食鹽是我們每天甚至每頓飯都無法缺失的一種調味料， 俗話說“好廚師， 一把鹽”， 一盤菜口味如何， 與鹽有著密不可分的關系。 而我們中國是烹飪大國， 八大菜系每道佳肴都離不開鹽的存在。
鹽也是維持身體正常代謝不可或缺的存在， 尤其在夏天出汗多體內鉀、鈉等微量元素流失速度快， 適當的增加食鹽攝入量是可以的。 但增加也是在一定范圍內， 中國營養學會建議健康成年人每天食鹽量是6克。
但在我國很多地區每天攝入量超過10克甚至12克， 像東北地區最高可以達到每日攝入19克之多， 達到正常攝入量三倍以上！這種情況就難免給身體帶來負面影響了。
1、這種病跟吃鹽太多有關：胃癌
食鹽對身體最大的胃癌， 就要說胃癌了， 很多家庭有每天早飯吃咸菜、醬豆腐的習慣， 結果一家三口集體發現胃癌！這是因為食鹽的滲透壓高， 對胃黏膜會造成直接影響。 我國越往北方吃飯口味越重， 而東北地區胃癌和各類腸胃疾病的發病率就相對高很多。
2、這種病跟吃鹽太多有關：高血壓
食鹽的主要成分是氯化鈉， 吃鹽太多過多的鈉離子會進入血液， 使血管內滲透壓升高， 從而導致更多的水分進入血管從而引起高血壓。 而且隨著體內鈉離子增加時，
3、這種病跟吃鹽太多有關：腎病
說起男性最關心的部位就要數腎臟了， 男性想盡辦法吃各種補腎食品， 其實最好的補腎辦法就是少吃鹽。 前面一條鹽會增加血管內的滲透壓從而引起高血壓， 鹽進一步代謝則會由經過腎臟， 如果膳食當中鈉含量太高， 會造成腎臟負擔， 從而引起各類腎臟疾病。
4、這種病跟吃鹽太多有關：缺鈣
一般成年人的骨密度在25歲左右的時候到達高峰， 在30多歲就已經開始呈現下滑的趨勢， 換句話說從30歲開始就要注意補鈣了。 除了通過飲食或者藥物補鈣之外， 還要注意減少鈣的流失， 畢竟開源的同時也要節流。
鹽里的鈉， 和尿里排出的鈣有很大關系， 腎臟每排出 6 克鹽就會丟失 40～60 毫克的鈣，
各位朋友， 你家平常吃飯放鹽多嗎？你覺得吃鹽太多， 真的會傷害身體健康嗎？不妨在下方評論區留言， 分享你的養生經驗。