您的位置:首頁»正文

從「無肉不歡」到「愛上吃草」,只需要這8道素食家常菜!

今天, 小編就來教大家做8道家常素菜, 有新鮮時蔬, 有可口山珍, 有美味小吃, 還有營養湯粥, 趕快一起來學習吧!

 糖醋山藥丁 

-材 料-

山藥半根、幹木耳15g

米醋2勺、白砂糖1勺

醬油1勺、鹽少許

-做 法-

① 山藥去皮, 切成1cm見方的小粒;

② 燒開一鍋水關火, 將木耳在水中浸泡10分鐘以上, 泡發即可;

③ 鍋內熱油, 放入山藥丁;

④ 中小火把山藥煎炒至微焦;

⑤ 潑入米醋, 炒出醋香;

⑥ 迅速加入醬油和糖翻炒;

⑦ 最後加入木耳和少許鹽翻炒均勻即可。

鍋包豆腐

-材 料-

豆腐1塊、土豆澱粉適量

糖2勺、生抽3勺

剁辣椒1勺、熟芝麻適量

-做 法-

① 將老豆腐切成約1公分左右的厚片;

② 準備一個盤子, 倒入一層薄薄的澱粉, 再將一塊塊豆腐先裹上一圈澱粉;

③ 將鍋子燒熱, 倒入適量食用油, 平鋪放入豆腐塊, 中小火慢煎;

④ 煎豆腐期間, 調醬汁;碗中倒入生抽、糖、剁辣椒、小半碗水, 攪拌均勻;

⑤ 豆腐煎到兩面金黃, 表皮看起來比較酥脆;

⑥ 均勻倒入調好的醬汁;

⑦ 湯汁快收幹時均勻撒入芝麻, 裝盤出鍋即可。

 胡蘿蔔拌百合 -材 料-胡蘿蔔1個、百合1個豆角適量、玉米油少許香油少許, 醬油半茶匙-做 法-① 將所用食材洗切好, 百合同樣分摘好備用;② 鍋里加水下玉米油煮開, 將豆絲下鍋焯煮至斷生;③ 再將胡蘿蔔絲下鍋微燙;④ 再將百合下鍋, 煮半分鐘, 將煮好的食材控水;⑤ 再加入適量的香油加醬油拌至入味即可。

 香菇燜筍 -材 料-香菇7朵、筍片500克醬油、玉米油適量細鹽、蔬果粉適量-做 法-① 將香菇洗好, 然後再切厚片;② 鍋裡加油, 將切片的香菇下鍋煸炒出味;③ 再將筍片下鍋同炒至出味;④ 加適量的清水, 水量要多一點;⑤ 燉煮至食材出味熟透, 再加入適量的細鹽和蔬果粉調味;⑥ 最後加入醬油即可。

 紅燒水蘿蔔 -材 料-水蘿蔔1根、鹽適量醬油10克、糖5克八角1個、生薑適量-做 法-① 蘿蔔(1個)洗淨切成滾刀塊, 生薑切末;② 蘿蔔入開水焯燙;③ 坐鍋入油燒熱, 放一半的薑末煸香, 接著放焯過水的蘿蔔繼續大火煸炒半分鐘, 倒入醬油上色;④ 加適量的水, 放鹽、糖、八角, 大火燒開;⑤ 加蓋小火15分鐘, 撒另一半薑末裝盤。

 豆腐皮素春捲 -材 料-豆腐乾50g,香菇5朵,芹菜100g油豆皮、鹽適量香醋、醬油、辣椒油少許-做 法-① 香菇提前泡發備用,香菇,芹菜,豆腐乾分別切丁;② 油豆皮用溫水泡軟後裁剪成需要的大小;③ 油豆皮中間鋪上三丁,撒一點點鹽;④ 兩邊向中間折疊一下,卷起;⑤ 收口處把折進去的地方再拆出來,塞到中間;⑥ 包完以後的樣子很工整;⑦ 平底鍋刷一點點油。排入包好的春捲大火煎;⑧ 大火煎至表面起泡後轉中小火慢慢煎;⑨ 煎至表面金黃,餡料熟透;⑩ 香醋+醬油+辣椒油混合成蘸料,搭配素春捲兒。

 素燒獅子頭 -材 料-豆腐300g,杏鮑菇20g香菇20g,鐵棍山藥1根薑末5g,鹽3g,蔬果粉1g麵粉30g,澱粉10g小蘇打粉1g,青菜4個-做 法-① 豆腐、香菇、杏鮑菇、山藥、青菜全部清洗乾淨;② 豆腐放入蒸鍋裡,蒸10分鐘;③ 鐵棍山藥放入熱水裡燙5分鐘;④ 杏鮑菇、香菇、山藥切細末;⑤ 豆腐吸幹水分搗碎,放入山藥和菇類細末,再放少許薑末,然後加鹽調味,加入麵粉一起攪勻即可;⑥ 用手搓出圓球,鍋中放油燒熱到6成,放入圓子炸至金黃;⑦ 青菜取菜膽在沸水中燙1分鐘;⑧ 另起鍋加水,用生抽、鹽、蔬果粉調味,放入炸好的豆腐圓子,小火煨15分鐘;⑨ 擺入碗中,鍋裡湯汁用水澱粉勾芡,澆在上面即成;⑩ 最後用胡蘿蔔碎末點綴裝盤。

 糙米生菜粥 -材 料-糙米100克、蘿蔔500克薑2片、紅棗4顆當歸2片、枸杞20克金針菇250克、生菜600克素丸200克、食鹽5克-做 法-① 糙米淘淨,泡兩至三小時;② 蘿蔔削皮切塊,把糙米、蘿蔔和薑片一起放進湯鍋,煮沸後轉中小火煲一小時;③ 煲好的蘿蔔糙米粥可直接食用,也能作為火鍋鍋底;④ 將糙米粥倒入煮鍋中,放入紅棗和當歸煮沸就是糙米粥火鍋底;⑤ 作為鍋底可以燙生菜、金針菇等蔬菜。

 豆腐皮素春捲 -材 料-豆腐乾50g,香菇5朵,芹菜100g油豆皮、鹽適量香醋、醬油、辣椒油少許-做 法-① 香菇提前泡發備用,香菇,芹菜,豆腐乾分別切丁;② 油豆皮用溫水泡軟後裁剪成需要的大小;③ 油豆皮中間鋪上三丁,撒一點點鹽;④ 兩邊向中間折疊一下,卷起;⑤ 收口處把折進去的地方再拆出來,塞到中間;⑥ 包完以後的樣子很工整;⑦ 平底鍋刷一點點油。排入包好的春捲大火煎;⑧ 大火煎至表面起泡後轉中小火慢慢煎;⑨ 煎至表面金黃,餡料熟透;⑩ 香醋+醬油+辣椒油混合成蘸料,搭配素春捲兒。

 素燒獅子頭 -材 料-豆腐300g,杏鮑菇20g香菇20g,鐵棍山藥1根薑末5g,鹽3g,蔬果粉1g麵粉30g,澱粉10g小蘇打粉1g,青菜4個-做 法-① 豆腐、香菇、杏鮑菇、山藥、青菜全部清洗乾淨;② 豆腐放入蒸鍋裡,蒸10分鐘;③ 鐵棍山藥放入熱水裡燙5分鐘;④ 杏鮑菇、香菇、山藥切細末;⑤ 豆腐吸幹水分搗碎,放入山藥和菇類細末,再放少許薑末,然後加鹽調味,加入麵粉一起攪勻即可;⑥ 用手搓出圓球,鍋中放油燒熱到6成,放入圓子炸至金黃;⑦ 青菜取菜膽在沸水中燙1分鐘;⑧ 另起鍋加水,用生抽、鹽、蔬果粉調味,放入炸好的豆腐圓子,小火煨15分鐘;⑨ 擺入碗中,鍋裡湯汁用水澱粉勾芡,澆在上面即成;⑩ 最後用胡蘿蔔碎末點綴裝盤。

 糙米生菜粥 -材 料-糙米100克、蘿蔔500克薑2片、紅棗4顆當歸2片、枸杞20克金針菇250克、生菜600克素丸200克、食鹽5克-做 法-① 糙米淘淨,泡兩至三小時;② 蘿蔔削皮切塊,把糙米、蘿蔔和薑片一起放進湯鍋,煮沸後轉中小火煲一小時;③ 煲好的蘿蔔糙米粥可直接食用,也能作為火鍋鍋底;④ 將糙米粥倒入煮鍋中,放入紅棗和當歸煮沸就是糙米粥火鍋底;⑤ 作為鍋底可以燙生菜、金針菇等蔬菜。

同類文章
Next Article
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示