減肥就是最好的整容， 很多人之前都是胖乎乎的， 後來減肥之後逆襲成男神女神， 雖然過程很艱難， 但是結果是讓人欣慰的， 今天小編帶大家來看壹位勵志的成功女性！
從選美小姐出身的51歲梁佑南， 轉往戲劇界發展成績亮眼， 無論是早期的《飛龍在天》， 還是近期的《大時代》， 一直都很受粉絲喜愛。 而許久未露面的她， 日前出席《日蝕遊戲》記者會時， 穿著一身緊身禮服， 鎖骨明顯、加上凹凸有緻的曲線， 好身材一覽無遺， 整個人彷彿回春找回年輕時的體態， 她也笑喊：「這一年來， 我從75公斤降到57， 整整減了18公斤！」超勵志的減肥史讓許多人佩服不已！
梁佑南心有餘悸地表示， 因為到了更年期、新陳代謝變慢， 身高168公分的她最胖時體重飆到75公斤， 「是除了懷孕時期， 人生體重最顛峰的時刻， 那時候她連綁鞋帶都彎不下去， 因為肚子會卡住…」而且走路稍微走遠一點就會很喘， 連跟三個小孩去跑步， 才跑200公尺就已經喘到不行， 「真的感覺嘴巴一張心臟就會掉出來！」
讓她下定決心要減肥的關鍵， 是因為一年多前被醫生警告：「再這樣下去過兩個月， 三高會一起爆發！」於是半百的她為了自己的健康， 努力了一年終於甩肉成功。
梁佑南決定要減肥後， 一週有3到5天會撥出1.5~2小時的時間上健身房， 從跑步機開始跑完3公里， 接著再搭配重量訓練或瑜珈，
養成運動習慣後，她之前還隨教練挑戰抹茶山，來回12公里的路程，由於其中有一垂直樓梯路段，讓她累到數度想放棄，還是教練和同團的朋友不斷鼓勵、打氣，才完成任務，不僅訓練自己的體能，她每天也會用APP紀錄步行數，最低門檻是6000步，最高曾有一天走到2萬步。
除了從運動方面著手之外，她一開始在飲食方面並未忌口，只是會多一道計算熱量及營養的攝取，並且多喝水，喝膠原蛋白讓肌膚保持Q彈，讓她即使在減了18公斤，皮膚也沒有因減肥而導致鬆弛，她也忍不住自豪：「「有哪一顆水煮蛋51年了，還能這麼Q彈。」
不過，當體重從75公斤降到66公斤後，梁佑南又再度卡關，於是她求助營養師從調整飲食下手，靠著現在很夯的16：8飲食法：一天三餐要在8小時內吃完，其他16小時只能喝水、無糖的茶或咖啡，體重終於下降到57公斤。
花了一年的時間，她不只甩了18公斤的肉，原本體脂32的她，現在也降到22，身上線條相當明顯，梁佑南說：「每次拍照看到自己有線條就會很開心，就會想繼續運動，很怕一懶惰就會鬆了垮了。」如今不僅身材和健康都變好，整個人氣色更亮白，她也笑說現在不動，就會渾身不舒服，最後她也告訴眾人：「年過半百的我都做得到，你也可以！」
花了一年終於看到成果，她真的太有毅力，超勵志的！小編看著自己身上的肉，突然有了減肥的動力，有沒有人壹起打卡減肥？
養成運動習慣後，她之前還隨教練挑戰抹茶山，來回12公里的路程，由於其中有一垂直樓梯路段，讓她累到數度想放棄，還是教練和同團的朋友不斷鼓勵、打氣，才完成任務，不僅訓練自己的體能，她每天也會用APP紀錄步行數，最低門檻是6000步，最高曾有一天走到2萬步。
除了從運動方面著手之外，她一開始在飲食方面並未忌口，只是會多一道計算熱量及營養的攝取，並且多喝水，喝膠原蛋白讓肌膚保持Q彈，讓她即使在減了18公斤，皮膚也沒有因減肥而導致鬆弛，她也忍不住自豪：「「有哪一顆水煮蛋51年了，還能這麼Q彈。」
不過，當體重從75公斤降到66公斤後，梁佑南又再度卡關，於是她求助營養師從調整飲食下手，靠著現在很夯的16：8飲食法：一天三餐要在8小時內吃完，其他16小時只能喝水、無糖的茶或咖啡，體重終於下降到57公斤。
花了一年的時間，她不只甩了18公斤的肉，原本體脂32的她，現在也降到22，身上線條相當明顯，梁佑南說：「每次拍照看到自己有線條就會很開心，就會想繼續運動，很怕一懶惰就會鬆了垮了。」如今不僅身材和健康都變好，整個人氣色更亮白，她也笑說現在不動，就會渾身不舒服，最後她也告訴眾人：「年過半百的我都做得到，你也可以！」
花了一年終於看到成果，她真的太有毅力，超勵志的！小編看著自己身上的肉，突然有了減肥的動力，有沒有人壹起打卡減肥？