半年前， 孩子放學回家後問我， 媽媽， 你知道快樂星球嗎？當時的我還不知道這個梗， 回答了一句不知道後， 也沒往心裡去。
之後， 我這位「落伍」老母親也入駐抖音平臺了， 愈發發現， 抖音時髦的梗， 總是第一時間從我女兒嘴裡冒出來， 比如：
你笑起來真好看我尿床怎麼啦～～
（各位不明白這些的沒關係哦， 一點不重要～）
這下我才反應過來， 去看了看孩子自己的那個Ipad上， 果然有抖音app。
找她聊了才知道， 她的同班同學給他們科普了抖音， 然後她回家後自己找到了app， 並且得到了爸爸的確認（家長模式）。
從此， 一發不可收拾地喜歡上了玩抖音。
兩個月前， 我們為此開了家庭會議， 決定要刪除她Ipad上的抖音。 伴隨而來的是， 孩子的靈魂拷問， 爸爸媽媽， 你們為什麼能看抖音呢？
這句話的確把我們問住了， 而我們家的原則一貫是， 所有家規都是制約每個人的， 而不是只有爸爸媽媽要求孩子的。
於是， 孩子的抖音還在她的Ipad上， 而我為此深入研究了一下， 孩子沉迷的原因和我接下來怎麼做的。
1
成癮時代
這是個成癮的時代。
我們其實並不比孩子更好， 從煙酒麻將， 到逛淘寶看直播， 刷短視訊朋友圈， 只要我們稍微對自己誠實一點， 我們每個人或多或少都有「癮」。
育兒， 我始終一個觀點， 自己都做不到的， 憑什麼要求一個才幾歲的孩子就要做得比我們更好？
因此， 面對孩子的愛玩抖音， 我反而先花了很多時間來理解自己的「癮」， 明白了自己， 才能共情孩子， 從而真正從源頭解決問題。
很多人看到這裡也許會說， 我愛刷抖音， 但我不誤事啊。 孩子沒自控， 不管管， 他們上癮就會耽誤正事。
我以前也是這麼認為的，
但這次我有了不同的想法， 我覺得成人的自控並不比孩子更好， 而真正讓我們「不誤事」的是因為我們需要為自己的生活負責。
孩子玩遊戲看視訊上癮， 最差的結果無非就是被老師和家長罵， 而對於成人來說， 可能就是丟工作， 沒收入。
這也就是為什麼， 我們很多時候一旦休假， 我們沉迷「癮」中是更強更厲害的， 比如我， 放假期間經常會通宵刷劇。
想明白這點後， 我突然豁然開朗了， 要讓孩子不上癮， 我有了新的「解藥」， 也許對成人也有用。
2
別考驗人性
對抗孩子的抖音癮， 我分了三步走。
1、多樣化策略
「癮」之所以稱為「癮」， 是因為它的無意識和重複性， 就是那種哪怕你並沒有多喜歡看， 但你還是會機械性地無限重複。
那麼要改變這個現狀的第一步， 就是在這個「癮」的現有習慣上， 引入「多樣性」。
我們允許孩子不卸載抖音， 也同意她可以繼續玩。 但我在她的Ipad上面， 更新了一批新的app， 的確之前的益智app， 她大多通關或者玩膩了。
然後我也開始搜羅了不少有趣的動畫片和紀錄片，
趁著最近暑假， 我和先生都會抽出更多時間， 帶她去上海的各種場所玩耍。
當然， 做這些的時候， 我特地關照過先生， 不要去強調優劣， 這反而容易引起孩子的反感和叛逆。
我們成人思維習慣了要去在所做的事情裡面發現「意義」， 但孩子之所以會上癮，就是因為「開心」。
那麼我們提供多樣化的時候，只需要去讓孩子體驗到同樣的簡單開心，這就是「意義」本身了。
可見，戒癮這件事，第一原則就是不要考驗人性，沒有人不喜歡能夠提供開心的來源，這是人的本性，這是我們身體結構決定的。
我們所能做的，就是擴大可以提供相同效果的其他來源，而不是逼著孩子非要去做有意義的事情。
這也是為什麼，逼著孩子不玩遊戲去讀書，最後肯定會有更大的一輪反噬。
（偷偷和你們說，和女兒的這段經歷，我和先生的癮也好了很多）。
2、折中策略
因為有了更多來源獲得「快樂」，那麼沉迷於之前那個癮的時間就會減少，這就是第二步，折中策略。
切斷癮，並不是0和1，越是簡單粗暴，越難解決問題，反而變本加厲。
老話說，「50步笑100步」，但這恰恰就是這個策略的解題思路，就是從原本沉迷的「100步」，退到「50步」。
像孩子之前只要有自己可支配的時間，第一反應就是想到刷抖音，但因為她重新體驗了各種其他的「快樂」，慢慢就會發現，她並不是無時無刻第一時間都要玩抖音了。
有時候，我也會在旁邊不動聲色地提醒，當然這裡肯定是「投其所好」。這考察的就是，我們要花時間帶孩子體驗，花時間觀察孩子。
像到現在，基本上抖音就不是她的第一需求了。
當然，也有可能是因為我們並沒有強加干擾，她的新鮮勁過了，自然就淡了。
我並不排除這個可能性，但作為父母，對於孩子任何可能的「上癮」，我不可能坐視不理，所以我仍然堅定地在做自己的這三步方法。
3、發現意義
回到我們成人，比如我，對抗自己刷劇看綜藝的癮，除了知道自己工作的責任外，我有很明確的，自己為什麼而工作的目標感，這是我自己發掘的「工作意義」。
我們經常說，玩物喪志，那麼「立志」也能對抗癮。
這件事不是救火，但我覺得卻是可以從長遠幫助孩子學會真正的自控。
雖然孩子的抖音風波基本已經平息，但我有意識地和她更多地談論，我們為什麼要學習，我未來想做怎樣的人。
雖然她只有7歲，沒有那麼多生活經驗，未來對她來說還是模糊的。
但我會開始和她保持這樣的對話。因為我知道，她未來的道路上，不會只有抖音，還會有各種各樣的「上癮劑」
一個人只要找到她「為什麼而活/為什麼而做」，那麼就能激發出最強烈的自控力，來面對生活中的各種誘惑。
這就是我們最近發生的小故事，也是我關於「上癮」的新感悟。
哲學家伯納德蘇茨說過，「是遊戲讓我們在無事可做的時候有事可做，因此我們把遊戲稱為‘消遣’，並把它們看作是對我們生活間隙微不足道的填補物。但它們比這重要得多，它們是未來的線索」。
當時並不完全懂這句話的含義，經歷過這次後，我懂了。
唯有從小體驗過發自肺腑的快樂，才有可能形成一條與未來連接的精神通道，讓孩子在上學成年後，即使身處低谷，依然有一種免於崩潰的力量。
所以，沉迷不可怕，那是我們每個人「自愈」的精神家園。
但我們需要帶著愛，説明孩子從那裡走出來，而且是充滿電，更好地走出來，重新面對這個世界。
但孩子之所以會上癮，就是因為「開心」。那麼我們提供多樣化的時候，只需要去讓孩子體驗到同樣的簡單開心，這就是「意義」本身了。
可見，戒癮這件事，第一原則就是不要考驗人性，沒有人不喜歡能夠提供開心的來源，這是人的本性，這是我們身體結構決定的。
我們所能做的，就是擴大可以提供相同效果的其他來源，而不是逼著孩子非要去做有意義的事情。
這也是為什麼，逼著孩子不玩遊戲去讀書，最後肯定會有更大的一輪反噬。
（偷偷和你們說，和女兒的這段經歷，我和先生的癮也好了很多）。
2、折中策略
因為有了更多來源獲得「快樂」，那麼沉迷於之前那個癮的時間就會減少，這就是第二步，折中策略。
切斷癮，並不是0和1，越是簡單粗暴，越難解決問題，反而變本加厲。
老話說，「50步笑100步」，但這恰恰就是這個策略的解題思路，就是從原本沉迷的「100步」，退到「50步」。
像孩子之前只要有自己可支配的時間，第一反應就是想到刷抖音，但因為她重新體驗了各種其他的「快樂」，慢慢就會發現，她並不是無時無刻第一時間都要玩抖音了。
有時候，我也會在旁邊不動聲色地提醒，當然這裡肯定是「投其所好」。這考察的就是，我們要花時間帶孩子體驗，花時間觀察孩子。
像到現在，基本上抖音就不是她的第一需求了。
當然，也有可能是因為我們並沒有強加干擾，她的新鮮勁過了，自然就淡了。
我並不排除這個可能性，但作為父母，對於孩子任何可能的「上癮」，我不可能坐視不理，所以我仍然堅定地在做自己的這三步方法。
3、發現意義
回到我們成人，比如我，對抗自己刷劇看綜藝的癮，除了知道自己工作的責任外，我有很明確的，自己為什麼而工作的目標感，這是我自己發掘的「工作意義」。
我們經常說，玩物喪志，那麼「立志」也能對抗癮。
這件事不是救火，但我覺得卻是可以從長遠幫助孩子學會真正的自控。
雖然孩子的抖音風波基本已經平息，但我有意識地和她更多地談論，我們為什麼要學習，我未來想做怎樣的人。
雖然她只有7歲，沒有那麼多生活經驗，未來對她來說還是模糊的。
但我會開始和她保持這樣的對話。因為我知道，她未來的道路上，不會只有抖音，還會有各種各樣的「上癮劑」
一個人只要找到她「為什麼而活/為什麼而做」，那麼就能激發出最強烈的自控力，來面對生活中的各種誘惑。
這就是我們最近發生的小故事，也是我關於「上癮」的新感悟。
哲學家伯納德蘇茨說過，「是遊戲讓我們在無事可做的時候有事可做，因此我們把遊戲稱為‘消遣’，並把它們看作是對我們生活間隙微不足道的填補物。但它們比這重要得多，它們是未來的線索」。
當時並不完全懂這句話的含義，經歷過這次後，我懂了。
唯有從小體驗過發自肺腑的快樂，才有可能形成一條與未來連接的精神通道，讓孩子在上學成年後，即使身處低谷，依然有一種免於崩潰的力量。
所以，沉迷不可怕，那是我們每個人「自愈」的精神家園。
但我們需要帶著愛，説明孩子從那裡走出來，而且是充滿電，更好地走出來，重新面對這個世界。