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師兄們好！夏季濕氣正當令， 人的五臟六腑中屬脾最怕濕， 濕氣阻滯在脾胃中， 就會出現沒有胃口、愛犯困、沒精神等表現。 而夏天泡腳， 正有助於祛除暑濕， 讓人精神振奮， 增進食欲， 促進睡眠。
夏天是一年中最熱的季節， 根據中醫“天人相應”的理論， 人體陽氣也是在夏天最旺盛。 此時， 用溫水泡腳能更好地刺激經絡，
從經絡角度講， 雙腳是人體穴位最密集的部位之一， 存在著與各內臟相對應的反射區， 脾、胃、肝、腎等重要臟腑的經脈都經過這裡， 泡腳的時候通過經絡傳導， 也能達到臟腑的保健與治療效果。
為什麼夏天要花椒水泡腳呢？
夏天吃冷涼的食物多， 易傷脾胃；另一方面， 夏天毛細孔多開著， 涼風和空調風往往直接進入身體的內部， 這都是“寒”；夏天， 往往身體多“濕”， 水分的代謝不暢；出汗過多損耗氣血（注意是過多出汗， 適當的出汗對身體是有利的）， 汗和血是同源的， 長此以往， 這都是“寒”的原因。
寒則滯，
則濕，
氣血自然不通，
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泡腳最佳方法
每天晚上用40℃左右的熱水泡腳15~20分鐘， 水最好超過腳踝到達小腿；水中加點鹽， 還能起到消炎殺菌的作用， 煮上花椒、生薑沖水， 可以驅寒補陽。
如果吹空調導致了感冒、頭痛或發熱， 泡腳30分鐘以上， 感覺微微出點汗， 頭痛的症狀就可以緩解。
泡腳以後最好做些簡單的按摩， 比如在腳心（湧泉穴）、腳趾、腳跟處細心找找有沒有痛點， 每個痛點處按揉三分鐘， 會達到事半功倍的效果。
泡註腳意事項
1、太飽太餓時都不宜泡腳
夏天要避免在過飽過饑或進食狀態下泡腳， 因為沐足會加快全身血液迴圈， 容易出現頭暈不適的情況。
2、特殊人群泡腳時間長致暈厥
身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題， 但特殊人群要注意。 例如心臟病、心功能不全患者， 低血壓、經常頭暈的人， 都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。
佛醫禪觀課上練功照片
因為用熱水泡腳或泡溫泉後， 會導致人體血管擴張， 再加上天氣炎熱， 全身血液會由重要臟器流向體表， 這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧， 對於有心臟病、低血壓的人群來說， 就會增加他們發病的危險。
3、糖尿病人要留意水溫
糖尿病患者應特別留意水溫的高低， 因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度， 即使水溫很高， 他們也感覺不到， 容易被燙傷，
4、腳氣患者要小心感染
患有腳氣的人， 病情嚴重到起皰時， 就不宜用熱水泡腳， 因為這樣很容易造成傷口感染。 足部有炎症、皮膚病， 外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。
5、泡腳不要泡太久
泡腳時間過長的話， 會引發出汗、心慌等症狀。 所以， 每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
6、泡腳水不宜過燙
每天用溫水把腳好好洗洗就行， 洗完後， 可以輕輕捏捏腳， 達到舒活筋骨的目的。
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實修音訊
第19期《佛醫禪觀》實修課音訊摘錄：
佛醫堂弘南子老師主持的“第19期《佛醫禪觀》實修課”已經結束， 編輯部摘錄了本期講座上的6段講話， 發佈在“考拉FM”和“喜馬拉雅FM”的佛醫堂平臺裡， 請各位學員掃下面二維碼收聽：
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附：佛醫堂《佛醫禪觀》基礎實修教學內容簡介
附：2018年6月端午節《佛醫禪觀》共修課報名通知
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