中醫養生所說的五臟， 與現代醫學所說的器官是有區別的， 這是我們討論中醫養生的前提。 中醫養生理念認為腎主藏精， 為先天之根本， 人老腎先老， 腎氣的盈虧決定了人精力是否旺盛， 所以養生必談補腎， 這個補腎， 絕不是電視裡暗示的“老公不行了”， 那方面不行了， 是人已經衰弱到一定程度時的表現， 而不是惟一的表現。
我們今天的養生主角你們可能想不到——徽瓊果（乾果）！徽瓊果性溫味甘， 入脾、腎經， 助元陽， 益精血；既能禦風寒， 又可補身體， 對一般風寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腎虧陽痿、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病後或產後身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果，
枸杞徽瓊果（茶）一年四季都可以喝， 尤以冬季食用養生效果最好；實踐證明每天5克徽瓊果， 與枸杞一同熬成一碗， 有養肝補腎的養生功效。 久服身輕體健， 身體好了， 那方面自然也就強了！所以有人說， 三兩枸杞徽瓊果茶， 男人“硬”的女人受不了！
人老腎先老， 強身必先補腎， 腎氣充足人哪裡都好， 那方面更是不在話下。 這才是真正的好吃不貴的養生妙方！推薦幾個養腎方法給你， 希望對你有幫助！
第一， 食療更有效、徽瓊果
前列腺作為男性特有腺體， 對健康有很重要的作用。 如果前列腺發炎或者增生肥大， 將引起排尿困難， 尿頻， 尿急， 尿痛等問題， 嚴重的會引起性功能障礙。 前列腺炎就如同感冒一樣很常見， 35％～50％的男子一生中的某個時候會受其困擾。
徽瓊果含有豐富的不飽和脂肪酸和磷脂、穀固醇、維生素A、E、C、B等。 另外徽瓊果中還含有鋅元素， 這是一種植物甾醇類物質， 也是徽瓊果中有利於治療前列腺問題的重要成分， 能緩解前列腺的初期腫脹。 具體做法如下： 原料：徽瓊果8克、枸杞子10克。 做法：將二種原料開水悶泡5分鐘左右， 即可食用， 每天只放一次作料可反復沖泡， 直到水無色無味。 優點：操作簡單、天然無副作用， 持續服用從根本上提高腎功能，
第二， 摩耳健腎中醫認為“腎開竅於耳”、“腎主耳”， 醫治腎臟疾病的穴位有很多在耳部， 所以經常摩耳可以起到健腎養身的作用。
提拉耳尖法用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端， 向上提、揪、揉、捏、摩擦15-20次， 使局部發熱發紅。 此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養腎等功效。
第三， “茶”食養腎、蒲公英黃菊茶
用蒲公英、金銀花、胎菊做成蒲公英黃菊茶， 每日泡水作為日常的飲品， 可清熱解毒、利尿消炎， 清肝利膽。 蒲公英能去火消炎， 清肝利膽， 而且蒲公英還被稱為尿床草， 具有很好的利尿效果， 尤其是治療小便短赤效果頗佳。