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多吃黄色的食物最养自己的脾
玉米是粗糧中的保健佳品。它含有豐富的膳食纖維,可以加速腸胃的吸收,還有是有利尿降壓作用。南瓜是健胃消食的高手。它含有豐厚的營養素,對預防感冒、美容等相當的有效。地瓜具有補脾胃、益氣力、寬腸胃的作用。多食用可以排出胃部的脹氣。馬鈴薯味甘、性
2018-07-24 151 -
常吃这5种食物,可以提高免疫力,让我们更养生
我們應該常吃哪些食物,可以提高我們自身的免疫力,讓我們更養生。山藥:山藥中含有大量的淀粉酶、維生素和微量元素,可以預防心血管疾病。蓮藕:蓮藕富含鐵、鈣等微量元素,開胃清熱、潤燥止渴、清心安神。也有助于增強人體免疫力。蜂蜜:蜂蜜有潤肺補虛、
2018-07-24 97 -
多吃红色的食物,保护你的小心脏
西紅柿富含的番茄紅素可以降低血脂水平,有利于預防動脈粥樣硬化和冠心病。紅辣椒中的辣椒素有調節脂質過氧化和保護心血管的功能。山楂富含的胡蘿卜素、山楂素等能養心肌,調節血清膽固醇、血壓和血脂。蘋果果膠含量豐富,有助于降低血液膽固醇。蘋果中的葉
2018-07-24 204 -
流鼻血要仰头吗?这些方法健康吗?
流鼻血時要仰著頭。仰頭止血的方式不僅不能幫助止血,相反,還會導致鼻血流到鼻腔后方等情況。起床立馬疊被子。如果起床后立即疊被子,這些廢物就會被密封在被子里,使被子成為一個污染源。飯后立即刷牙。如果飯后立馬刷牙,則可能會損害牙釉質,腐蝕牙齒。
2018-07-23 141 -
对买来蔬菜和水果来说,上面有农药残留,我们怎么吃更健康?
蔬菜水果是我們日常不可缺少的食物,但是果蔬農殘對身體不利,我們怎么吃更健康呢?從市場上買回來的蔬果雖然看上去干凈新鮮,但是其表面的農殘絕不容忽視!去除農殘最常見的辦法就是揮發,買回來的果蔬先不要著急吃,放在一段時間,待農藥自然代謝掉后就能
2018-07-23 149 -
养胃需注意禁忌,怎么吃又美味又健康?
雪里蕻所含的胡蘿卜素和纖維素可以解毒消腫,促進腸胃消化。鯉魚的熱量很低,選擇清蒸的方式,更能減少熱量。蛋白質、氨基酸的含量很豐富,營養又減肥。現在很多人都被胃病困擾著,經常吃冷的食物,胃病會更加嚴重。有些人會把一天的食物營養集中在晚餐上,
2018-07-23 96 -
孕妇在孕期喝哪些有利于身体健康
在孕期無論喝什么,一定不要在懷孕的時候喝飲料,除了飲料,其實孕期對身體有好處的飲品還是很多的。在孕期中,經常會遇到消化不良等問題,所以我們要經常喝白開水。蔬菜汁,可以將蔬菜放到攪拌機之后榨成汁,做成蔬菜汁,在根據個人口味適當加點冰糖之類的
2018-07-23 99 -
健康就是要我们身体动起来
呼吸著海邊新鮮的空氣,跟著海浪一起跑來。在這樣景色里跑步,身上的疲憊就會完全消失。我們也可以在這種綠色環境下進行一場晨跑。聽著律動的音樂一起跑步,可以讓你全身的精神面貌煥然一新。跟著眾人一起彩色跑,也是青春的一段美好時光。
2018-07-23 101 -
对于现在的年轻人来说,大家喜欢宅在家,健康养生的5个原则
改變作息習慣:雖然可以睡覺睡到自然醒,但還是要保證晚上12點前睡覺。起床喝杯蜂蜜水:每天起床喝一杯蜂蜜水,能促進新陳代謝。陽光下運動30分鐘:與上班族相比,宅在家里的你們要有充分的時間分配給運動。午睡半小時:午睡半小時,有利于養陽。腹部按
2018-07-20 155 -
夏天养生怎么吃?多吃应季蔬菜
西紅柿 夏天的時候我們可以吃一些西紅柿,能夠幫助防癌抗癌,還可以緩解食欲不振等問題。黃瓜 黃瓜里面含有的維生素非常多,對人體健康也非常的有幫助,所以能夠清熱解毒、生津止渴,尤其能排毒、清腸、養顏。蓮子芯 蓮子是一種非常苦澀的食物
2018-07-20 94 -
在日常的养生中,不能混搭的食物类别
雞蛋配豆奶:豆奶中有一種胰蛋白酶抑制物質,影響蛋白質的消化和吸收。雞蛋中含有一種黏液性蛋白,從而阻礙蛋白質的分解。菠菜和豆腐:菠菜不要與豆腐一塊煮湯,影響人體對鈣的吸收,長期食用易導致結石。哈密瓜、香蕉沙拉: 哈密瓜和香蕉不可以放在一起做
2018-07-20 172 -
夏天不注保养易上火,常吃着这几种蔬菜降火
不論是天氣、還是心情諸多方面都會引起上火,生活中常吃蔬菜可以下火,對身體大有好處。苦瓜:苦瓜性涼,是夏天消暑的神器。無論怎么吃,都有效果。黃瓜:黃瓜有解毒去火的作用,喝一碗瓜片湯也是不錯的選擇。冬瓜:冬瓜有著消火降暑的作用,在夏天常喝冬瓜
2018-07-20 118 -
芹菜——最养生的蔬菜之一
芹菜作為我們日常生活中常見的一種蔬菜。是最養生的蔬菜之一。芹菜大多藥用,是一種中藥名,因其帶有強烈香氣,又被稱為香芹。水芹是我們日常中經常食用的一種,水芹也被稱為野芹菜,一般冬天才會成熟。西芹從歐洲引進,目前在我國超市中十分常見。通過不同
2018-07-20 218 -
早晨我们应该养成健康好习惯
養生好習慣是從早晨開始的,為自己的健康生活有個好的開始。養生好習慣之賴床五分鐘:其實每次睜開眼睛后先不起身,這樣5分鐘后再坐起來比較好。養生好習慣之掀被子:最好的辦法就是起床后要先把被子掀開,等濕氣散開再疊或者鋪平。養生好習慣之喝杯溫開水
2018-07-19 129 -
常见的巧克力怎么越吃越健康?
要選到好吃的巧克力,就必須用到科學的方式。看數字:因為可可含量高,表明巧克力的保健成分會高一些。看商品名稱:黑巧克力相對比較好一些。看商品名稱:普通巧克力、白巧克力都不如黑巧克力。看配料表:可可含量來自可可粉的,更優。
2018-07-19 195 -
经常用生姜泡水喝,会给身体带来哪些改变?
生姜在我們的生活中比較常見,生姜也是一味中藥材。生姜有溫中止嘔、潤肺止咳的功效。把生姜和甘蔗在一起榨汁,可以有效緩解孕吐情況。還使補血的好食材。患有心腦血管疾病的人群可以每天適量的喝些生姜泡水,這樣在一定程度上起到保護作用。生姜健胃,味辛
2018-07-19 202 -
吃哪些营养的食物,可以让我们健康一整年
檸檬是個降壓果,檸檬含有豐富的維生素,有助于控制血壓,保護心臟。常吃西蘭花有爽喉、開音、潤肺、止咳的功效。黑巧克力可以降低血壓、防止血小板凝塊,有利于血管暢通。常吃鮭魚有助于降低患抑郁癥、心臟病等疾病的風險。常吃牛油果可以提高好膽固醇的含
2018-07-19 94 -
常吃的黑豆,对我们有哪些好处呢?
黑豆中含有豐富的蛋白質,而且含有多種維生素和礦物質。黑豆含有大量的維生素等其他成分,具有抗氧化的能力,成為我們的保護層。黑豆中含有少量的粗纖維,有助于我們腸胃的消化,還可以改善便秘的問題。黑豆中所含的礦物質中鈣等物質,可防止大腦老化遲鈍、
2018-07-19 118 -
小小的葡萄干,竟然有这么多的好处,你知道吗?
葡萄干第一個優點就是有抗衰老效果。因為可以充分吸收花色素等成分。第二個優點就是葡萄干有防癌效果,可有效防止細胞發生癌變。第三個優點就是可以促進我們腸胃的消化,甚至有排毒養顏的功效。第四個優點就是葡萄干中含有豐富的鐵元素,補血的功效不次于紅
2018-07-19 172 -
喝红茶的5大健康功效
喝紅茶可以促進我們尿量的增加。紅茶可以起到消毒殺菌的功效。在繁忙的工作中,喝紅茶可以消除疲憊,還可以提神的作用。在夏天,喝紅茶可以起到清熱解暑的功效。我們在平時要多喝適量的紅茶,可以解毒。
2018-07-18 133