很多准媽媽在懷孕後會對血容量的需求增加， 導致了血液稀釋， 血紅蛋白的含量下降造成， 是屬於生理性貧血， 這對胎兒沒有大的影響。 如果是輕微貧血對胎兒並沒有什麼太大的影響， 可是孕婦體質較弱， 很容易因為缺少一種和多種營養物質而導致造血機能發生障礙， 變成非生理性貧血， 這個時候就會有可能影響胎兒的生長發育， 甚至影響胎兒畸形。
第一個補血的食物就是葡萄， 葡萄裡面含有鈣、磷和鐵， 以及多種維生素和氨基酸， 對老年人和體弱的貧血者來說是很好的滋補佳品， 孕媽在孕期吃葡萄不僅可以預防貧血，
第二個， 黃花菜。 黃花菜的含鐵量特別大， 比菠菜高出了20倍， 這是一個很多人都不知道的常識， 所以如果有貧血可以多吃一點黃花菜， 但曬記得不要吃生的哦！
第三個， 胡蘿蔔， 胡蘿蔔含有維生素B、C， 特別是它所含有的胡蘿蔔素， 對補血極其有益， 而且胡蘿蔔煮湯後的補血效果會更佳。