這幾種零食好吃又便宜，孩子越吃越聰明！

文/孕嬰幫， 歡迎個人轉發分享！

孩子在小的時候都非常喜歡吃零食， 但是在家長們的眼中， 零食都是一些垃圾食品， 不含有任何營養， 對孩子的健康成長沒有任何益處。 所以， 有些家長們在平時總會避免孩子接觸零食， 或者是給孩子買零食吃。 但是， 真的是所有零食孩子都不能吃嗎？有沒有一些零食， 在孩子吃過之後， 是有好處的？

有哪些零食是適合孩子吃的？

1、花生

花生顆粒比較小， 攜帶和食用都比較方便。 並且口感也比較甘脆， 還含有非常多的營養物質。 花生種含量最多的就是維生素B2， 這是在我們日常膳食當中比較缺乏的維生素之一。

經常讓孩子吃花生的話， 不僅能夠補充在日常膳食當中， 維生素B2的不足， 還能夠有效的預防唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等一些皮膚疾病。 所以說， 把花生作為孩子的日常零食， 簡直是再好不過了。

2、葵花籽

這個也是比較常見的一種休閒零食， 也就是我們平時所說的瓜子。 葵花籽的口味十分甘香可口， 經常吃可以改善皮膚狀況， 有養顏的功效。 葵花籽含有蛋白質、脂肪以及多種維生素和礦物質， 並且含有豐富的亞油酸。 亞油酸的主要作用就是能夠保持皮膚細嫩， 防止皮膚乾燥或者是生成色斑。 孩子常吃的話， 可以讓皮膚顯得更有光澤。

3、穀物類零食

媽媽們也可以用含碳水化合物較多的穀物類，

給孩子製作一些零食。 比如說給孩子製作一些鬆軟的蛋糕， 麵包， 或者是乾脆的餅乾， 都非常適合孩子食用， 也非常的容易消化。 如果媽媽們不會做的話， 網上也都有製作這些東西的機器， 只需要買回來， 備置好素材， 按下按鈕， 不一會兒， 就能讓孩子吃到香噴噴又健康的零食。

4、水果類

水果是各年齡段的孩子都非常適合吃的食物。 在飯後給孩子吃個水果作為零食補充， 是最好不過的了。 水果當中含有豐富的葡萄糖、果糖以及蔗糖等等， 非常容易被人體吸收。 並且含有的有機酸能夠促進人的消化， 增加食欲。 還含有豐富的果膠， 能夠有效預防便秘。 更有大量的維生素， 是孩子成長發育必不可缺少的營養元素。

以上的這些零食是非常適合寶寶食用的， 畢竟只吃主食的話， 孩子也會有所不滿。 不過媽媽們也需要注意， 讓孩子吃零食的話， 一天之內最好不要超過三次， 以免孩子會產生依賴。

我是幫媽， 兩個孩子的媽媽， 一名高級育嬰師兼具插畫師， 有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題， 問我吧。