專家說：60歲之後， 身上有這8個點特徵， 都是易長壽體質！
隨著生活水準及醫療水準的提高， 人類平均壽命也隨之增長。 越來越多的人開始注重身體健康， 養生成為了大眾討論度最高的話題之一。 甚至有網友打趣到， 連90後都開始注重養生， 而養生的目的也無非是想擁有一個好身體， 離長壽更近一步。 據統計， 中國目前的平均壽命大約為72歲， 而專家預測人類的平均壽命還有很大的增長空間， 甚至可以達到95歲， 但這必定是個漫長的過程。 面對時間的流逝， 處在這個時代的我們該如何追尋長壽呢？今天我們就來說說長壽的小秘訣，
1， 睡得著覺
根據研究， 相較于睡滿8小時的人， 每天只睡4小時的人血壓會高出許多， 因此容易罹患心臟方面疾病。 同時， 睡眠不足會增加罹癌的風險， 特別是大腸癌與乳癌。 睡前做做腳趾操， 用力伸直腳趾5 秒後再彎曲5秒， 每只腳各做 5 次， 有助於緩解一天的疲憊。 還可以捶捶背， 手握拳有力度地捶背 10~20 分鐘， 這樣刺激背部組織與穴位， 促進局部乃至全身的血液迴圈， 進而促進睡眠。
2， 走路快的人壽命長
美國醫學雜誌曾刊登過一篇研究報告， 對34489名65歲以上的老年人進行長達5年的步速跟蹤記錄， 結果表明平時生活中步速快的老人壽命相對要長。 這是因為步行需要耗費身體能量，
3， 肺活量大
肺活量是指一次盡力吸氣後， 再盡力呼出的氣體總量。 大多數人的肺活量會隨著年齡的增長而下降， 然大多長壽老人可以保持年輕時的肺活量。 目前國外有很多機構已將肺活量作為檢測衰老的首選項目之一。
4， 吃得好
身體是革命的本錢， 因此從食譜中獲得營養物質是身體得以維持的保障， 而在飲食上， 一日三餐一定要有標準配置， 一般三餐提供的能量比例應該保持在3：4：3的情況之下， 同時在飲食上還需要講究五穀搭配、粗細搭配， 同時還要葷素搭配，
5， 少吃的確能長壽
心理學研究發現， 吃得少可能會使你的壽命更長。 於是科學人員通過每天供給試驗中的小白鼠較少的卡路里而增長了它們的壽命。 正在進行的試驗還顯示， 嚴格的低卡路里消費也有助於增加靈長類動物的壽命。 為探索參與這種變化的基因情況， 他們首先從試驗的動物身上取出了一種稱作sir2的基因， 這是對它們的壽命非常重要的一種基因。 而限制攝入食物能夠使這種組織的壽命更長，
6， 養寵物狗
美國明尼蘇達大學的研究顯示：養寵物有鎮靜效果， 能降低血壓和減少人們心臟病發作的可能性。 另一項研究顯示， 每天遛狗的人比不養狗的人平均多活7年。
7， 禿頂者
很多人都認為禿頂的人， 一定是身體不健康的表現， 同時， 禿頂也會非常的影響人的外觀。 但是在測量禿頂人群的身體健康程度時， 卻發現， 禿頂的男性由於其雄性激素分泌旺盛， 大多數人都是精力充沛， 並且平均壽命較長。
8， 能眠者可長壽
都說能眠者可長壽。 不論男女， 過了40歲， 每天最好保證6小時以上的睡眠時間， 如果長期睡眠不足會加速衰老， 還容易得糖尿病等病症，