最近很多九零後的“老阿姨”來找大眼妹諮詢抗衰老的問題了， 真是讓小編震驚， 她們的皮膚一個賽一個水靈好不了(翻白眼)。 可是就在小編這麼反駁的時候， 她們卻說:等真的出現出現老態的時候想挽回就很難了!好像很有道理呢， 好吧， 那小編今天就給大家推薦幾招， 能夠幫助任何年齡段的人抗衰老哦！
1、半船式
這個體式能夠鍛煉我們的腿部， 讓大腿肌肉更加勻稱， 小腿肌肉更加緊實有力， 無論是什麼年齡的仙女， 堅持練習總是沒錯的哈。 直立坐姿， 吸氣， 雙腿分開， 呼氣， 上半身向後微微倒去， 雙腿向上抬，
2、蠍子式
年輕其實不只是外貌， 還有心態也很重要， 那麼能不能外貌和心態兼得呢？可以!練習蠍子式吧， 既能夠讓腰部和小臂得到鍛煉， 又能夠讓心態更加平和哦！吸氣， 雙手撐地， 呼氣， 雙腿向上向後抬， 吸氣， 小腿向下壓， 保持一段時間。
3、半月式變體
這個體式鍛煉全身的靈活性， 容易保持年輕態哦！吸氣， 直立站姿， 雙腿分開， 雙手握住兩邊腳背， 呼氣， 左腿隨著左手向左向上抬， 身體同時向右側傾斜， 堅持一段時間， 注意保持平衡。
4、輪式
這個體式能夠纖細我們的腰部， 讓人更有精神， 同時能夠緩解白髮等等衰老症狀。 吸氣， 上半身於雙手向後向下倒去，
5、單手倒式+橫劈
這個體式稍稍有些變化， 更容易一些， 上了年紀的人也可以做， 不僅能夠鍛煉手臂的力度， 對腰部也有好的效果。 吸氣， 雙手撐地， 雙腿分開下蹲， 呼氣， 雙手手臂發力撐起身體， 雙腿腳尖併攏發力上抬， 可以把下半身靠於牆壁上。
6、舞蹈式
有活力的體魄一定離不開優美的舞姿， 舞蹈式解決優雅美麗和強身健體兩大功能哦。 吸氣， 直立站姿， 呼氣， 雙手帶動上半身向後倒去， 右腿向後向上抬起， 呼氣， 雙手抓住右腳腳尖， 堅持一段時間， 放下右腳， 換左腳方向重複動作。
人體最容易顯老的地方有皮膚和脊背， 肌肉等等，