血液粘稠， 簡稱血稠。 血稠的危害很可怕， 當血液濃度太高， 流速降低容易導致血栓引起血管堵塞， 血管堵住了氧氣無法及時提供， 後果很嚴重。 但是， 很多中年人， 卻忽視了很多疾病的根本源於“血液”！越來越多的中年人， 開始出現高血脂、血粘稠、三高等心血管疾病， 嚴重危害人們的生命健康！所以， 預防血栓， 要從戰勝血稠做起。
1.容易犯困
長時間坐辦公室的人， 身體代謝會降低， 血液流速變慢。 特別是剛吃完午飯， 更多血液彙集到胃部進行工作， 供給大腦的養分就會變少， 很容易困， 這時若是睡覺更容易血液粘稠。
2.走路時小腿疼痛
有些人不能走長路， 路程稍微遠點， 就得休息一下， 感覺小腿肌肉很疼， 甚至出現間歇性跛行， 如果並沒有外傷的話， 最好到醫院做下血液檢查， 走路小腿疼痛是否是因為血液黏稠， 下肢動脈硬化引起的。
3.脫髮白髮
因為血液過於粘稠， 會影響血液對頭髮的營養輸送功能， 因此血液粘稠的人會導致脫髮白髮。
4.視力模糊
血粘粘稠， 血流不順暢， 陽氣和營養物質都無法及時供給視神經， 隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的症狀， 看東西出現一陣陣模糊， 醫學上稱“陣發性視力模糊”。
如果您最近出現了以上的4個症狀， 一定要引起重視， 最好能及時的進行調理！當然， 預防勝過治療，
洋蔥內有前列腺素A， 可以降低血液粘度、預防血栓的形成；此外還含有槲皮酮會降低氧自由基對於血管內皮的損害；洋蔥內的含硫氨基酸， 能降低血脂、抵抗動脈硬化。
蠶豆含有膽鹼、B1B2葉酸、煙酸、磷脂， 這些營養成分都有利於脂肪的分解代謝， 可以將沉澱在血管壁上的甘油三酯和膽固醇乳化成細小的微粒， 促進其排出， 防止膽固醇在血管內沉積， 清理血管裡的垃圾， 就如同清理城市下水管的工人， 防止血管堵塞。
山楂對血管具有很好的保護作用， 因其含有大量豐富的三萜類、生物類黃酮、維生素C等成分， 而這些成分對血管都具有擴張的作用，
苦瓜性涼味苦， 含有豐富的維生素B1、C、礦物質， 能夠有效的調節高血脂、提高免疫力， 促進血液的正常循壞。 吃法：苦瓜降低血脂， 最好尋找清淡的做法， 清炒、水煮即可， 千萬不要油炸、放肉類。
芹菜裡豐富的鉀和芹菜素， 有非常好的控制血壓的效果， 很多血液粘稠， 高血壓的中老年人， 多吃點芹菜， 對預防各種心腦血管疾病非常有效。
血液黏稠的人， 平時應該要勞逸結合， 不應該熬夜、精神緊張等， 要養成良好的生活習慣， 並保持心情愉快， 平時可以散步、快走、慢跑、太極拳、游泳等， 每天運動10至20分鐘這樣， 達到稍微流汗的地步即可。 運動是最好的能促進血液迴圈的途徑。
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