蘋果是日常生活中， 人們接觸最多的水果了。 因為它的種植特點， 一年四季當中我們都可以吃到蘋果這種美食。 又因它有著“一天一蘋果， 醫生遠離我”的說法， 深受大家的喜愛。
那經常吃蘋果到底有哪些養生功效呢？
即使是把蘋果擺在各種水果攤上， 蘋果也可能脫穎而出。 不僅是因為它的營養價值高， 它的價格也是十分低廉， 幾乎是人人都能夠吃得起的水果。 它其中含有豐富的果膠成分， 這種營養物質的好處在于， 它是一種可溶性的膳食纖維。
可以讓機體消化吸收， 對腸胃還具有一定的保護作用，
它是一種很好的生物活性物質， 能夠預防心血管疾病的發生。 同時， 還能夠降低這種疾病的死亡概率。 特別是在秋季， 因為天氣慢慢轉涼， 早晨跟晚上的溫差都比較大， 還沒開始適應天氣變化的人群， 就容易遭受寒冷的刺激。
從而誘發感冒， 以及讓寒冷刺激到血管， 在血管收縮的狀態下， 增加心血管疾病的發生概率。 因此， 這也是為什么秋季容易高發心血管疾病的原因了， 對于本身就有心臟病、冠心病、高血壓的人群更需注意。
在日常的飲食上就不妨吃個蘋果， 來減少一些心血管疾病的發生概率。 此外， 蘋果中還含有維生素B族、維生素C、維生素A、維生素E、有機酸、鉀、鈣、鐵等營養物質。
尤其是其中的鉀成分十分豐富， 從蘋果的營養成分上來看， 每百克的蘋果中就能夠含有119mg的鉀， 對于高血壓人群十分有益， 能夠幫助體內調節體內的血壓， 進而起到穩定血壓的作用。
另外， 在大量的流行病學的研究上還發現， 蘋果在每天吃一個基礎之上， 能夠預防多種疾病以及減少癌癥的發生危險， 如上面提到過的心血管疾病， 還有哮喘、慢性阻塞性肺病、糖尿病等。
最后大家要注意吃蘋果的時間：吃蘋果有這么多的好處， 但很多人都認為在早上吃最好， 如果晚上吃的話， 容易積攢毒素。 事實上， 不管是在早上吃， 還是在晚上吃， 我們的腸胃都可以正常進行消化。
并沒有毒素這一說， 只不過大家需注意的是， 最好在睡前的3個小時食用， 這樣就不會因為腸胃要消化而影響睡眠質量了。 剩下的大家就可以在加餐的時候， 或者是任意時間段食用都可以。
各位朋友， 你喜歡吃蘋果嗎？你認為在什么時候吃蘋果合適呢？不妨在下方評論中留言， 說說你的看法。