研究資料顯示， 我國超過80%的女性， 絕經年齡多在44-54歲。 雖然， 絕經是每個女人正常的生理現象， 但過早進入絕經期， 是不正常的， 說明你已經進入提前衰老階段了。 因為， 絕經會引起的雌激素不足， 在其他體內、體外因素共同作用下， 就會出現異常心理和軀體改變。 女人從40歲開始， 身體就逐漸開始走下坡路， 衰老的速度也在不斷加快。 最直接的體現就是臉上開始有皺紋了， 保養不止要用護膚品， 還要從食物來改善。
女人過了40歲， 常吃5種食物， 絕經也不怕， 衰老速度與之前沒什麼區別
懷薑糖膏含有大棗、紅糖、懷薑等多種補氣血的食材，
女性進入更年期後要多吃些黑芝麻， 雖然是屬於一種穀類食物， 但是常被人們作為一種調味食品食用。 其製作加工工藝類型繁多， 其中含有豐富的營養物質， 人們多多進食， 對於維護身體健康而言是非常有益的。 而且其中含有一定量的維生素e， 這種營養素對於維護女性的卵巢正常工作可以起到非常不錯的效果，
女性進入更年期後要多吃些紅魚。 紅魚梨富含的營養物質恰好可以滋養皮膚， 可以預防皮膚衰老。 常吃紅魚還可以起到保濕滋潤皮膚的效果， 給人體補充蛋白質 。 關鍵是還可以起到抵抗紫外線的作用， 吃一段時間氣色自然好起來。
女性進入更年期後要多喝豆漿， 大豆中含有豐富的異黃酮， 可以起到調節雌激素的作用， 並且能保養卵巢和子宮， 可以起到延緩衰老的作用， 40歲以上的女性食用可以彌補雌性激素分泌不足的缺陷， 同時還可以改善一個人的皮膚狀況， 緩解骨質增生以及更年期綜合症。
蓮子中含有鈣、鐵、磷等多種礦物質， 可以補充人體中多種微量元素；同時蓮子中含有豐富的維生素，
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