三伏天是一年最熱的時候， 今年三伏天總數有40天， 這40天既是最重要的養生時刻， 又是身體危機四伏的時刻。 和高溫炎熱相伴的就是潮濕多雨， 暑濕侵害人體可出現胸膈滿悶、飲食無味、口中黏膩、頭昏腦漲。
高溫天氣下還是高血壓、糖尿病等多種慢性病的高發期， 另外慢性失眠的現象也會也會加重。 想要健康平安的度過三伏天， 有5個夏季養生禁忌一定要記住， 就算只有一個也要及時改正。
1、三伏天養生， 記住：小心空調病
炎熱的夏季下班回家第一件事就是開空調， 空調整宿的開著， 很多人因為出現打噴嚏、頭暈、關節酸痛等情況，
長時間關在封閉的房間內， 空氣不流通導致空氣質量差， 再有室內外溫差大， 從冰冷的房間內突然走到接近40度的室外， 機體反復受到這樣的刺激很容易出現感冒發燒情況。
2、三伏天養生， 記住：喝水別多也別少
夏季出汗多所以喝水也要適量增加， 但喝水時要注意不能過多， 也不能過少， 另外喝水也不能過急。 最近寧波有個男子因為天氣炎熱， 一口氣喝了飲五大瓶水后就因為全身抽搐被送進了醫院， 醫生診斷其為水中毒。
正常情況下每天的喝水量不要低于大家每天飲水量為1500-1700毫升， 室外工作者可以增加到2500毫升， 出汗特別多時可以適量喝一些淡鹽水補充隨汗液流失的微量元素。
3、三伏天養生， 記住：不要飯后馬上洗澡
三伏天其實除了熱還是熱， 所以一切養生禁忌都圍繞著高溫和出汗， 夏季吃飯經常一頓飯下來滿身大汗， 有些人習慣飯后馬上洗個澡涼快涼快， 這樣做也是錯誤的。
這樣會使得腹腔的血液相對減少， 如果長期以往， 很容易出現消化不良。 正常應該在飯后休息一段時間， 然后半個小時之后再去洗澡。
4、三伏天養生， 記住：不要吃剩飯剩菜
夏季除了高溫除了讓身體出汗， 高溫還會加快食物腐敗的速度， 所以夏季也是腸道疾病的高發期。 建議大家每頓飯適量烹飪， 最好不要產生剩飯剩菜。 就算保存在冰箱里， 炒制過的蔬菜經過長時間放置營養素流失非常嚴重，
5、三伏天養生， 記住： 情緒不要過于激動
最近街頭上經常看到有人在吵架， 甚至為一點磕磕碰碰的小事就動起手來。 炎炎夏日難免容易心煩意亂， 但生氣時血壓就會隨之升高， 血管以及心臟部位所承受的壓力比正常情況下高出3倍以上。 過分激動， 對心臟也是有傷害的。
各位朋友， 你還知道三伏天需要注意哪些養生禁忌嗎？不妨在下方評論區留言， 分享你的生活經驗。