懷孕後， 孕媽咪要從衣、食、住、行等各方面細心呵護自己， 注意調理心態和身體， 迎接新生命的到來。 有位新手媽咪留言問到， 到底該怎麼做才能是合格的孕媽咪？第一次做媽媽， 真的不知道該怎麼辦？每個女人都會經歷這麼一個階段， 從一無所知的女孩到成為一名寶寶育兒經， 其實說難也難， 說容易也容易。 孕媽咪在整個孕期只要“及時做”這5件事， 你和胎寶寶就會健康平安！
一、及時產檢
及時產檢是最基本也最重要的孕期守則， 因為堅持按時的體檢是對自己和胎兒健康負責的一種必要做法， 透過每次的產檢，
一、及時吃飯
孕期是一個人吃， 兩個人補， 吃飯也是孕媽咪和胎兒發育最有關係的一項。 孕媽咪千萬不能等餓了才吃飯。 因為食物在胃內的停留時間為4-5個小時,當人感到饑餓時,胃裡其實早已排空,此時,胃液就會對胃黏膜進行“自我消化”,容易引起胃炎和消化性潰瘍。 孕媽咪不及時吃飯， 損害的不僅是自己的健康， 而且會影響孩子發育或者導致胎兒營養不良。
三、及時喝水
孕媽咪不能等渴了才喝水。 專家指出,口渴其實是體內已經嚴重缺水的表現。 體內一旦缺水,不僅會使人精神不振、口乾舌燥、渾身乏力,還會造成肝、腎功能下降,毒性物質積蓄,各種疾病趁虛而入。 孕婦多喝水能夠有效的排出體內熱氣成分,提高胎寶寶抵抗力,補充孕媽體內的水份。 一般來說， 孕婦每天可喝1000-1500毫升水。 當然要按不同的季節、氣候、食物品種等情況酌情增減， 一般不超過2000毫升。 特別是孕晚期容易發生水腫， 應控制飲水量， 每天以1000毫升為宜， 以免加重水腫。
四、及時睡覺
懷孕是比較耗血氣的過程， 好的睡眠有助於身體的排毒和造血， 長期睡眠不足可能會造成孕媽媽血液虧虛， 從而影響孕媽媽本身的健康，
五、及時上廁所
孕期女性最大的煩惱就是經常想上廁所， 大部分孕媽媽每隔一兩個小時就要到廁所“拜訪”一次， 尤其是當孕媽媽在外逛街的時候， 每次找廁所的時間都比逛街的時間要長， 如果尿頻比較嚴重的話， 孕媽咪最好不要出遠門， 一定要及時上廁所， 不能等急了再上。 大小便是人體排泄廢物、淨化體內環境的重要方式。
相信所有孕媽咪都能做到這5件事的， 只要全部做到， 胎寶寶會很健康的。 加油了， 來接好孕吧！