-
空中腳踏車瘦腿瘦小腹,3周燃脂踩出窈窕身材
【早安健康/張承宇報導】鍛煉核心肌群是健身課程最重要的一堂課,重要的並非練出人魚線與六塊肌,而是將身體重心穩定,然後上半身與下半身的活動與力道才能協調。鍛煉的重點,就是我們的小腹與大腿肌肉。專業醫師認為,小腹凸出與個人的飲食習慣、生活型態
2018-05-14 199 -
營養晚餐+便當20分鐘全搞定!譚敦慈這樣做
【早安健康編輯部】還記得以前媽媽每天都為我們準備的便當嗎?你會心裡面覺得很感謝媽媽每天準備便當的辛勞,但或多或少總是覺得,有些菜色在便當蒸過之後,就會變味或是色相不佳?除了簡單的輕食、水果,每天準備一份便當給家人與自己,感覺上是一個很大的
2018-05-14 313 -
瑜伽初學者必學5動作,瑜珈老師手把手帶你做
412收藏1【早安健康/亞洲瑜伽】今天由Vicky老師跟大家分享初學瑜伽一定要會的五個動作,這些是剛開始學習瑜伽時,出現頻率最高的幾個動作,但同時初學者也很容易在這幾個位子感到不適,跟著影片一起練習就可以慢慢上手也避免受傷唷!1. 下犬式
2018-05-12 157