苗條的身材， 是愛美人士的追求， 想要擁有性感勻稱的身材， 日常習慣一定要注意。 很多人喜歡在吃完飯之後就去睡覺或者是休息， 這樣的行為是非常不好的。 飯後半個小時通過什麼運動， 可以幫助我們消耗脂肪呢？
動作一：靠牆站立
人如果吃完飯之後就一動不動躺著， 脂肪處於“安逸”狀態， 就會逐漸增多， 這樣一來體重就會飆升。 最簡單效果最好的方法之一就是靠牆站半個小時， 站立的時候， 雙腳併攏， 腳後跟要緊貼著前面， 這動作做起來也不是很難， 並不是讓我們去做什麼劇烈運動， 不會加重胃部的負擔。
動作二：舒展手臂
吃完飯的時候要適當的站立一會兒， 雙腳與肩同寬， 手臂向後展開， 一定要十指相扣， 這個動作做起來也不是很難， 可以加速體內脂肪的燃燒， 促進血液迴圈， 提高新陳代謝， 加速燃脂。
動作三：伸出手臂
吃完飯， 要讓身體保持直立狀態， 手臂向上伸出， 一直伸展到頭頂這個位置， 這個時候我們要向上拉伸自己的手臂， 雙腳的位置也會跟著手臂的拉伸而發生相應的變化， 全身的肌肉會跟著做這個動作而發生一定的舒展， 這樣一來就會消耗人一定的體力。