小編根據自己多年拍人像的經驗， 給大家總結了四句拍人像的擺姿口訣， 有主有輔、虛實結合、張弛有度、錯落有致。
用圖文的方式， 結合以下11種常用的擺姿方法， 跟大家講解一下。
圖一
一， 用手托起面頰的擺姿
下面這張照片（圖二）， 美女雙手托腮， 手型起到了強調、突出面龐的作用。 細心的你會發現， 模特的手一高一低， 鬆緊適度， 如此更顯錯落有致。
圖二
正面雙手托腮的造型， 還可以適當遮住面部瑕疵，
手托腮的擺姿， 可雙手托腮， 也可單手。 但不可動作用力過度， 如下圖（圖三）， 手指把臉頰壓變形了， 效果就不好了。 凡是擺姿造型， 動作都是適可而止， 不用蠻力。
圖三
二， 把手臂放在頭頂的擺姿
下面這張照片（圖四），
圖四
類似的案例， 還有下圖（圖五）， 借助書本道具來遮擋陽光。 除了書本還可以用其他的道具， 比如花束、樹枝等等。
圖五
三， 張開雙臂的擺姿
下麵這張照片（圖六）， 美女坐在衝鋒舟上， 背對著烏雲密佈的天空和藍色的湖面， 舉起雙臂， 擺姿舒展， 放飛自我， 彰顯自信。
當然， 拍攝這樣的擺姿， 往往需要處在簡潔、空曠的自然景觀環境中。
圖六
類似的案例， 還有下圖（圖七）， 女生也是張開雙臂。 只是這張照片中的模特是背對著鏡頭， 像里約熱內盧的基督像一樣， 敞開胸懷， 接納一切。 此時， 人與環境相互呼應， 緊密融合， 形成一個有機整體。
圖七
四， 學會借用道具
大多數人面對鏡頭都會有緊張感。 因為模特面對的不僅是深邃的鏡頭， 還有取景框後面“窺探”自己的攝影師， 以及周圍工作人員的注視。此時，靦腆的被攝者，往往像初次登臺的演講者，手足無措，表情僵硬。比如下圖（圖八），小模特兩手空空，只能插兜裝酷了。
圖八
相對來說，下圖（圖九），模特有了書作為道具，從原來的與鏡頭的對應關係，變成了模特、道具對應鏡頭的三角關係。模特的表現變得輕鬆、自然多了。這就好比一個飯局，兩個關係不太熟的人面對面容易噶聊，如果有第三個人在旁邊插科打諢，再有酒，那氣氛就會變得輕鬆、甚至熱烈。
圖九
類似的案例，還有下圖（圖十），美女蹲在花叢旁邊，看著手裡拿著的一朵小花，人與花有了互動。只是這個花朵太小，色彩太淡了。
圖十
無論室內拍攝人像，還是戶外拍人像，可用的道具太多了。比如戶外可以選擇自行車、太陽傘、太陽鏡、花枝等等。根據實際拍攝的環境和拍攝風格來選擇就可。
有了道具做陪體，你會發現擺姿也變得豐富多樣、也更容易了。如下圖（圖十一），模特還原了騎自行車時的一些常見的動作，擺姿錯落有致，自然、美觀。
圖十一
五，借助環境中的元素擺姿勢
下面這張照片（圖十二），女生伏在木欄桿上，擺姿變得非常輕鬆，而且自然。當然，欄桿只拍了橫著一段，缺少支撐，顯得有些怪異。這是忌諱。
圖十二
下圖（圖十三），模特靠在海邊的大石頭上，兩條腿主輔分明、兩條胳膊錯落有致，有虛有實、能屈能伸，美姿自然就有了。
圖十三
類似的案例，還有下圖（圖十四），也是借助環境中的設施，幫助完成了自然的擺姿。只是儘量避免設施過多的遮擋主體，變得主次不分。
圖十四
總結，女生拍照擺姿勢，要確保自然、美觀。平時多看優秀人像作品的擺姿，並且多練習。為了緩解模特的緊張和拍攝更豐富的擺姿，建議帶上相關的道具。
圖十五
在小編看來，無論是正面、側身、背影，還是站著、坐著、臥著，最自然的姿勢就是最美的姿勢，有些姿勢就有一種過於刻意的感覺，小編感覺，最自然的的擺拍姿勢，都是“某人做某事”的精彩瞬間。
以及周圍工作人員的注視。此時，靦腆的被攝者，往往像初次登臺的演講者，手足無措，表情僵硬。比如下圖（圖八），小模特兩手空空，只能插兜裝酷了。
圖八
相對來說，下圖（圖九），模特有了書作為道具，從原來的與鏡頭的對應關係，變成了模特、道具對應鏡頭的三角關係。模特的表現變得輕鬆、自然多了。這就好比一個飯局，兩個關係不太熟的人面對面容易噶聊，如果有第三個人在旁邊插科打諢，再有酒，那氣氛就會變得輕鬆、甚至熱烈。
圖九
類似的案例，還有下圖（圖十），美女蹲在花叢旁邊，看著手裡拿著的一朵小花，人與花有了互動。只是這個花朵太小，色彩太淡了。
圖十
無論室內拍攝人像，還是戶外拍人像，可用的道具太多了。比如戶外可以選擇自行車、太陽傘、太陽鏡、花枝等等。根據實際拍攝的環境和拍攝風格來選擇就可。
有了道具做陪體，你會發現擺姿也變得豐富多樣、也更容易了。如下圖（圖十一），模特還原了騎自行車時的一些常見的動作，擺姿錯落有致，自然、美觀。
圖十一
五，借助環境中的元素擺姿勢
下面這張照片（圖十二），女生伏在木欄桿上，擺姿變得非常輕鬆，而且自然。當然，欄桿只拍了橫著一段，缺少支撐，顯得有些怪異。這是忌諱。
圖十二
下圖（圖十三），模特靠在海邊的大石頭上，兩條腿主輔分明、兩條胳膊錯落有致，有虛有實、能屈能伸，美姿自然就有了。
圖十三
類似的案例，還有下圖（圖十四），也是借助環境中的設施，幫助完成了自然的擺姿。只是儘量避免設施過多的遮擋主體，變得主次不分。
圖十四
總結，女生拍照擺姿勢，要確保自然、美觀。平時多看優秀人像作品的擺姿，並且多練習。為了緩解模特的緊張和拍攝更豐富的擺姿，建議帶上相關的道具。
圖十五
在小編看來，無論是正面、側身、背影，還是站著、坐著、臥著，最自然的姿勢就是最美的姿勢，有些姿勢就有一種過於刻意的感覺，小編感覺，最自然的的擺拍姿勢，都是“某人做某事”的精彩瞬間。