老子有雲：「勝人者有力， 自勝者強。 」
一個人可以勝過別人， 不是真正的成功， 只能證明你的力量更強大， 能夠勝過自己， 才是。
為什麼有的人， 一旦退出職場， 立馬就頹廢了， 往往是因為他找不到對手了， 感覺無所適從。 越活越年輕的老人， 把閑賦在家的日子， 當成新的開始， 迎來了生命的第二春。
有句話說得好：「你去控制別人， 是神經；控制自己， 才是精神。 」
所以， 人老了， 拒絕「內耗」， 是應有的自律， 別「自己打敗自己」。
拒絕身體上的「內耗」。
有一個詞語叫「過度保養」。
很多老人， 害怕自己變老， 使勁吃保健品， 還去做美容， 一天到晚都在鍛煉身體。 在養生方面， 特別在乎。
一日三餐吃什麼， 都有嚴格的菜譜， 生活也特別有規律。 哪怕是颳風下雨， 也不會停止出門奔跑的腳步。
可是， 保養過度了， 反而加速了身體的老化。
老話說：「樹老根先枯， 人老腿先衰。 」很多老人， 偏不信邪， 奔跑的時候，
當然， 還有老人， 閑來無事， 天天去聽所謂的講座， 然後按照老師所言， 配置自己的食譜。 殊不知， 每個人的體質不一樣， 有些東西， 自己的身體， 無法承受。
聰明的人， 都是適度保養， 然後順其自然地變老。 不去折磨自己的身體， 反而活得更精神， 平時的飲食起居， 都很簡單。
拒絕精神上的「內耗」。
晚清名臣曾國藩， 在日記中寫道：
「人之所以浮躁、虛偽、抑鬱， 是因為有私心， 除掉過重的私欲， 才能達到「至誠」的境界， 繼而停止精神內耗， 與自己好好和解。 」
人這一生， 到了最後， 需要和解的， 不是人與人之間的矛盾， 也不是放下某一件事， 而是和內心和解——解除心靈的負擔。
得不到的東西，
看不順眼的人和事情， 都可以大大方方地去看， 沒有什麼難堪。
在生病的時候， 也不會害怕， 而是深度瞭解自己的病灶， 然後對癥下藥， 解除痛苦。 要有和病痛長期抗爭的打算。
高爾基說過：「讀書愈多， 精神就愈健壯而勇敢。 」
在變老的途中， 加強學習， 多讀書， 讓自己和社會同步發展。
當你口吐芬芳的時候， 眼裡就會有光， 臉上就會特別有神采。
拒絕人際關係上的「內耗」。
我的六叔， 他退休之前， 在本地的木材公司當辦公室主任。
有一天， 公司裡退下來的總經理請他吃飯。
六叔想去， 又不想去， 後來還是去了。
回到家的那一刻， 他特別生氣：「憑什麼讓他去當服務員， 給所有的老領導端水倒酒？」
六嬸嬸說：「你可以不去啊。 」
想一想， 還真的是那麼回事。
一個人退休了， 就是普通人， 不管他曾經是什麼官， 也就那麼回事， 不會比你高一級。
年紀大的人， 受不了「鞍前馬後」的社交環境。 一方面是自己很累， 另一方面是太沒面子了。
老人要主動遠離社交場， 把一些不合適的人， 從生命裡踢出去。
比方說， 瞧不起你的親戚、對你指手畫腳的老上司、利益交換關係的朋友。
應該說， 太在乎別人的面子， 是最沒有面子的事情。
電視劇《少帥》中， 張作霖說：「江湖不是打打殺殺， 江湖是人情世故。 」
人際交往， 本質上是「人情的交換」， 然後是「互相利用」。
感情後面， 還要加上一個字， 變成「感情牌」。
人老了， 無欲無求， 何必去彙聚人脈了。 有三五知己， 就足夠了。
平日裡， 一兩個朋友， 發展一門愛好， 自得其樂。
拒絕家人之間的「內耗」。
「家和萬事興」， 這句話， 你別不懂。
也許， 很多老人， 被「養兒養女不防老」的雞湯， 灌輸成了「兒女的仇人」。
事實上， 不管父母和兒女的關係有多糟糕， 血脈之情， 是割捨不掉的。 當父母老了，兒女沒有本事養你，能夠隔三差五打個電話，也是幸福的。
學會和兒女搞好關係，雖然老人經濟上可能會吃虧，但是良好的家庭氛圍，會讓老人享福。
另外，夫妻之間，要找到合適的相處方式，別因為距離太近，天天磕磕碰碰。
年紀大了，對愛人好一些，這是應有之義，付出很多，一點都沒有得到，也沒關係。畢竟，肥水不流外人田。
結束語。
有人說：「穩賺不賠的生意，就是投資自己。」
怎樣投資自己？要從拒絕內耗開始，把損耗降到最低，投資的效果才會更加明顯。
《反內耗》裡有這樣一句話：「知道卻做不到的各種糾結背後，其實是我們自己的無止境的自我戰鬥。」
很多煩惱，看似來源于別人，其實是從自己身上湧現出來的。
如果你不懂得拒絕，任由煩惱滋生、瘋長，未來的生活，註定兵荒馬亂，老命都會折騰得夠嗆。
往後餘生，你要明白當下要做什麼，需要什麼，然後一步一步去踐行，尊重變老的自然規律，不被別人左右自己，就不會讓自己太累。
好的人生，物來順應，未來不迎，當時不雜，既過不戀。
願你，遇見更好的自己。
諸位共勉。
當父母老了，兒女沒有本事養你，能夠隔三差五打個電話，也是幸福的。學會和兒女搞好關係，雖然老人經濟上可能會吃虧，但是良好的家庭氛圍，會讓老人享福。
另外，夫妻之間，要找到合適的相處方式，別因為距離太近，天天磕磕碰碰。
年紀大了，對愛人好一些，這是應有之義，付出很多，一點都沒有得到，也沒關係。畢竟，肥水不流外人田。
結束語。
有人說：「穩賺不賠的生意，就是投資自己。」
怎樣投資自己？要從拒絕內耗開始，把損耗降到最低，投資的效果才會更加明顯。
《反內耗》裡有這樣一句話：「知道卻做不到的各種糾結背後，其實是我們自己的無止境的自我戰鬥。」
很多煩惱，看似來源于別人，其實是從自己身上湧現出來的。
如果你不懂得拒絕，任由煩惱滋生、瘋長，未來的生活，註定兵荒馬亂，老命都會折騰得夠嗆。
往後餘生，你要明白當下要做什麼，需要什麼，然後一步一步去踐行，尊重變老的自然規律，不被別人左右自己，就不會讓自己太累。
好的人生，物來順應，未來不迎，當時不雜，既過不戀。
願你，遇見更好的自己。
諸位共勉。