在日常生活中， 人們會經常使用熱敷來緩解身體部分的各種疼痛， 比如眼睛酸痛， 頸椎疼痛以及足部扭傷等等。 但是， 很少人會想到熱敷具有很好的保健功效， 而加入中藥成分的熱敷還可使藥物通過局部吸收， 使治療更直接、更有效。 下面， 我們就來簡單說說熱敷這些事：
適當熱敷好處多
1、熱敷雙眼助明目
先把毛巾放入稍燙手的熱水中， 浸透折疊。 然後把它放在合閉的雙眼上， 等到毛巾稍冷後， 用熱水重浸再熱敷。 每次熱敷的時候保持呼吸自然， 心情放鬆， 每次可做 3～5 遍， 每天 1～2 次， 能起到保護視力、明目等作用，
2、熱敷眉尾緩疲勞
老年朋友通常都戴老花鏡， 取下鏡架的時候太陽穴（眉梢後和耳廓前方凹陷處）會有明顯的印痕， 這個部位長期被壓迫會讓人感覺神經緊張不適。 每天對這個穴位做做熱敷， 可緩解疲勞。 高血壓及心腦血管病患者做這個部位的熱敷前最好諮詢醫生， 以免出現不適。
3、熱敷腦後驅風寒
春季雖然氣溫回升， 但早晚還是有些涼意， 對於抵抗力弱的老年朋友來說， 保暖不當會受涼感冒。 腦後有個風池穴， 位於枕骨之下的凹陷處。 這個部位發冷的時候， 熱敷能起到驅寒健腦的作用。
熱敷可分兩種
熱敷的作用很大， 但是， 也會有講究。 熱敷的方法有幹熱敷和濕熱敷兩種。
幹熱敷
常常用熱水袋。 一般在家庭中做幹熱敷非常方便且易行。 方法是熱水袋內灌入 1/2-2/3 的熱水， 斜放水袋將氣排出， 而後擰緊塞子， 用布擦乾水袋表面的水， 倒提起來抖動， 檢查無漏水後， 用布或毛巾包裹好， 放在寶寶需要熱敷的部位。 使用中應注意水溫不宜過高， 用開水時應加入適量的冷水， 使袋中水溫在 50-60 ℃較為合適， 並要仔細檢查有無漏水。 如果發現皮膚潮紅時應停止。 做熱敷時可根據需要及時換熱水， 以保持一定的溫度。
常用于解痙、鎮痛、保暖。 將冷、熱水共同倒入搪瓷罐內， 要求水溫為 50 ℃（以水溫計調節較為準確）， 然後灌入熱水袋內， 灌入量為熱水袋容量的 1/2～2/3， 逐出袋內空氣， 擰緊塞子， 擦乾後倒提熱水袋是否漏水，
對嬰幼兒施熱時， 溫度要控制在 50 ℃之內， 並應多包一塊大毛巾或放於兩層毯子之間。 經常觀察放置熱水袋部位， 防止燙傷。 如有皮膚紅腫， 應立即停止使用， 並在局部塗凡士林保護皮膚。 臟器出血， 軟組織挫傷、扭傷或砸傷初期（前三天）忌用熱敷。 急性腹痛診斷未明前不宜熱敷。 面部危險三角區感染化膿、皮膚濕疹、細菌性結膜炎均禁忌熱敷。
濕熱敷
將小毛巾放在熱水中浸濕擰乾， 放在所需要熱敷的部位，
常用於消炎、鎮痛。 將橡膠單（或塑膠布）和毛巾墊在濕熱敷部位下麵， 以免弄濕衣服、被褥。 在需要熱敷的皮膚局部塗以凡士林（或塗食用油， 其範圍要大於熱敷面積）， 然後蓋上一層紗布。 將浸在熱水裡的小毛巾擰乾（以不滴水為度）， 用手腕部試溫， 以不燙手為宜， 折疊後敷於病孩患處， 上面加蓋幹毛巾保溫。 在患部不忌壓的情況下， 還可用熱水袋放置在小毛巾上， 再蓋上大毛巾保濕則效果更佳。 濕熱敷的溫度以病孩能夠耐受， 不覺燙為原則， 約 3～5 分鐘更換一次，