初為人母都是喜悅又緊張的， 期待自己寶寶的出生， 又擔心因為生寶寶產生的一系列問題。
有擔憂分娩太疼的、也有擔憂身材走樣的引起陰道鬆弛的。 陰道鬆弛本身並不是分娩惹起的， 而是在孕期就曾經開始了。 因而無論你選擇了安產還是剖腹產都不會改變陰道鬆懈的問題。
孕婦體內有一種緩和素， 也會惹起孕婦的身材關節、韌帶、結締構造鬆弛。 經過長達10個月的孕期， 被抻拉過度的肌肉構造很難恢復從前的形態， 不管是順產還是剖腹產， 陰道鬆弛都是不可避免的。 所以說媽媽真的是很偉大的，
那要怎樣防備弛緩解分娩帶來的陰道鬆弛呢？建議媽媽在孕期就能夠訓練凱格爾活動， 從而從孕期開始改善陰道鬆懈的問題。 凱格爾活動姿態和抬臀的姿態很類似， 辦法是媽媽平躺在地面， 曲折膝蓋， 曲腿。 然後用力將臀部抬起， 同時夾緊臀部和會陰肌肉， 深呼吸， 堅持5秒。 然後放鬆臀部肌肉， 呼氣， 恢復屈腿姿態。