粥是日常主食之一， 特別是在天氣寒冷的時候， 或者是自己沒有多余的時間吃飯的時候， 粥就成為了一道制作起來非常簡單的飲食。 可有的人說喝粥， 會讓自己的腸胃健康變差， 讓腸胃的蠕動能力減慢， 因此不適合腸胃健康的人群食用， 主要是腸胃不好的人經常吃， 事實真的是這樣嗎？
實際上， 粥有很多的種， 有食材非常單一的大米粥等， 還有種類多樣的雜豆粥、臘八粥等等。 更推薦大家食用的后者， 也就是添加了粗糧的粥類。 在三伏天里食用還會有以下這幾種好處。
三伏天經常喝粗糧粥， 對補充水分有好處：
粥在所有的主食當中水分含量是非常高的， 幾乎能夠達到90%以上， 在三伏天里， 喝上一碗粗糧粥， 既滿足了機體缺乏的水分， 還會因為添加的粗糧， 增強腸道蠕動的能力。
三伏天經常喝粗糧粥， 對減肥有好處：
隨著各種疾病的高發， 想要控制體重以及想要減肥的人群越來越多。 粥相對于其他的主食來說， 會因為水分的原因， 占據腸胃一部分的體積， 從而減少了其他食物的攝入。 不說粗糧粥， 就拿多數人都會吃的大米粥， 由原先每百克大米飯熱量為100千卡左右， 制作成大米粥之后變成了每百克為30千卡左右。
在熱量上面會減少不少。 如果你食用的是粗糧粥的話， 還可以在減少熱量攝入的同時， 因為粗糧中含有的大量膳食纖維，
三伏天經常喝粗糧粥， 對腸胃蠕動慢有益：
雖然在營養價值上面， 粗糧粥含有的粗纖維會比較多， 但是經過長時間的熬煮等烹飪方式之后， 即使是雜豆類的粗糧， 也會更容易被腸胃所消化吸收。
特別是對于日常生活中， 經常會出現腸胃不適等癥狀的人群， 就可以隔一段時間吃頓粥， 是個很好的食療辦法。 在粥的選擇上， 可以多種多樣， 比如今天可以食用豆類粥， 明天就可以食用全麥類的粥， 可以任意的進行搭配。
粗糧粥雖然有很多的好處， 但對于以下這1類人卻不是一個好的選擇了。
對于中老年人腸胃虛弱的人群別多喝粗糧粥：從上面我們知道， 不管是哪類的粗糧中，
間接的還會影響其他營養物質的攝入， 這種情況下就別大量的吃粗糧粥了， 少添加一些， 配上大米才是更好的選擇。
各位朋友， 你平時有喝粥的習慣嗎？都會喝哪些種類的粥呢？不妨在下方評論中留言， 分享給我們的營養師。