能！但是有一個前提， 就是在你負重的情況下你能用正確的姿勢站起來。
現在玩深蹲的玩家越來越多， 對這個問題眾說紛紜， 我以一個練習者的角度來說， 可以過腳尖， 而且盡最大限度的蹲下去， 徹底的撕裂你的大腿內側及後側肌肉， 這樣才能刺激睾丸素的分泌。 站起來一定要姿勢正確 背打直， 向前看， 屁股向後翹， 重心千萬不要前置， 一定要以腰為重心。 （起來的時候， 如果你感覺腳尖或腳前掌在明顯用力， 那就說明你的重心前置了）深蹲的速度不要太快， 慢一點更能體會動作的要領及發力的部位。
多試多體會， 不懂就會有經驗的前輩， 不要孤獨求敗， 閉門造車。