隨著一年中最潮濕最悶熱的三伏天來臨， 西瓜再次成了熱銷的水果。 在這個季候下， 幾乎成了西瓜的天下， 又因為它的價格低廉口感美味， 放在冰箱里鎮一鎮冰涼的感覺也就隨之而來， 可謂是夏天必備的解暑神器。
但是有的人卻說， 夏天經常吃西瓜的話會長胖， 事實真的是這樣嗎？
實際上， 西瓜中大部分的物質是水分， 而其中人們最關注的熱量問題以及它的含糖量， 也正是跟我們平時所食用的蘋果、獼猴桃差不多。 并且， 西瓜的水分還是他們不能相比的， 它的熱量也不是很高， 每百克的西瓜中所含的熱量也只是在30千卡左右，
如果你是在適量食用的前提下， 西瓜確實是一種很好的補水降暑的水果。 但需要記住的是， 如果你的腸胃功能比較虛弱， 或者是本身就已經存在胃炎、胃潰瘍、消化道疾病等， 最好就不要食用經過冰箱長時間儲存的西瓜了， 這樣的西瓜對腸胃的刺激很大， 不利于你病情的發展。
但如果你是超量食用， 也就是每天每人食用的量已經超過了350g以上， 也就是說全天攝入總水果的量。 在這種情況下， 吃了半個西瓜， 甚至是愛吃西瓜的人群一小會兒的時間， 就吃進去了一個西瓜， 就容易發生肥胖的危險了。
因此， 食用西瓜到底會不會變胖， 最重要看的還是你自己食用的辦法。
食用西瓜需注意適量吃：很多人說吃西瓜就跟喝糖水一樣， 但即使是這樣你也別多吃了， 尤其是你在看電視劇或者是看電影的時候， 最好別拿勺子直接抱著西瓜就吃。
這樣反而會因為分散你的注意力， 讓你吃的更多。 而是把習慣切成塊或者是片， 看量的多少不超過350g進行食用就可以了。
食用西瓜需注意少喝西瓜汁：有的人說吃西瓜跟喝西瓜汁一樣。 如果我們直接吃西瓜， 是需要進行充分咀嚼的， 這樣可以在一定程度上延緩餐后血糖上升的速度。
而直接喝西瓜汁的做法， 卻省掉了這個步驟。 與此同時， 還可能會因為在榨果汁的過程，
大量吃或者是喝西瓜汁， 反而會讓餐后的血糖升高， 增加體重以及病情的嚴重性。
食用西瓜需注意吃些西瓜白瓤：西瓜中的白瓤部分往往是人們丟棄的一個地方， 但這個地方的膳食纖維含量十分豐富， 其中的糖分幾乎是非常得少， 作為夏天的美食以及減肥人群、糖尿病人群再適合不過了。
各位朋友，
夏天你都喜歡怎么吃西瓜？會把西瓜中白色的瓤丟掉嗎？不妨在下方評論中留言，
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