孩子要補充營養的問題， 現在媽媽們都很關心， 有個媽媽說自己家的孩子太瘦了， 還不肯長個。 為了給孩子多補充營養， 現在每天晚上都給孩子加餐。
這樣真的好嗎？孩子現在處於長身體的階段， 是需要多補充營養， 但是晚上最好還是不要吃東西， 因為睡前吃東西， 會加重孩子各個器官的負擔， 影響代謝功能， 導致孩子的睡眠品質差。 影響孩子身體的成長。 如果孩子真的餓了， 可以適量的加餐， 但是媽媽們一定要拒絕這幾種食物！
一、速食麵等速食
這種食物是簡單方便， 孩子也比較喜歡。 經常有媽媽怕孩子半夜餓醒，
可是速食麵的主要成分是碳水化合物， 湯料只含有少量味精、鹽分等調味品。 即便是各種名目的雞汁、牛肉汁、蝦汁等速食麵， 其中肉汁成分的含量也非常少， 遠遠滿足不了孩子每天所需要的營養量。 睡前食用會危害孩子的健康， 導致孩子營養不良， 影響大腦發育。
另外， 薯片、蝦條等含有眾多添加劑的膨化食品， 也不要給孩子晚上吃。
二、巧克力等高糖高油脂食物
幾乎所有的巧克力， 都含有咖啡因的成分， 食用後會導致孩子神經興奮、精力旺盛， 難以入睡。 如果孩子睡前吃糖果或者巧克力、霜淇淋等高糖食物， 可導致整晚做噩夢。 專家猜測有可能是高糖水平造成較多的腦電波，
三、大魚大肉
很多家長會在晚上給孩子吃些魚、肉等加強營養。
魚、肉不易消化， 再加上孩子晚上活動少、代謝慢， 很容易加重腸胃負擔， 導致孩子入睡困難。
營養專家更是指出， 晚上過量攝入紅肉和加工肉製品， 會增加患疾病的風險！此外， 肉類煲湯也不適合給孩子在睡前食用， 如排骨湯、雞湯等等。 這些湯品往往油膩、熱量高， 選在上午或中午食用比較好。
兒科專家提醒：晚餐影響睡眠品質， 而良好的睡眠對孩子大腦和身體的發育十分重要。 大家都說早餐吃好， 午餐吃飽， 晚餐吃少。 但是對於再長身體的孩子來說， 晚餐也要有足夠的營養。 不管是孩子還是家長， 養成良好的生活和飲食習慣才最重要。