又是這個熟悉的體育館， 距離上次陳意涵曬出的打羽毛球照片還不到一個月的時間， 這次又曬出了趴在地上做出一字馬的動作， 她還透露這麼練是因為要幫助骨盆打開， 不禁讓廣大網友感歎， 「地表最強孕媽」！
陳意涵在社交平臺上發佈了自己在孕期做一字馬的照片。
照片中， 陳意涵身穿黑色短袖上衣和黑色運動褲， 腳上還穿著黑色的長襪和白色的運動鞋。 雖然陳意涵正懷有身孕， 但是她的身材還是保持得很好， 她帶著花色口罩坐在地上正在劈著一字馬， 看上去非常的輕鬆， 動作也十分標準。
陳意涵表示自己正處於孕期， 筋會變得比較松， 也正好做一字馬來幫助盆骨打開， 不過因為她自己本身就有在做瑜伽， 所以做一字馬對於自己也不是很困難。
陳意涵旁邊放著羽毛球拍， 看來她在孕期也不忘記鍛煉身體。 就在陳意涵曝出懷上二胎之前， 陳意涵分享了自己潛水的照片。 照片中， 陳意涵穿著專業的潛水裝置， 對著鏡頭比耶， 她的身邊沒有教練幫助， 自己獨自一人完成了潛水。
當然， 不僅是潛水， 從登山、跑步到練習瑜伽， 陳意涵每一項運動都很擅長， 可以看出來她非常喜歡鍛煉身體， 就連孕期也閒不住。
2021年7月份， 陳意涵在個人社交平臺上發文， 稱自己找不到比生小孩更有成就感的事情了， 宣佈自己懷上二胎，
陳意涵正處於孕期， 正是應該好好休息的時候， 但是她並沒有因此閑下來， 而是選擇堅持鍛煉， 有助於自己骨盆的打開。 不過，運動的時候也要小心謹慎，以免受傷傷到胎兒。
孕期做運動有什麼好處呢？1.控制體重
懷孕期間一個人吃兩個人補，孕媽的胃口在孕中期開始變好，這時候很多孕媽發覺自己變得能吃了，但為了胎寶寶的健康發育，媽媽們通常忽略了自己的體重，從而讓體重超標。
我們知道孕期體重超標除了讓產後瘦身困難，還容易養出巨大兒，寶寶太大媽媽順產就困難了。
所以，孕期進行適當的運動鍛煉可以讓孕媽們不讓體重增長得太快，體重控制在正常范圍，有利於母嬰共同健康。
2.心情變好
懷孕期間由於激素改變，孕媽的情緒波動比較大，有時候一點點小事都能引起家庭矛盾，所以適當進行運動，可以讓孕媽心情變好，忘記煩惱。
如果能夠外出散步呼吸下新鮮的空氣，再加上血液迴圈，這是有助於飯後消化。
3.身體健康
通過適當的運動可以鍛煉骨盆、增加肌肉柔韌性等，這對順產幫助是很大的，有些運動還可以緩解孕媽下肢浮腫的現象，預防小腿抽筋呢。
長期進行運動鍛煉可以增加媽媽的生產力，在順產時就能很好地配合醫生，以最佳的速度分娩。
當然，也不是所有的孕媽都能進行運動的，比如一些需要保胎的媽媽和前置胎盤的媽媽，這類媽媽本身就需要靜養的。
其他媽媽想要進行一些比較有難度的運動，一定要諮詢醫生，而且運動的時候需要有人在場，如果出現不舒服的情況一定要停止運動。
總之，每個孕媽的生活環境不同、身體狀態不同，所能進行的運動鍛煉也是不同的，要根據自身實際情況進行鍛煉哦！
不過，運動的時候也要小心謹慎，以免受傷傷到胎兒。 孕期做運動有什麼好處呢？1.控制體重
懷孕期間一個人吃兩個人補，孕媽的胃口在孕中期開始變好，這時候很多孕媽發覺自己變得能吃了，但為了胎寶寶的健康發育，媽媽們通常忽略了自己的體重，從而讓體重超標。
我們知道孕期體重超標除了讓產後瘦身困難，還容易養出巨大兒，寶寶太大媽媽順產就困難了。
所以，孕期進行適當的運動鍛煉可以讓孕媽們不讓體重增長得太快，體重控制在正常范圍，有利於母嬰共同健康。
2.心情變好
懷孕期間由於激素改變，孕媽的情緒波動比較大，有時候一點點小事都能引起家庭矛盾，所以適當進行運動，可以讓孕媽心情變好，忘記煩惱。
如果能夠外出散步呼吸下新鮮的空氣，再加上血液迴圈，這是有助於飯後消化。
3.身體健康
通過適當的運動可以鍛煉骨盆、增加肌肉柔韌性等，這對順產幫助是很大的，有些運動還可以緩解孕媽下肢浮腫的現象，預防小腿抽筋呢。
長期進行運動鍛煉可以增加媽媽的生產力，在順產時就能很好地配合醫生，以最佳的速度分娩。
當然，也不是所有的孕媽都能進行運動的，比如一些需要保胎的媽媽和前置胎盤的媽媽，這類媽媽本身就需要靜養的。
其他媽媽想要進行一些比較有難度的運動，一定要諮詢醫生，而且運動的時候需要有人在場，如果出現不舒服的情況一定要停止運動。
總之，每個孕媽的生活環境不同、身體狀態不同，所能進行的運動鍛煉也是不同的，要根據自身實際情況進行鍛煉哦！