夏季經常穿短裙和短褲， 所以粗腿是一定拒絕的。 都說瘦腿是件不容易的事情， 需要大量的運動不說， 還要進行針對性的飲食和肌肉訓練。 但那些都只是聽說， 瘦腿其實並沒有那麼難， 介紹三種簡單又有效果的瘦腿方法。
1.調整重心位置
很多人重心偏移， 使得大腿內側前後的肌肉活動量過大， 導致肌肉發到， 造成腿部變粗和腿部形態醜陋。
走路時要有意識地把重心轉移到腳後跟、腳底、腳趾三個部位， 將身體重心調整到正確的位置。
這樣就可以保證在走路的時候， 應用正確的肌肉， 幫助腿部更好的塑形。
2.注意走路的姿勢
為了不讓身體變得前傾和駝背， 應該挺直背部， 儘量提高頭部。 這時肚子也會自然收緊， 走路姿勢也會筆直。
當身體姿勢變得正確以後， 血液流通就會更加的順暢， 有緩解腿部浮腫和消除腿部脂肪的效果。
3.走路時要擺動雙臂
走路時要隨著頻率擺臂， 這樣更能讓身體得到充分的伸展， 同樣有很好的促迴圈的效果， 對腿部排毒和提高代謝有幫助。
姿勢不對所有的減肥都白費， 所以想要瘦腿首先要做的就是擺好姿勢， 走好路。