早上吃得好， 中午吃得飽， 晚上吃得少， 按營養專家來說應該是這樣的搭配， 但在現實生活中卻是是這樣的， 早上吃垃圾， 中午吃得少， 晚上吃到撐， 為什麼這麼說呢， 早餐一般大多數人都起不了床做上一道營養早餐， 然後隨便在路邊買上垃圾食品就吃， 中午在上班沒有時間煮飯， 只能叫外賣， 到了晚上回到家有時間做飯了， 然後大吃特吃， 吃完了又不想動洗洗睡覺。 這樣的生活是及其不健康的， 早上還是吃得有營養， 能使一天輕鬆快樂， 下面這道美食早餐讓你舒心一天。
美食分享：雙色雞蛋餅
食材：雞蛋，
步驟一：把雞蛋黃和蛋分開放到兩個碗
步驟二：蛋黃和蛋白用筷子打成液， 在蛋白裡加入火腿丁、蔥花， 蛋黃裡面加入少許的鹽
步驟三：用筷子把雞蛋液和火腿打均勻
步驟四：鍋中刷上一層油， 倒入蛋黃液， 然後攤平小火煎熟盛出放到案板上
步驟五：再把蛋白液倒入鍋中攤平， 開小火煎
步驟六：煎至一面定型再翻面煎， 煎熟就可以
步驟七：煎熟之後把蛋黃餅和蛋餅疊在一起， 然後從一端卷起
步驟八：卷好之後從中間一刀切開就可以吃了
吃的時候可以配上牛奶， 那樣更加營養健康！有喜歡的朋友可以試試！