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雨後的月季 嬌豔雨滴
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2018-05-18 142 -
有關人體骨架的大小而該如何減肥
不管是男還是女人,這個問題總是存在.有些人減肥,明明已經很努力了,可是體重還是沒有下去,看看鏡子裡的自己沒有胖沒有瘦,基本上還是老樣子,穿不了的衣服還是穿不了,戴不上的帽子還是戴不上,為什麼呢,百思不得其解,在這裡我想提示一點,是不是你的
2018-04-15 164 -
為什麼體質胖的人減肥效果特別快
因為胖,所以好減,那些微胖的或者瘦成狗還要減肥的卻很難減,因為她們只是說說,根本沒有決心。我從良心上給你幾個建議。1,有氧刷脂,要大汗淋漓哦,還要大口喘氣大口喝水,脂肪的溶解需要大量的氧氣和水份。運動項目建議長時間慢跑,動感單車,踏板操等
2018-04-14 87 -
家鄉的月季花
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2018-05-09 203 -
提高男人能力的兩個招牌動作
個人體會最主要的兩個動作是深蹲和硬拉。這裡的深蹲是負重深蹲和曲腿硬拉。深蹲我就不過多的說了,在這裡說說曲腿硬拉。我個人體會前覺得曲腿硬拉要比直腿硬拉更能鍛煉腰部(可能我的直腿硬拉做的不夠好吧)硬拉這個動作以腰為主,腿為副,剛好與深蹲相反,
2018-05-13 150 -
嬌豔的月季花
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2018-05-10 156 -
深蹲到底膝蓋能不能過腳尖
能!但是有一個前提,就是在你負重的情況下你能用正確的姿勢站起來。現在玩深蹲的玩家越來越多,對這個問題眾說紛紜,我以一個練習者的角度來說,可以過腳尖,而且盡最大限度的蹲下去,徹底的撕裂你的大腿內側及後側肌肉,這樣才能刺激睾丸素的分泌。站起來
2018-05-13 248 -
男人健身與女人健身的不同之處與重點
感謝大家的持續關注,今天我還簡單的聊聊健身男女的不同之處與重點.上一篇我們說了健身先擇的方向,這個其實已經說明了自己健身的重點,無非是下面我們來細緻的分析下重點中的區別,首先我們先說說女性健身.女性相對來說比較愛美,比較注重體態身型,自律
2018-04-13 95 -
深蹲能不能瘦腿
最近很多人問我這個問題,到底能不能瘦?正面回答很糾結,因為很多人練深蹲都沒有把腿瘦下來,反而更粗了,所以我不能簡單的說能或者不能,我擔不起這個責任啊。如同仰臥起坐能不能瘦肚子是一個道理。首先你要搞清楚你的腿是鬆弛的還是繃緊的,是肥肉還是肌
2018-05-15 116 -
健身為什麼總不被理解和認同
大家好,還是新手期的我,今天咱們討論下健身這個問題.健身,真正意義上的來源於國外,通俗的印象中就是一身肌肉,看著挺嚇人的,而以前國人眼中的健身就是武術類的,強身健體,這符合以前我國的國情.現在呢,我居住在一個四線城市,城南到城北,城東到城
2018-04-11 178 -
負重深蹲到底有沒有害處?
現在健身的人越來越多了,教練也多了,這樣就會出現一個品質的問題。很多人在網上看幾個教學視頻,就去健身房裡操作,不論對不對,反正網上說的都靠譜,而教練呢,為了早點帶學員掙錢,自身的功夫還沒學好就開始教人,可謂誤人子弟啊,這就是目前健身房的現
2018-05-11 266