牛奶營養豐富很多人在早餐時都習慣喝杯牛奶， 其實喝牛奶也是有講究的， 那麼你知道喝牛奶是要注意哪些注意事項嗎？接下來就跟著我一起看看吧。
很多人早上起床直接空腹喝牛奶， 甚至直接把牛奶當作早餐不服用其他食物， 其實這是非常錯誤的做法， 在早上起床時人在饑餓的狀態， 這時候空腹飲用直接會轉化為熱量消耗掉， 這樣牛奶在腸胃中時間非常短， 很快就排出體外不利於營養的吸收。
很多人都習慣喝牛奶加入適量的白糖， 其實這樣是非常不正確的， 特別是熱牛奶因為牛奶中所含有的物質和糖分， 會在高溫中形成果糖酪氨酸的物質， 這種物質對人體是有害的， 除此之外在牛奶中加糖， 很容易導致鈣質大量的丟失， 不利於身體補充鈣質， 所以牛奶時最好不要加糖。
很多人在吃藥時發現沒有水就順手拿牛奶來代替， 其實這樣做是非常不好的， 因為有些藥物是很容易跟牛奶裡面的物質發生反應，
很多人都喜歡泡茶喝， 甚至有些人還喜歡將牛奶和茶水一起服用， 其實這樣飲用的方式是非常不正確的， 因為牛奶中含有很多的鈣元素， 如果和茶水一起飲用， 就會影響身體對鈣的吸收， 不利於身體健康。
很多人在喝牛奶時習慣加熱後喝，但在熱牛奶的時候看到煮開就降火關掉，否則容易降低營養物質，牛奶煮久後就會變褐色，並且香味也會降低維生素含量也會出現損失，這樣都不利於我們營養的吸收。
我們喝牛奶最好選擇在晚上睡覺前，不僅有利於促進身體進行休息，同時更有利於鈣的吸收，對於骨質疏鬆具有很好的效果。
很多人在喝牛奶時習慣加熱後喝，但在熱牛奶的時候看到煮開就降火關掉，否則容易降低營養物質，牛奶煮久後就會變褐色，並且香味也會降低維生素含量也會出現損失，這樣都不利於我們營養的吸收。
我們喝牛奶最好選擇在晚上睡覺前，不僅有利於促進身體進行休息，同時更有利於鈣的吸收，對於骨質疏鬆具有很好的效果。