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想擺脫臃腫虎背?3個瑜伽動作美化身線
瑜伽真正練的是心,一顆隨遇而安的心,就像印度哲學教導的四句話:無論你遇見誰,他都是對的人;無論發生什麼事,那都是唯一會發生的事;不管事情開始於哪個時刻,都是對的時刻;已經結束的,已經結束了。瑜伽體式應該按照我們的本能:少些表演,多些本色;
2018-04-27 163 -
完美柔軟身姿,瑜伽值得一生堅持
好奇瑜伽到底是什麼?沖著我要減肥?沖著保持柔軟的身材?沖著那一節冥想課?又或者沖著這位帥氣的男老師?又或者是聽到別人說可以緩解頸椎疾病而去的?不管哪一種,你都已經參與到瑜伽中來了,有的人堅持了幾天,有的人堅持了幾個月,有的人卻堅持了幾年,
2018-05-03 167 -
常練瑜伽,保鮮美麗,讓你更顯氣質
練習瑜伽要多做些嘗試,直到找到適合你的瑜伽,它包含了多種多樣的瑜伽體式。初學者可以多做嘗試;另外選擇瑜伽場所的時候也可以多體驗幾家再確定。通過各種嘗試,初學者才能找到真正適合自己的瑜伽學習場所。好了,下面讓我們來說點乾貨吧。推薦幾個簡單的
2018-05-13 167 -
常練瑜伽,喚醒你的柔軟身心
練習瑜伽讓我對自己有了更深刻的認知,對於瑜伽則有了更深切,更直接的體會和經驗。當我們沒有更多更大的能量的時候,內心就會產生恐懼,焦慮,而瑜伽卻可以幫助我們找到我們自身的生命之根本,通過正確的修習瑜伽,可以調動出自己的能量,而達到真正的身心
2018-05-05 111 -
常練這些瑜伽體式,讓背變薄變美,迷人美背如此多嬌
得了重病之後,我更加懂得愛惜自己的生命,瑜伽一直陪伴著我,讓我更健康,更快樂,現在我作為紅絲帶傳播大使,願把健康幸福的瑜伽生活帶進每個人的心中。而且在瑜伽的過程中,還能收穫友誼,遇到許許多多的從事瑜伽的人,練習瑜伽的人;特別是從事瑜伽的,
2018-05-04 197 -
馬鞍肉太尷尬?2式瑜伽跟贅肉說拜拜
請記住不要把瑜伽當成是一種神聖的東西,它只是能更好的促進你生活,讓你在生命中有所追求,這種追求一定不是盲目的,而是向上,積極健康的一種生活方式,不管是某種瑜伽體式、某種瑜伽唱法、或是瑜伽冥想,帶來我們的一定是舒服的,能夠讓我們的生活、工作
2018-05-03 187 -
露肉太尷尬?常練瑜伽3式,腰腹更有型
這些年,總有人問及為何習練並經營瑜伽,我也因此無數次的思考過這個問題,也許選擇之初並沒有太多有條理的理由。只是模糊中跟著自己的感覺,想尋找生活中的香格里拉。瑜伽的生活裡,日子在不知不覺中悄然流逝。心中的那份安逸,想來便是來自瑜伽生活裡點滴
2018-05-05 196 -
羅馬不是一天建成的,瑜伽也不是一天就能重回巔峰
當你離開瑜伽一段日子了,所以就乾脆放輕鬆吧,即便一堂課中有一半你都在做瑜伽嬰兒式。職業運動員都有運動生涯中的“淡季”,並且都懂得必須循序漸進地重回頂峰,以減少受傷的風險——重返瑜伽也是一樣。況且,你的瑜伽練習只是一種練習,不是表演。換句話
2018-05-06 133 -
常練這些瑜伽動作,享受過程,擺脫背部僵硬
對於許多練習者來說,瑜伽看起來就是一招一式的姿勢而已,大多數練習瑜伽的目的也很簡單:因為流行。因為有人說練習完瑜伽後身心得到舒展,而且會有很好的塑身效果;因為有人說瑜伽會讓人心靜,會讓人有安寧感。每個人對瑜伽的感受確實都是不一樣的,但上面
2018-05-09 178 -
常練這個小動作,堅定決心,收緊你的小肚腩
初次接觸瑜伽的朋友,往往只把注意力放在上課時的那1個小時上,而忽略了瑜伽以後的23個小時!你可以每次毫無保留地完成瑜伽練習,但是你能否保持飲食和作息上的自律才是關鍵!有不少認識的朋友在練習瑜伽時均全力以赴,可就是看不到瑜伽練習效果,這就是
2018-05-16 95 -
常練這個小動作,用心練習,練出撩人美背
很多瑜伽夥伴都有共同體會:練習瑜伽到一定時候,就感覺到沒有進步、沒有新意,有點黔驢技窮的感覺,這便是常人所說的遇到了“瓶頸”。究其原因。一、是在瑜伽體位上只顧搬弄肢體、擺架式,而忽略了透過肢體、肌肉、筋節的拉動與放鬆去體察身體內部與心理感
2018-05-10 107 -
身體沒有平衡美?常練這3個瑜伽動作就夠了
練習瑜伽的一個竅門就是一定要“平衡”:做了簡單的後彎記得也要前彎;做了左邊別忘記右邊,扭了右邊也記得扭扭左邊,如此平衡的瑜伽練習才正確!當然,做瑜伽時,你也可以加強練習平常生活中不常動到的身體部位。如果你是一個長期久坐的上班族,就需要常練
2018-05-21 203 -
常練這個小動作,緊致美體,盡顯優美曲線
如果是幾年前,我會跟初學瑜伽的自己說:別管你是不是有個大屁股啦,趕緊動起來連瑜伽比什麼都強!會這麼說,是因為我曾一度為自己的大屁股煩惱過。而隨著日子一天天地過去,我不再對自己說這樣的話,我意識到要讓瑜伽練習更適合我的生活和情緒。於是我更測
2018-05-13 138 -
常練這3個小動作,瑜伽不止,腰圍瘦一圈
小編在此要特別提醒剛入門瑜伽的你,只要把瑜伽“生活化”,練瑜伽將是非常愉快輕鬆的!剛開始只要每天5分鐘就好,然後慢慢去習慣與增加練習時間,保持習慣性的每天練習,就可以非常簡單、容易的把練習瑜伽變成你的生活習慣,如此一來,你輕而易舉的能持續
2018-05-20 94 -
腹部人魚線太難練?常練這個小動作就夠了
身安心就安,因為練瑜珈身體健康的你,不會跟以前一樣容易動氣,也不容易跟隨旁人一起躁動。在人群中,練瑜珈的人就是比別人冷靜,因為冷靜,看事情比以前更清楚。練瑜珈的人身材會愈來愈好,皮膚也會比以前更有光彩,常照鏡子的你一定因此充滿自信,自信又
2018-05-21 184 -
虎背太尷尬?常練這個瑜伽動作,還你纖薄美背
練習瑜伽,相信你能收穫很多。瑜伽三角系列的經典讓你透過身體組成的漂亮的三角形去體會每一個部位的伸展,然而你不必太在意是否彎曲的夠極致,沒有任何一個模式可以限定你身體的比例,只要你感覺到了伸展與打開,包括你的胸懷,你將學會讓表達與內斂和諧統
2018-05-22 105 -
常練這個小動作,有始有終,這個夏天美到底
相信每個習瑜伽者都希望自己能長久地擁有積極良好的心態。但是,好心態並不是天生的。那我們如何才能擁有良好的心態呢?對業己認同瑜伽術所宣示的價值觀、原則、理想……的人而言,我們很幸運因為傳統瑜伽術早己為我們完善了一套完整的調心術,瑜伽人只需按
2018-05-25 90