一進入盛夏, 如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞, 頭發昏, 打不起精神來, 或是像穿了一件濕衣服一樣, 渾身不清爽, 人也懶得動彈……那麼可以肯定你體內有濕了。 濕氣一旦進入體內是很難排出來的, 所以怎麼去除濕氣是很多人非常關心的問題, 尤其是夏天是濕毒的旺盛期, 濕氣最容易侵入人的身體。 濕氣作為六邪之一, 對身體的影響太大, 還可能影響到身體免疫力, 濕氣越重, 免疫力越低, 為此, 人們會說濕邪在, 百病在;濕邪除, 百病無。 由此可見, 濕邪還是很危險的。
玉米須茶能起到去除體內濕氣、清熱解毒的作用。
蔥薑蒜不僅是做飯菜的調味食材, 它們也是具有很好的保健作用的食物。 針對體內的濕氣, 可以將蔥姜蒜煮成一碗熱熱的湯, 有利於排出濕氣, 將體內的濕毒全部逼散出來。 等全身冒汗後, 因受濕氣影響的病症就會有所緩解, 讓人更加的暢快。
濕氣是一種可怕的“疾病”, 它能給人體帶來很多的病症, 長期食用芡實薏米粉能有效的祛除濕氣。 芡實是一種藥食兩用的食材, 有很高的藥用價值, 與薏米相搭配經常食用身體更健康。
燕麥能滑腸通便, 促使糞便體積變大、水分增加, 配合纖維促進腸胃蠕動, 發揮通便排毒的作用。 將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇, 攪打時也可加入其它食材, 如蘋果、葡萄乾, 營養又能促進排便!
黃瓜陳皮湯
材料:老黃瓜800克, 陳皮25克,粳米25克,鴨腎2個,清水適量。
做法:老黃瓜去核囊、切大塊,陳皮略浸泡、刮囊、洗淨,鴨腎洗淨、飛水、切片,粳米淘洗乾淨。 砂鍋加清水,放入老黃瓜、陳皮、粳米、鴨腎,先猛火煲開,然後轉小火煲2小時即可調味飲用。 有清熱解毒之效,適應煩熱,咽喉痛,小便赤熱等症。
綠豆芽的營養價值毫不遜色, 它不僅含有蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等多種礦物質, 而且還含有豐富的維生素, 特別是維生素C的含量尤其豐富。
如今很多人都有一個共同的煩惱, 就是體內濕氣太重, 但卻並不知道體內濕氣重怎麼去緩解, 不注重養身, 久而久之, 自己的身體逐漸被套空, 毛病也就越來越多。 夏季炎熱, 養生最重要的就是要排濕毒。
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