根據“中國心血管病死亡地圖”顯示， 我國各地區、不同省市心血管病死亡率存在明顯差異。 在冠心病、腦血管病和高血壓的死亡率方面， 南方高血壓問題更嚴重， 北方則是冠心病和腦血管病的重災區。
而現在夏季高溫濕熱階段， 對有高血壓、心臟病等心腦血管疾病的患者來說， 更是一年之中最煎熬的階段。 這時候在睡眠和飲食上一定要多加注意， 給自己上個雙保險。
夏季晝長夜短， 如果熬夜時就會發現， 剛到淩晨三四點天就亮了， 這時候再想睡覺就怎麼也睡不著。 事實上現在的年輕人沒有幾個不熬夜的，
在飲食方面， 夏季三道大家喜歡吃的家常菜， 都是你的血壓殺手：
1、這道菜對血壓很不利：芹菜炒臘肉
夏季出汗多， 身體內的鈉和鉀元素會隨著汗液流失， 所以在室外做重體力勞動的人群會特別注意吃些鹹的食物來補充鹽分。 可如果你本身就有高血壓， 再多吃鹽就有問題了。
飲食中一定要選擇低鹽食物， 不僅僅是食鹽的用量， 還需要控制醬油、麵條、腐乳、鹹菜、熏肉、臘肉、火腿等隱形鹽含量高的食物的攝入。 而芹菜雖然是綠色蔬菜， 但一斤芹菜的鈉量達2g， 如果烹飪過程中再放入大量食鹽、醬油等調味品， 就很容易食鹽超標了。
2、這道菜對血壓很不利：地三鮮
所謂地三鮮指的是土豆、茄子和青椒， 經過高溫油炸之後再紅燒所得到的一道菜。 這道菜經濟實惠， 很受年輕人的喜歡， 上大學時候幾乎每隔幾天就要吃一盤地三鮮蓋飯。
可我們要注意， 茄子、土豆和青椒經過高溫油炸後， 原本豐富的鉀元素和維生素P都消失殆盡， 維生素C的含量也幾乎沒有， 經過油炸後茄子會像海綿一樣吸收大量的油， 幾乎完全損失了健康益處。
而對於高血壓病人來說， 油脂攝入過多會附著在血管壁上， 造成堵塞， 血流不暢， 也會造成高血壓， 還會引發腦卒中。
3、這道菜對血壓很不利：烤魚
說到烤魚， 很多人第一反應就是鹹， 真的太鹹了！不管豆豉口味、黑胡椒口味、還是傳統的烤魚口味，
其實營養師們是很提倡心腦血管疾病患者， 每週至少要吃一次魚肉， 因為魚肉種富含不飽和脂肪酸， 對降低血管炎症反應、降低血膽固醇等有作用。 但烤魚的選擇， 則是魚肉若干種做法裡最差的選擇。
各位朋友， 最近天熱之後你的血壓還正常嗎？你試過哪些降壓方法嗎？不妨在下方評論區留言， 分享你的養生經驗。