健身的目的很多， 我聽過有要瘦肚子的， 瘦臉的， 練翹臀的等等， 今天我要跟你們分享的事最近很火的“筷子腿”對於天生就瘦的女生肯定就沒必要了， 但是大腿和小腿有肉的女生就相當的痛苦了， 考慮的因素就多了， 為什麼自己穿牛仔褲不好看， 為什麼不可以穿短裙， 為什麼只能穿寬鬆的褲子， 沒男朋友的還好， 有男朋友的這是男朋友估計正在接受了洗禮；還是比較心疼他們的。
那就不要囉嗦了， 關瘦腿也是一件很不容易的過程， 但是能換來完美的線條我相信你們也是願意的；春天正是減肥的好季節，
首先呢， 我認為減肥沒有局部減脂這一說！也就是說， 要瘦腿， 那也要全身減脂的基礎上進行的。 其實就是六個你們常常聽到的箴言：“管住嘴， 邁開腿”這一點我也是很認同的， 真的想要瘦下來一定要做到這一點。
管住嘴：也沒有固定的飲食方案， 估計太固定也會很容易厭倦反而堅持不下來。 而且不要覺得減肥吃的東西很好， 那你就錯了， 只要先選擇利於減脂的食物， 做到少吃多餐， 健康飲食， 清淡生活就可以了， 推薦的食譜在上一期就寫過啦這裡就不在介紹了；這裡我要給個意見我是不太同意利用減肥藥來進行瘦身的， 這樣一方面會對自己的身體造成傷害，
邁開腿：減肥肯定少不了運動了， 但是總有一些懶人是辦了健身卡卻不去的， 或者家裡買了健身器材也不利用的；那我就針對懶人給些方法吧。 最簡單的就是慢跑和瘦腿操了， 真的很適合懶人。
瘦腿運動步驟：1、散步一小時， 飯後千萬不要坐下或者躺下這樣永遠你都瘦不了， 飯後散步也有利用消化還能減肥， 為何你不去呢。
2、慢跑半小時， 有氧運動是減肥最好的方法了
3、瘦腿操半小時， 瘦腿操可以是你們網上見到的， 也可以是簡單的， 只要適合自己的自然是最好的， 切記！一定要堅持一個月效果真的很明顯。
減肥的道路不會給你開掛，