雞蛋， 又名雞卵、雞子， 是母雞所產的卵， 其外有一層硬殼， 內則有氣室、卵白及卵黃部分， 雞蛋主要可分為三部分：蛋殼、蛋白及蛋黃。 雞蛋含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質， 是人類常食用的食品之一。
據分析， 每百克雞蛋含蛋白質12.8克， 主要為卵白蛋白和卵球蛋白， 其中含有人體必需的8種氨基酸， 並與人體蛋白的組成極為近似， 人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98%。 每百克雞蛋含脂肪11～15克， 主要集中在蛋黃裡， 也極易被人體消化吸收， 蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。
世界衛生組織認為：亞健康狀態是健康與疾病之間的臨界狀態， 各種儀器及檢驗結果為陰性， 但人體有各種各樣的不適感覺。 這是新的醫學理論、新概念， 也是社會發展、科學與人類生活水準提高的產物， 它與現代社會人們的不健康生活方式及所承受的社會壓力不斷增大有直接關係。
亞健康狀態的諸多表現， 在中醫理論中屬“虛勞證精氣不足型”。 中醫運用填精、補氣、生血、強神、壯腎陽的手段， 來調理人體陰陽氣血和心、肝、脾、肺、腎五臟功能， 使之恢復于正常狀態， 克服“虛勞征”。 常常精選如黃芪、人參、地黃、當歸、枸杞子、大棗等具有補氣血、壯腎陽、滋陰精、生津液、固衛表、安五臟、強精神、活血脈等作用的中藥材，
相信有很多人都喜歡吃雞蛋， 因為雞蛋的蛋白質很高， 很補身體， 是非常有營養的食物， 而很多女性朋友在來大姨媽時喜歡喝紅糖水， 可以減輕疼痛， 而且紅糖水也是非常有營養的食物。
雞蛋黃中含有較多的膽固醇， 每百克可高達510毫克， 因此， 不少人， 特別是老年人對吃雞蛋懷有戒心， 怕吃雞蛋引起膽固醇增高而導致動脈粥樣硬化。 科學家們研究發現， 雞蛋中雖含有較多的膽固醇， 但同時也含有豐富的卵磷脂。 卵磷脂進入血液後， 會使膽固醇和脂肪的顆粒變小， 並使之保持懸浮狀態，
所以， 就會有人雞蛋和紅糖一起煮， 可是最近網上流傳說雞蛋不能和紅糖一起煮， 不僅會破壞兩種食物的營養， 而且還可能會致癌， 但是怎麼說的都有， 最後還是要相信專家和醫生的意見。
雞蛋吃法是多種多樣的， 有煮、蒸、炸、炒等。 就雞蛋營養的吸收和消化率來講， 煮、蒸蛋為100%， 嫩炸為98%， 炒蛋為97%， 荷包蛋為92.5%， 老炸為81.1%， 生吃為30%~50%。 由此看來， 煮、蒸雞蛋應是最佳的吃法。 但要注意細嚼慢嚥， 否則會影響吸收和消化。
醫生說， 雞蛋打碎後和紅糖一起煮， 會產生一種叫做美拉德的反應， 會產生一種化學物， 這種化學物質能長期食用會致癌， 但吃的少是可以的， 但是不可以經常吃， 這種化學物會慢慢的累積在體內。
不僅紅糖， 不能和雞蛋一起吃， 很多熱的， 有糖的東西最好都不要和雞蛋一起吃， 因為這種化學物主要是糖和雞蛋在一起加熱就會產生， 所以大家千萬要小心了， 但其實如果雞蛋煮熟了， 喝紅糖水，
健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處於良好的狀態。 健康包括兩個方面的內容：一是主要臟器無疾病， 身體形態發育良好， 體形均勻， 人體各系統具有良好的生理功能， 有較強的身體活動能力和勞動能力， 這是對健康最基本的要求；二是對疾病的抵抗能力較強， 能夠適應環境變化， 各種生理刺激以及致病因素對身體的作用。 傳統的健康觀是“無病即健康”， 現代人的健康觀是整體健康， 世界衛生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病， 還要具備心理健康、社會適應良好和有道德”。 因此， 現代人的健康內容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環境健康等。 健康是人的基本權利。 健康是人生的第一財富。
健康是人生的第一財富。