在生活中相信大家都碰到過晚上睡覺磨牙的人， 尤其是住在那種多人的宿舍， 特別容易發現此類人， 并且睡覺磨牙的人并不知道自己晚上會磨牙， 當早上別人說起來的時候， 往往他還不承認。
這種情況雖然很常見， 但是卻很少有人真正去關注磨牙的原因， 而之所有會出現這種情況， 肯定是有原因可循的。 當然， 小朋友磨牙更為多見， 原因也更加復雜， 我們今天只討論成年人夜間的磨牙。
造成磨牙的原因1：精神壓力過大
大部分成年人磨牙跟精神壓力過大脫不開關系， 焦慮緊張等心理狀態是導致磨牙的常見發病原因。
造成磨牙的原因2：遺傳因素
大量的研究表明， 孩子的父母雙方， 如果有一方或者兩方都有磨牙癥的。 那么他們的孩子出現磨牙的幾率會比父母沒有磨牙癥的兒童高很多。
造成磨牙的原因3：外來的刺激
很多外來的刺激也是引起或加重磨牙的原因， 比如喝酒、咖啡、吸煙、吸食毒品等， 而這一點往往很容易被人忽略。
造成磨牙的原因4：某些疾病
比如帕金森、夢游、抑郁等影響到我們的運動功能、睡眠情況和心理問題的疾病， 都有可能出現磨牙的癥狀。
這里可能就有人疑惑了， 我們從小就聽老人說，
很多人哪怕知道自己磨牙了也不在乎， 殊不知， 磨牙會給你帶來這4個危害：
一、損害牙齒：長期夜磨牙， 不僅可以引起牙體磨損， 造成牙周創傷， 還會損害咀嚼肌及顳頜關節等。
二、引發心理問題：如果磨牙變成了你的一種習慣， 那么即使沒有刺激也會一直磨下去。 而反復的磨牙會影響顱神經， 讓人第二天出現情緒煩躁不安， 進食也出現障礙。
三、睡眠質量差：這一點很好了理解， 夜磨牙畢竟是口腔的一種異常功能， 會影響人的深睡眠。 睡眠質量差了， 第二天的狀態自然會很差。
四、引起面痛和頭痛：大多數磨牙的患者醒來后， 感到下頜疲勞或頭痛。 這種疼痛往往會在一天咀嚼、咬合、打哈欠或說話的時候一直出現。
那么發現自己長期磨牙怎么辦呢？爆炸營養課堂可以在這里給出我們的意見：
如果發現自己長期磨牙或者磨牙時間久， 可以先去醫院檢查一下。 假如排除了生理疾病引起的， 那么就要考慮是否心理壓力過大問題。
當發現無法自我調節的話， 就要尋求專業的心理醫生的幫助。 最后建議夜間磨牙很嚴重的人， 可以戴上牙套睡覺， 保護牙齒。
各位朋友， 你有磨牙的情況嗎？你還知道哪些磨牙對身體的危害嗎？不妨在下方評論區留言， 分享你的生活經驗。