夏天常吃醋有助于减肥？营养师：这2类人多吃后果却很严重

想必大家對醋已經非常熟悉了， 有的家庭在做飯的時候會經常用到， 但有的家庭卻不愛吃醋， 即使是在吃餃子的時候醋也幾乎不吃。 但事實上， 醋雖然非常的低調， 并不是所有的炒菜都需要它， 可它確實是廚房中的小幫手。

就比如食用鹽是每頓飯都不能缺少的物質， 其中最多的成分是鈉， 食用過多反而會對身體健康造成威脅。 同時， 如果我們在炒菜的時候， 多放鹽還可能會損傷大部分的營養物質， 尤其是其中的維生素成分。

在這里醋就是一個好幫手， 除了綠葉菜不能放醋， 這種蔬菜放醋反而會讓一部分的葉綠素等營養物質流失，

而對于根莖類的蔬菜， 放些醋還能夠在一定程度上減少食用鹽的量， 是一個控鹽的好幫手。 除此以外， 還有的人說醋在夏天經常食用的話， 還具有減肥的功效， 事實真的是這樣嗎？

夏天常吃醋到底對減肥有沒有幫助呢？

減肥在夏天是很多人都在做的一件事情， 不僅在運動上要合理安排， 在飲食上也要多加注意。 而醋成為了人們的焦點， 說它可以減輕體重。 確實， 在相關的研究上發現， 通過肥胖人群在長達12個星期之內的時間里， 每天都飲用30ml左右的醋飲料， 跟完全不飲用醋飲料的人群相比， 在體重上面已經腰圍上面都會一定程度的下降。

對于減肥人群確實是有利的。 但如果你是光靠喝醋去減肥的話，

在飲食上沒有節制也沒有運動， 也起不到好的效果。 也就是說， 如果你想真正的減肥， 醋是一種推薦的食療方式， 并不要完全單靠這一種方式。

而且， 還需要注意的是， 要合理的安排醋的食用量， 如果大量食用反而會對身體健康不利， 尤其是對于以下這2類人， 奉勸你別多喝醋了。

腸胃有疾病的人群， 不能多喝醋：對于醋最好的做法， 是跟其他的食物在一起搭配著食用， 并不是直接的喝醋， 這樣的做法即使是對于腸胃健康的人群， 也是不利的。

更何況是腸胃有疾病的人群， 會因為醋中大量的醋酸， 對食道、咽喉、腸胃等多個部位造成很大的刺激感， 從而出現不同程度的損傷。

口腔有疾病的人群， 不能多喝醋：如果你現階段有口腔疾病，

或者是口腔不適的癥狀， 如口腔潰瘍等等， 就不要過量的吃醋了。 特別是對于口腔中有潰瘍面的人群， 大量的醋在口腔中， 即使是停留很短的時間， 也可能會對潰瘍面造成一定的刺激， 加重自身的病情。

各位朋友， 你平時有吃醋的習慣嗎？ 都什么時候會用到醋呢？不妨在下方評論中留言， 分享給我們的營養師。