擁有一對修長的美腿絕對是每個女生都夢寐以求的， 可是看著自己的大象腿， 實在是和修長扯不上半點關係， 想要穿上美美的熱褲短裙， 更是沒可能。 夏天要來了， 拯救大象腿行動勢在必行！那麼瘦腿的最快方法是什麼？小編分享瘦腿必備的6個瑜伽動作， 幫助你從各角度快速瘦腿， 減掉腿部多餘脂肪， 練出緊致有彈性的蜜大腿， 讓你美美過夏天。
舞蹈式瑜伽的變體， 這是個以單膝跪姿用膝蓋和小手臂支撐練習的動作， 對於鍛煉手部與腿部肌肉， 瘦腿和提升手部腿部力量都很有幫助， 而且還能提高身體平衡能力。
輪式瑜伽， 這是一個變體動作， 通過腳尖點地可以加強小腿肌肉的鍛煉， 後彎的動作可以拉伸大腿及腰腹肌肉， 從而加快腰腹及腿部脂肪的燃燒， 塑造緊實修長的蜜腿。 練習時從山式站立進入， 然後雙腳及雙手支撐地面， 腰部動力帶動身體彎曲， 形成一個弧度， 保持身體平衡後再將雙腿腳尖踮起。
站立前屈扭轉式瑜伽， 練習時從山式站立進入， 雙腿分開約一條腿寬的距離， 上身彎曲向下，
桌子式瑜伽的變體， 練習時我們從直角坐姿進入， 屈雙膝， 保持雙膝與髖部同寬， 然後臀部向上抬離地面， 右腿往右側腰軀上伸展， 大臂壓實右腿膝關節並往右側腰軀靠近。 桌子式瑜伽的練習可以加強腿部與手臂的力量， 消除大腿及手臂的多餘贅肉， 另外對於減少腰腹間贅肉也很有幫助。
橋式瑜伽， 練習時我們平躺進入， 雙手伸直， 將自己的身體， 以雙軸為支撐， 慢慢抬起， 然後腳尖墊在地面上， 另一隻腿在伸直後彎曲自己的膝蓋， 膝蓋像身體腹部移動。 橋式的練習能夠幫助我們鍛煉自己的腿部肌肉， 同時還能加速血液流動， 快速消耗腿部堆積的脂肪， 讓大腿更加美白修長。
最後我們用一個瑜伽蹲結束本次練習， 首先山式站立， 接著雙腿分開， 兩腿間距儘量分開到最大程度， 然後屈膝， 下蹲， 注意大腿儘量與地面保持水準， 上半身抬頭挺胸， 保持直立狀態， 身體平衡後， 全腳掌著地改為前腳掌著地。