人的身體哪裡出現問題， 會通過外在部位反應出來， 且身體的每個器官都與身體的不同部位相對應。 而肝臟是人體非常重要的器官， 可很多大資料表明， 如今肝不好的人越來越多， 肝病已經成為我國醫學臨床上最為常見的疾病之一。
那如何自測肝功能好壞呢， 大家不妨看看自己的手。 肝不好通過看手上的信號來看， 可以說是非常簡單便捷。
一、肝不好看手
1、看手指甲
中醫認為， 肝其華在爪。 我們生活中有時跟朋友開玩笑會有你的手爪如何如何， “爪”嚴格來講是指甲， 它的變化與肝的好壞有著密切關係。
1）指甲顏色異常
肝好的人指甲光澤、顏色正常， 如果發現指甲變黃， 是肝經內有濕熱， 肝氣鬱結， 不僅僅是指甲， 甚至是舌苔、眼睛也會發黃， 嚴重的臉部肌膚也會發黃。
我有一阿姨， 之前生病就是指甲發黃， 臉色也蠟黃蠟黃的， 開始沒在意就吃著藥， 一直沒好， 後來去醫院檢查， 是肝膽出問題了， 而且挺嚴重的， 直接住院， 經過治療好起來了。 所以身體這些外在信號可不容小覷啊。
如果發現指甲變得蒼白， 那麼很可能是因為你已經有肝病或者貧血嘍， 要及時去醫院檢查。
2）指甲有紋
正常情況， 我們的指甲會比較光滑。 有時不經意間看到有的人手指甲上有一道道凹凸不平的棱線紋路，
我自己有段時間發現指甲上也是有分隔號， 而且大手指甲比較明顯， 而那段時間就經常熬夜， 事情也比較多， 這就是操勞過度， 睡眠不足導致指甲上分隔號較多， 往往與肝臟過度消耗有關。
3）指甲容易斷裂
曾經我一不注意指甲就會劈， 還比較脆。 後來一瞭解， 原來是肝血不足。 中醫認為指甲質地堅硬則是肝血充足的體現， 所以得補肝血呀。
2、肝不好看中指
浙江衛視有一檔節目曾介紹：
中指根變細， 指跟縫隙增大：是肝經氣血缺乏。
中指根變細， 手掌色暗紅：警覺脂肪肝、血脂代謝失調、內分泌失調。
中指根變細， 手掌色土黃色， 無光澤：肝膽病變可能性較大，
如果你的手指有浮腫的症狀， 說明你的肝功能異常持續時間比較久了， 需要及時去醫院檢查啦。
3、看手掌
肝不好的人手掌一般都有“肝掌”。 聽著這名挺怪的， 度娘告訴我們：在大拇指至小拇指的根部之間的大小魚際處的皮膚出現了片狀充血， 或是紅色斑點、斑塊， 手指按壓後變成蒼白色， 抬手後立即恢復， 這種與正常人不同的手掌稱為“肝掌”。
“肝掌”可是是肝臟不好特有的一種體征， 不容大家忽視。 這證明肝臟的代謝功能出現了問題， 如果病情比較嚴重， 在手掌還可能會出現“蜘蛛痣”， 建設如果發現， 要隨即去醫院檢查喲， 可不要耽誤了病情啊。
4、看手背
俗話說肝主筋（筋膜、肌鍵）， 如果手背上青筋暴露，
還有肝不好的人愛吃酸的食物， 你還會發現Ta臉色發青， 暗無光澤。
肝血滋養周身， 當肝不好時， 身體會有很多反應， 當然， 不光要看手上的信號， 還要結合其它部位的信號會更準確。
二、肝不好看眼睛
中醫術語——“肝主筋， 其華在爪， 開竅於目。 ”上面我們瞭解了“肝主筋、其華在爪”， 現在瞭解一下“肝開竅於目”， 通過觀察眼睛也能看出來肝好與否。
首先肝開竅於目是指肝的精氣上通於眼睛。 因為肝主藏血， 肝的經脈又上聯於目系， 所以我們的兩眼睛的視力要靠肝血的濡養。 大家平時可通過觀察眼睛、感受眼睛的變化來自測肝功能：
如果眼睛發澀， 是肝陰不足；視物不清或夜盲， 是肝血不足；
眼睛發紅腫痛， 是肝經風熱；若頭目眩暈， 則是肝陽上亢；
還有發現眼睛斜上吊， 則是肝風內動了。
還有就是我們有時會看到一個人說話的時候總是一個勁的眨眼睛， 我一姐夫就是這樣， 過年回家聚會的時候聊天， 發現他說話就時不時的猛眨眼睛， 和正常相比頻率很快。 拋去主觀因素， 是這類人眼睛有問題， 但其重點還是肝不好。 現實有很多眼病也都是從肝來論治的喲， 所以有“肝開竅於目”之說。
三、肝不好的其它症狀
1、口苦：
口幹、口苦、口臭都屬於口苦， 主要是由於肝氣不通暢、瘀滯引起的。
我們生活中也會遇到說話有氣味的人， 除了吃了像大蔥大蒜等這類有刺激氣味食物的情況，一般就是Ta的肝不好，因體內積累惡臭的毒素排不出去，致肝氣不通暢，會使呼吸中都帶有黴味與臭味。
2、尿色便狀異常
肝不好會導致下消化道症狀，尿色呈茶水色，大便呈稀便，所以日常生活中，如出現這種，也要警惕了。
3、牙齦出血、鼻出血
肝功能不好的人凝血因數合成障礙，長期這種病症要引起注意呀。
4、白帶發黃
肝經與胞宮相聯繫。若是肝經內有濕熱，由此導致附件發炎，外部表現就是白帶發黃啦。
5、臉色暗黃
大家都知道肝臟是人體的排毒工廠，如果肝臟無法正常排毒，毒素就會滯留在體內，再美的也會變成“黃臉婆”嘍。
6、體重迅速下降
如果你的體重在非特意減肥情況下，短時間內突然下降的厲害，親愛的朋友們，要提高警惕啦，因為當肝臟受損後，肝臟無法為身體提供能量，從而影響體重驟減。
7、維生素類代謝異常
肝功能不好的人，維生素類代謝也會異常，會造成缺乏維生素，而這可致夜盲、皮膚粗糙、唇舌炎症、浮腫、皮膚出血、骨質疏鬆等症狀，所以朋友們在平時要注意攝取適量的維生素。
8、食欲不振、便秘等
肝臟除了是人體的排毒工廠，還是人體最大的消化腺喲。如果自己或者身邊人出現食欲不振、噁心、嘔吐、腹泄、腹痛、厭油膩或便秘等，那Ta的肝的消化功能要比正常人要差。
9、肝區疼痛
如果出現右上腹、右季肋部不適、隱痛，這是常見的肝病者肝區疼痛的現象，發現疼痛可要立刻就醫啦。
知道了這麼多肝不好的的身體反應，大家很好奇到底是什麼原因造成肝不好呢？
四、造成肝功能不好的原因
肝臟是人體的解毒場所，還承擔著其他多個方面的重要功能。如果患者在日常生活中不注意保養，可引起肝功能異常。
1、過量飲酒
飲酒傷肝，已被醫學界所公認，也被大眾所熟知，就不多說了。
值得注意的是：無論是長期或者是間斷性的大量飲酒，都可引起肝損傷。
2、勞累過度和熬夜
現代社會工作與生活節奏加快，經常熬夜加班，或者熬夜玩遊戲等，致使睡眠不足，疲勞過度。好吧，最近需要減少熬夜啦。
3、油脂攝入過多
我們平時就餐，特別是吃一些油炸食品等，油脂的攝入量會明顯增加，這就嚴重增加了肝臟的負擔。再加上日常的運動不多，肥胖、高血脂、脂肪肝比比皆是。
So，大家不要貪圖食物的香酥美味，要管得住嘴，邁得開腿，哈哈，不要長時間的食用油脂多的食物，儘量保持清淡飲食，這可是維護身體健康的秘訣喲。
4、藥物性肝損傷
在我們身體不適時使用的一些藥物，對這些藥的依賴性越來越強，如果不經過醫生指導就濫用藥物，那可能會產生藥物中毒、過敏等非病毒感染，這些原因導致藥物性肝炎肝功能損傷。
所以在選擇服用藥物時，記得留意藥品說明書中關於藥物副作用的說明，切不可一心為了治病而忘了護肝，否則得不償失。
我們又瞭解了原因，都很關心在生活中該如何預防、調理、改善肝功能損傷呢？
五、肝不好怎麼辦
1、應該怎麼做
1）合理、科學飲食：
忌暴飲暴食，勿過量食用脂肪類食物，過量食用容易引起脂肪肝。而且呢，一般睡覺3小時前吃晚飯比較好。
2）忌煙、酒
酒精很傷肝，嚴重還會導致酒精肝，香煙呢，含有毒物質，也容易傷肝。但如果說要完全戒掉，會有些難度，可為了自己的健康，還是少或無為好啊。
3）保持好心情
如果身心都放鬆，保持愉快的心情，流入肝臟的血流量會上升，這可是最好調理肝臟的方式喲。
如果心情不好，或者是壓力過大的朋友可以跟朋友聚會、遊玩，如果不外出最簡單的就是看笑話啊、娛樂性高的節目。
我自己一旦心情不好了，就用這種方式調節。還可以嘗試瑜伽等方法來舒緩減壓。
4）調整作息時間、常運動。
肝臟不好容易疲勞，要調整自己的作息時間，還要加強鍛煉身體。平時多多散步、游泳、跑步等有氧運動。
5）洗熱水澡
這個可以說人人都很容易做到喲，長時間的溫熱水淋浴或是半身浴，送往肝臟的血流量會增加的。
6）不盲目用藥
我們很多人在身體不舒服的時候，自己找點藥吃，我也這樣嘿嘿。不過呢，現在要改正了，需要及時就醫或按照規定的劑量服藥，不能盲目、濫用藥物，以免會給肝臟帶來多餘的負擔。
2、應該吃什麼
食補可是不能忽略的，肝不好的人應該吃什麼養肝護肝呢？
1）枸杞
枸杞的功效不用多說，大家都知道啦，平時可以泡水，也可以幹吃。我是每天一小把枸杞幹吃，當零食的。
2）青色食物
俗話說青色入肝，食物中的青菜大多可護肝膽，大家平時了多吃蔬菜、瓜果、韭菜、茼蒿、菠菜等富含維生素和礦物質的食物。
3）蜂蜜茶
我自己是每天早起空腹一杯蜂蜜水的。
4）胡蘿蔔
每次去超市，胡蘿蔔可是我的購物車必備。其中維生素A能夠協助肝臟排除體內毒素，減少肝臟中的脂肪呢。
5）紅棗水
有實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效，平時我們也可以為自己泡上一杯紅棗水，健康護肝。要注意的是，不要用熱水沖泡，原理和蜂蜜一樣，大家懂的。
6）烏梅
平時烏梅都是當小零食吃的，殊不知烏梅以“酸入肝”著稱，具有調肝、養肝、護肝的功效。美味和肝補兩全哪。再分享個小秘密，烏梅還有預防宿醉的作用哦。酒醉晨起難受可以用烏梅煎東加入砂糖飲喝，此為速效性的方法。
7）水果
像蘋果、梨、香蕉、橘子、番茄、葡萄等水果都有養肝的作用，平時可以多吃一些哦。
還可以吃一些乳製品、雞蛋、魚、肉、豆製品等食物，都有助於護肝、調肝的作用。
說到養肝，春季是好時節。正值春天，推薦給大家養肝的食療配方，我在家經常做著吃，很美味噠。豬肝拌菠菜：
將生豬肝切成小薄片，菠菜洗淨，分別都用開水焯一下，再放入冷水中過涼，去水分。配點香菜段、小蝦米、鹽、醬油、醋、香油、蒜泥，調料也可以看自己的口味，我一般就加這些了。然後與肝片和菠菜一拌，嗯，美味又養肝的小菜出爐啦。
說了這麼多，想必大家都有所瞭解，肝不好的人不光從手上看信號，身體的各部位都會有所反應，瞭解這些可以讓自己瞭解自己的肝臟情況，而且要在生活中懂得怎樣去保護、調理肝臟。
任何疾病都要做到早預防、早發現、早治療，才是維護健康的根本。
祝大家身體健康，吃嘛嘛香！
對此問題你有什麼不同的見解呢？
歡迎在下方留言評論，別忘給有書君點個贊哦~
除了吃了像大蔥大蒜等這類有刺激氣味食物的情況，一般就是Ta的肝不好，因體內積累惡臭的毒素排不出去，致肝氣不通暢，會使呼吸中都帶有黴味與臭味。2、尿色便狀異常
肝不好會導致下消化道症狀，尿色呈茶水色，大便呈稀便，所以日常生活中，如出現這種，也要警惕了。
3、牙齦出血、鼻出血
肝功能不好的人凝血因數合成障礙，長期這種病症要引起注意呀。
4、白帶發黃
肝經與胞宮相聯繫。若是肝經內有濕熱，由此導致附件發炎，外部表現就是白帶發黃啦。
5、臉色暗黃
大家都知道肝臟是人體的排毒工廠，如果肝臟無法正常排毒，毒素就會滯留在體內，再美的也會變成“黃臉婆”嘍。
6、體重迅速下降
如果你的體重在非特意減肥情況下，短時間內突然下降的厲害，親愛的朋友們，要提高警惕啦，因為當肝臟受損後，肝臟無法為身體提供能量，從而影響體重驟減。
7、維生素類代謝異常
肝功能不好的人，維生素類代謝也會異常，會造成缺乏維生素，而這可致夜盲、皮膚粗糙、唇舌炎症、浮腫、皮膚出血、骨質疏鬆等症狀，所以朋友們在平時要注意攝取適量的維生素。
8、食欲不振、便秘等
肝臟除了是人體的排毒工廠，還是人體最大的消化腺喲。如果自己或者身邊人出現食欲不振、噁心、嘔吐、腹泄、腹痛、厭油膩或便秘等，那Ta的肝的消化功能要比正常人要差。
9、肝區疼痛
如果出現右上腹、右季肋部不適、隱痛，這是常見的肝病者肝區疼痛的現象，發現疼痛可要立刻就醫啦。
知道了這麼多肝不好的的身體反應，大家很好奇到底是什麼原因造成肝不好呢？
四、造成肝功能不好的原因
肝臟是人體的解毒場所，還承擔著其他多個方面的重要功能。如果患者在日常生活中不注意保養，可引起肝功能異常。
1、過量飲酒
飲酒傷肝，已被醫學界所公認，也被大眾所熟知，就不多說了。
值得注意的是：無論是長期或者是間斷性的大量飲酒，都可引起肝損傷。
2、勞累過度和熬夜
現代社會工作與生活節奏加快，經常熬夜加班，或者熬夜玩遊戲等，致使睡眠不足，疲勞過度。好吧，最近需要減少熬夜啦。
3、油脂攝入過多
我們平時就餐，特別是吃一些油炸食品等，油脂的攝入量會明顯增加，這就嚴重增加了肝臟的負擔。再加上日常的運動不多，肥胖、高血脂、脂肪肝比比皆是。
So，大家不要貪圖食物的香酥美味，要管得住嘴，邁得開腿，哈哈，不要長時間的食用油脂多的食物，儘量保持清淡飲食，這可是維護身體健康的秘訣喲。
4、藥物性肝損傷
在我們身體不適時使用的一些藥物，對這些藥的依賴性越來越強，如果不經過醫生指導就濫用藥物，那可能會產生藥物中毒、過敏等非病毒感染，這些原因導致藥物性肝炎肝功能損傷。
所以在選擇服用藥物時，記得留意藥品說明書中關於藥物副作用的說明，切不可一心為了治病而忘了護肝，否則得不償失。
我們又瞭解了原因，都很關心在生活中該如何預防、調理、改善肝功能損傷呢？
五、肝不好怎麼辦
1、應該怎麼做
1）合理、科學飲食：
忌暴飲暴食，勿過量食用脂肪類食物，過量食用容易引起脂肪肝。而且呢，一般睡覺3小時前吃晚飯比較好。
2）忌煙、酒
酒精很傷肝，嚴重還會導致酒精肝，香煙呢，含有毒物質，也容易傷肝。但如果說要完全戒掉，會有些難度，可為了自己的健康，還是少或無為好啊。
3）保持好心情
如果身心都放鬆，保持愉快的心情，流入肝臟的血流量會上升，這可是最好調理肝臟的方式喲。
如果心情不好，或者是壓力過大的朋友可以跟朋友聚會、遊玩，如果不外出最簡單的就是看笑話啊、娛樂性高的節目。
我自己一旦心情不好了，就用這種方式調節。還可以嘗試瑜伽等方法來舒緩減壓。
4）調整作息時間、常運動。
肝臟不好容易疲勞，要調整自己的作息時間，還要加強鍛煉身體。平時多多散步、游泳、跑步等有氧運動。
5）洗熱水澡
這個可以說人人都很容易做到喲，長時間的溫熱水淋浴或是半身浴，送往肝臟的血流量會增加的。
6）不盲目用藥
我們很多人在身體不舒服的時候，自己找點藥吃，我也這樣嘿嘿。不過呢，現在要改正了，需要及時就醫或按照規定的劑量服藥，不能盲目、濫用藥物，以免會給肝臟帶來多餘的負擔。
2、應該吃什麼
食補可是不能忽略的，肝不好的人應該吃什麼養肝護肝呢？
1）枸杞
枸杞的功效不用多說，大家都知道啦，平時可以泡水，也可以幹吃。我是每天一小把枸杞幹吃，當零食的。
2）青色食物
俗話說青色入肝，食物中的青菜大多可護肝膽，大家平時了多吃蔬菜、瓜果、韭菜、茼蒿、菠菜等富含維生素和礦物質的食物。
3）蜂蜜茶
我自己是每天早起空腹一杯蜂蜜水的。
4）胡蘿蔔
每次去超市，胡蘿蔔可是我的購物車必備。其中維生素A能夠協助肝臟排除體內毒素，減少肝臟中的脂肪呢。
5）紅棗水
有實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效，平時我們也可以為自己泡上一杯紅棗水，健康護肝。要注意的是，不要用熱水沖泡，原理和蜂蜜一樣，大家懂的。
6）烏梅
平時烏梅都是當小零食吃的，殊不知烏梅以“酸入肝”著稱，具有調肝、養肝、護肝的功效。美味和肝補兩全哪。再分享個小秘密，烏梅還有預防宿醉的作用哦。酒醉晨起難受可以用烏梅煎東加入砂糖飲喝，此為速效性的方法。
7）水果
像蘋果、梨、香蕉、橘子、番茄、葡萄等水果都有養肝的作用，平時可以多吃一些哦。
還可以吃一些乳製品、雞蛋、魚、肉、豆製品等食物，都有助於護肝、調肝的作用。
說到養肝，春季是好時節。正值春天，推薦給大家養肝的食療配方，我在家經常做著吃，很美味噠。豬肝拌菠菜：
將生豬肝切成小薄片，菠菜洗淨，分別都用開水焯一下，再放入冷水中過涼，去水分。配點香菜段、小蝦米、鹽、醬油、醋、香油、蒜泥，調料也可以看自己的口味，我一般就加這些了。然後與肝片和菠菜一拌，嗯，美味又養肝的小菜出爐啦。
說了這麼多，想必大家都有所瞭解，肝不好的人不光從手上看信號，身體的各部位都會有所反應，瞭解這些可以讓自己瞭解自己的肝臟情況，而且要在生活中懂得怎樣去保護、調理肝臟。
任何疾病都要做到早預防、早發現、早治療，才是維護健康的根本。
祝大家身體健康，吃嘛嘛香！
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