哭和笑一樣， 也是孩子表達情緒的正常反應。
與其呵斥孩子「不許哭」， 不如用這3種方法， 嘗試去擁抱和接納。
◆ ◆ ◆
帶女兒在商場玩， 看到很多小孩都圍坐在太空沙桌子周圍玩著。
這時， 一個兩歲左右小女孩也想玩， 可沒有位置了， 就哭了起來。
她媽媽很無奈的抱起她說：「哭什麼啊， 沒有位置了怎麼辦？」
可孩子還是哭， 媽媽又生氣的說：「怎麼跟你講道理沒有用呢？」
媽媽面無表情地抱著孩子站在那里， 孩子傷心地趴在媽媽肩膀上哭泣不止。
媽媽估計是被哭聲煩的不行了， 轉身把孩子放在了嬰兒車里， 背對著車， 冷著臉， 抱著手臂站著。 這樣一來， 孩子的哭聲更大了。
很多父母不知道， 悲傷和憤怒一樣， 也是人類一種正常的情緒反應。
或許， 因為我們見慣了孩子的眼淚， 所以對于孩子的悲傷常常視而不見、掉以輕心， 即便孩子大哭， 我們也會想：「一會兒就過去了。 」
但事實上，
所以， 作為父母， 不僅要重視孩子悲傷的情緒， 還要幫助孩子掌握正確的自我調控方法， 帶孩子走出悲傷， 使孩子重新變得開朗、快樂。
大哭， 是兒童悲傷情緒的發泄口
有很多父母受不了孩子哭， 或者不允許孩子哭。 當孩子哭了， 我們第一個反應就是， 想辦法停止他的哭聲。
于是， 通常有這樣幾種做法：
訓斥孩子不許哭， 讓孩子憋回去；
或者干脆把孩子撂在一邊讓孩子哭個夠；
還有的父母會讓孩子產生羞愧感， 比如：「你看你都這麼大了還哭， 丟不丟人， 你還是不是男子漢！」
稍微好一點的父母， 會在一旁一邊安慰孩子， 一邊問， 你為什麼哭啊， 或者說， 沒事沒事， 你看那有好玩的， 我給你買好吃的， 試圖轉移孩子的注意力。
這些方法或許當時好用， 孩子的確不哭了， 或者當他以后遇到阻礙的時候， 他也不哭了， 但孩子卻把本應該發泄出來的情緒藏在了心底，
法國心理學家伊莎貝拉·費利奧莎在書中指出， 表面上不再有情緒的孩子， 需要有人幫助他們從那個殼中走出來， 勇敢地讓自我得到重生。 他越否認自己的痛苦， 就越說明他內心的痛苦非常強烈。
也有心理學家指出， 通常愛哭的人比不愛哭的人心理更健康。
因為哭泣是一個發泄口， 將內心的不良情緒發泄出來， 有助于維持心理的健康與平衡。
我們大人應該也有這樣的感受：
當心中悲傷難抑時， 如果強行將傷痛埋在心里， 心情會更加糟糕， 情緒會更加低落；而假如放聲大哭一場， 哭過后身心就會覺得輕松， 壓力就會減輕， 悲傷就能得到釋放，
因此， 當孩子大聲哭泣時， 請不要盲目地制止或指責孩子， 而是要搞清楚孩子哭泣的原因， 給他一個溫暖和寬容的懷抱， 接納他的悲傷， 傾聽他的痛苦， 然后再和他一起尋找解決問題的辦法。
最愛的東西消失， 請允許孩子悲傷
記得看到過這麼一個故事：
萱萱四歲時，爸爸給她買了一只倉鼠，不知什麼原因，沒多久倉鼠就死掉了。
為此，萱萱哭了很久，面對萱萱的哭泣，爸爸的回應是：「沒關系，不就是一直倉鼠嗎？我再給你買一只。」
「我不要，我就要這一只倉鼠！」萱萱哭著說。
爸爸繼續解釋著：「這只倉鼠已經死了，回不來了，爸爸再買一只一樣的倉鼠，好不好？」
「可我就是要這只倉鼠！」萱萱說完一直在哭，爸爸怎麼哄都沒用，就有些生氣了：「不就是一只倉鼠嗎？有什麼好哭的，還一直哭，怎麼沒完了啊！」
萱萱聽了一邊哭，一邊尖叫：「我就是要這只！」
爸爸生氣地將死了的倉鼠和籠子一起扔到了垃圾桶里。
但是萱萱哭的更傷心了，飯也不肯吃，并且半夜還發燒了，爸爸是又氣又急：「為了一只倉鼠不吃飯，睡不好覺，那麼脆弱，以后可怎麼辦？」
可能很多父母會有這樣的體會，孩子有個柔軟的布偶、衣服、枕頭或是其他物品不可割舍。
這個玩偶是孩子自己「創造」的第一個物品，對孩子來說意義非凡，在心理學中被稱為「過渡性客體」。
不論它變得多臟多臭，孩子都不會嫌棄它，也不會允許其他人擅自對它做任何事情，不允許其他任何人改變它，包括父母，只允許孩子自己去改變它的狀態。
孩子弄丟了心愛的玩具，父母要盡量理解孩子對這個已丟玩具的情感，理解他。因為重點不在于玩偶，而在于孩子本身。
父母需要明白，孩子的玩具丟了，在某種意義上來說是她「創造」的物品的遺失，并不是簡單的重新買一個就可以讓孩子滿意的。
所以，當孩子失去最心愛的東西時，請允許他悲傷，讓他盡情地哭泣，只有當悲傷的情緒發泄出來后，孩子的身心才會更加健康。
父母不要用任何強制的手段來抑制孩子的悲傷情緒。
從某種程度上講，壓制孩子的悲傷，就是在消滅他愛的能力，就是教他變得冷血無情。
要記住，此時此刻，孩子最需要的是有人能理解他的悲傷，分擔他的哀痛，聽他訴說內心的委屈。
而父母，則是化解孩子傷痛的最佳人選。
輕輕地抱住孩子，告訴他你理解他的感受，為他輕輕擦拭臉上的淚水，引導他明白悲傷也是人生的一種體驗，是正常的情緒，而且人有能力戰勝悲傷。
只有通過自己的努力從悲傷中走出來，孩子才能真正變得堅強起來。
適度宣泄悲傷
有利于培養孩子的積極情緒
上周孩子的老奶奶去世了，當時緊趕慢趕回到老家，一系列的悼念事宜，根本沒注意到女兒的變化。
這期間她問過我好多關于死亡的問題，我發現我一時不知道怎麼解釋，是告訴她睡著了？還是告訴她永遠離開我們了？
對于5歲多的孩子，我潛意識認為她是不懂的，但是在下葬的那一刻，我發現她用手指掐自己的手和鼻子，全部都是指甲印，于是我心疼地問：「你怎麼了？」
她說：「我不想老奶奶這樣，我不想她被關進黑屋子，我不想媽媽這樣，我老了也不想這樣......」
「死亡」的確是一件令人痛苦的事情，因此作為父母總是竭力地想在孩子面前避開這一話題。但是生離死別是人生的必修課，任誰也無法避免。
與其給死亡蒙上一層神秘面紗，導致孩子胡思亂想，不如教會孩子直面現實，學會正確調節情緒、面對悲傷，適度地宣泄。
父母應該接納并理解孩子的悲傷，不要指責他，也不要試圖迅速轉移他的悲傷。
教給他正確的自我調控方法，才是幫助孩子的最好方式。
1. 不同性格的孩子要區別對待：
如果是外向型的孩子，可以讓他大哭一場；
如果是內向型的孩子，可以在他默默流淚的時候給予安撫和擁抱；
如果是脾氣急躁的孩子，可以讓他通過拍打床墊等軟物的方式來發泄情緒。
這些都是積極的自我調節手段，只有將內心的負面情緒發泄出去了，才有可能迎來正面情緒的生根發芽。
2. 不宣泄悲傷的孩子要格外注意
如果孩子在令人悲痛的事情面前不哭不鬧，異常安靜，不要誤認為孩子生來堅強，他們只是不知道如何宣泄內心的悲傷。
也有的孩子會用表面的麻木來掩飾內心的傷痛，這類孩子要麼是出自對傷痛的自我防御，不愿接受事實；要麼就是因為父母太過嚴厲，讓他們不敢盡情流淚。
但無論是哪一種情況，對孩子的身心健康都是不利的。孩子要麼會長久地沉浸在悲傷中不可自拔，要麼會變得冷漠無情。
因此，要讓孩子把悲傷的情緒盡情地宣泄出來，只要不妨礙他人、不傷及自己，采取哪一種方式都可以。
作為父母，應該為孩子創造一個適合宣泄悲傷情緒的生活空間，而不是嚴防死守，堵住他們的情緒出口。
充分表達悲傷，才能擺脫悲傷，才能真正從負面情緒中走出來；教會孩子正確地宣泄悲傷，才能培養孩子的積極情緒。
讓孩子擁有良好的情緒
父母要做好情緒管理老師
良好的情緒是心理健康的重要標志。
當孩子的情緒處于安定與愉快的狀態時，機體會分泌出對身體有益的物質，這有利于孩子身體的正常發育與健康發展。
愉悅的情緒還有助于孩子積極地探索環境，與他人交往，并與他人建立良好的關系。
拿破侖說得好：能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。
那麼父母如何做好情緒管理老師呢？
1. 給孩子「心理玩具」
「心理玩具」是指心理學家在做提升幸福感的干預實驗時，有一些看似很普通、有點幼稚的做法，比如，記錄下來當天發生的好事，并解釋為什麼你感覺不錯；寫下能展現你好的一面的事情，每天去溫習。
據調查，每天寫下三件讓你感覺好的事，這個做法效果很好，效果的持續時間也長。
我們可以在情緒有些低落時，把這些好事當作「心理玩具」。
利用「心理玩具」，跟孩子一起想好事。
可以給孩子準備一個漂亮的本子，專門記錄他的好事。或者給他準備一個小白板、做個展示墻，隨時記錄。
或者給孩子準備一個好事寶盒，把能引起美好回憶的東西或照片，都存在里面，有空就倒出來看看……
這個心理玩具除了好事，還可以讓父母自己看到全局、看到巨觀的一面。
比如，當你為孩子的一點小事生氣時，你可以跳出來想：總的來說，他是個好孩子，我是個好媽媽，我工作還不錯，生活各方面都基本滿意……然后再看剛才的事，就能比較冷靜地看待了。
2. 教孩子學會「釋放」
當孩子出現消極的情緒時，比如孩子難過的哭泣時，不要急著去問詢，抱抱孩子，他現在很傷心，需要的是你的溫柔安撫。
父母注意到孩子出現了消極情緒時，要教會孩子如何去傾訴，對象可以是父母、可以是玩偶、可以是家里的小貓小狗。
或者轉移孩子的注意力，比如帶孩子去公園、動物園玩，陪孩子畫畫等。
3. 不做情緒綁架
我們經常聽到一些父母跟孩子說：
「你那樣做，媽媽很生氣」;
「那樣做，媽媽不喜歡」。
其實我們大人正常的情緒反應，可以讓孩子知道，不必刻意掩飾。
我們可以生氣，但是如果總是用父母的情緒去管教孩子，這不是好辦法。
總這樣說，孩子會覺得他應該對大人的情緒負責。他會忘記遵守規則本來的意義，也容易有很多不必要的自責和內疚。
正確的方法是：
讓孩子看到他不好的行為會有怎樣不好的結果，讓他對自己的行為負責，而不是對父母的情緒負責，教給孩子，對自己的行為和情緒負責。
而我們大人也要對自己的情緒負責。
如果我們因為跟孩子無關的事情有消極情緒，那就跟孩子說：
「媽媽這會心情不好，因為別的事情，所以媽媽先自己待一會，等情緒好了，馬上就跟你玩。」
這樣，孩子也可以學會，當他有不好的情緒時，他也會自己冷靜一會，練習自己去處理。他也會知道，有不好的情緒不是什麼錯事。
負面情緒會造成身體的壓力，如果它們被卡住，就會留駐在體內，形成身體的障礙。
相反，如果讓它們正常流動，來了又去，就不會留下負面的影響。
因此，你的接納，你的理解對孩子尤為重要。不要粗暴地阻止孩子的哭泣，如果他想大哭，就讓他哭出來。
哭泣，是非常有效的幫助我們排解哀傷情緒的方式，當我們暢快淋漓地將哀傷都發泄出來，身體就不會受到多大的損傷。
同樣的，如果想笑，就開懷暢笑，如果有憤怒，就表達出來……
用自己喜歡的、覺得舒服的方式，將情緒釋放、清空，就是對身體最好的保護。
記得看到過這麼一個故事：
萱萱四歲時，爸爸給她買了一只倉鼠，不知什麼原因，沒多久倉鼠就死掉了。
為此，萱萱哭了很久，面對萱萱的哭泣，爸爸的回應是：「沒關系，不就是一直倉鼠嗎？我再給你買一只。」
「我不要，我就要這一只倉鼠！」萱萱哭著說。
爸爸繼續解釋著：「這只倉鼠已經死了，回不來了，爸爸再買一只一樣的倉鼠，好不好？」
「可我就是要這只倉鼠！」萱萱說完一直在哭，爸爸怎麼哄都沒用，就有些生氣了：「不就是一只倉鼠嗎？有什麼好哭的，還一直哭，怎麼沒完了啊！」
萱萱聽了一邊哭，一邊尖叫：「我就是要這只！」
爸爸生氣地將死了的倉鼠和籠子一起扔到了垃圾桶里。
但是萱萱哭的更傷心了，飯也不肯吃，并且半夜還發燒了，爸爸是又氣又急：「為了一只倉鼠不吃飯，睡不好覺，那麼脆弱，以后可怎麼辦？」
可能很多父母會有這樣的體會，孩子有個柔軟的布偶、衣服、枕頭或是其他物品不可割舍。
這個玩偶是孩子自己「創造」的第一個物品，對孩子來說意義非凡，在心理學中被稱為「過渡性客體」。
不論它變得多臟多臭，孩子都不會嫌棄它，也不會允許其他人擅自對它做任何事情，不允許其他任何人改變它，包括父母，只允許孩子自己去改變它的狀態。
孩子弄丟了心愛的玩具，父母要盡量理解孩子對這個已丟玩具的情感，理解他。因為重點不在于玩偶，而在于孩子本身。
父母需要明白，孩子的玩具丟了，在某種意義上來說是她「創造」的物品的遺失，并不是簡單的重新買一個就可以讓孩子滿意的。
所以，當孩子失去最心愛的東西時，請允許他悲傷，讓他盡情地哭泣，只有當悲傷的情緒發泄出來后，孩子的身心才會更加健康。
父母不要用任何強制的手段來抑制孩子的悲傷情緒。
從某種程度上講，壓制孩子的悲傷，就是在消滅他愛的能力，就是教他變得冷血無情。
要記住，此時此刻，孩子最需要的是有人能理解他的悲傷，分擔他的哀痛，聽他訴說內心的委屈。
而父母，則是化解孩子傷痛的最佳人選。
輕輕地抱住孩子，告訴他你理解他的感受，為他輕輕擦拭臉上的淚水，引導他明白悲傷也是人生的一種體驗，是正常的情緒，而且人有能力戰勝悲傷。
只有通過自己的努力從悲傷中走出來，孩子才能真正變得堅強起來。
適度宣泄悲傷
有利于培養孩子的積極情緒
上周孩子的老奶奶去世了，當時緊趕慢趕回到老家，一系列的悼念事宜，根本沒注意到女兒的變化。
這期間她問過我好多關于死亡的問題，我發現我一時不知道怎麼解釋，是告訴她睡著了？還是告訴她永遠離開我們了？
對于5歲多的孩子，我潛意識認為她是不懂的，但是在下葬的那一刻，我發現她用手指掐自己的手和鼻子，全部都是指甲印，于是我心疼地問：「你怎麼了？」
她說：「我不想老奶奶這樣，我不想她被關進黑屋子，我不想媽媽這樣，我老了也不想這樣......」
「死亡」的確是一件令人痛苦的事情，因此作為父母總是竭力地想在孩子面前避開這一話題。但是生離死別是人生的必修課，任誰也無法避免。
與其給死亡蒙上一層神秘面紗，導致孩子胡思亂想，不如教會孩子直面現實，學會正確調節情緒、面對悲傷，適度地宣泄。
父母應該接納并理解孩子的悲傷，不要指責他，也不要試圖迅速轉移他的悲傷。
教給他正確的自我調控方法，才是幫助孩子的最好方式。
1. 不同性格的孩子要區別對待：
如果是外向型的孩子，可以讓他大哭一場；
如果是內向型的孩子，可以在他默默流淚的時候給予安撫和擁抱；
如果是脾氣急躁的孩子，可以讓他通過拍打床墊等軟物的方式來發泄情緒。
這些都是積極的自我調節手段，只有將內心的負面情緒發泄出去了，才有可能迎來正面情緒的生根發芽。
2. 不宣泄悲傷的孩子要格外注意
如果孩子在令人悲痛的事情面前不哭不鬧，異常安靜，不要誤認為孩子生來堅強，他們只是不知道如何宣泄內心的悲傷。
也有的孩子會用表面的麻木來掩飾內心的傷痛，這類孩子要麼是出自對傷痛的自我防御，不愿接受事實；要麼就是因為父母太過嚴厲，讓他們不敢盡情流淚。
但無論是哪一種情況，對孩子的身心健康都是不利的。孩子要麼會長久地沉浸在悲傷中不可自拔，要麼會變得冷漠無情。
因此，要讓孩子把悲傷的情緒盡情地宣泄出來，只要不妨礙他人、不傷及自己，采取哪一種方式都可以。
作為父母，應該為孩子創造一個適合宣泄悲傷情緒的生活空間，而不是嚴防死守，堵住他們的情緒出口。
充分表達悲傷，才能擺脫悲傷，才能真正從負面情緒中走出來；教會孩子正確地宣泄悲傷，才能培養孩子的積極情緒。
讓孩子擁有良好的情緒
父母要做好情緒管理老師
良好的情緒是心理健康的重要標志。
當孩子的情緒處于安定與愉快的狀態時，機體會分泌出對身體有益的物質，這有利于孩子身體的正常發育與健康發展。
愉悅的情緒還有助于孩子積極地探索環境，與他人交往，并與他人建立良好的關系。
拿破侖說得好：能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。
那麼父母如何做好情緒管理老師呢？
1. 給孩子「心理玩具」
「心理玩具」是指心理學家在做提升幸福感的干預實驗時，有一些看似很普通、有點幼稚的做法，比如，記錄下來當天發生的好事，并解釋為什麼你感覺不錯；寫下能展現你好的一面的事情，每天去溫習。
據調查，每天寫下三件讓你感覺好的事，這個做法效果很好，效果的持續時間也長。
我們可以在情緒有些低落時，把這些好事當作「心理玩具」。
利用「心理玩具」，跟孩子一起想好事。
可以給孩子準備一個漂亮的本子，專門記錄他的好事。或者給他準備一個小白板、做個展示墻，隨時記錄。
或者給孩子準備一個好事寶盒，把能引起美好回憶的東西或照片，都存在里面，有空就倒出來看看……
這個心理玩具除了好事，還可以讓父母自己看到全局、看到巨觀的一面。
比如，當你為孩子的一點小事生氣時，你可以跳出來想：總的來說，他是個好孩子，我是個好媽媽，我工作還不錯，生活各方面都基本滿意……然后再看剛才的事，就能比較冷靜地看待了。
2. 教孩子學會「釋放」
當孩子出現消極的情緒時，比如孩子難過的哭泣時，不要急著去問詢，抱抱孩子，他現在很傷心，需要的是你的溫柔安撫。
父母注意到孩子出現了消極情緒時，要教會孩子如何去傾訴，對象可以是父母、可以是玩偶、可以是家里的小貓小狗。
或者轉移孩子的注意力，比如帶孩子去公園、動物園玩，陪孩子畫畫等。
3. 不做情緒綁架
我們經常聽到一些父母跟孩子說：
「你那樣做，媽媽很生氣」;
「那樣做，媽媽不喜歡」。
其實我們大人正常的情緒反應，可以讓孩子知道，不必刻意掩飾。
我們可以生氣，但是如果總是用父母的情緒去管教孩子，這不是好辦法。
總這樣說，孩子會覺得他應該對大人的情緒負責。他會忘記遵守規則本來的意義，也容易有很多不必要的自責和內疚。
正確的方法是：
讓孩子看到他不好的行為會有怎樣不好的結果，讓他對自己的行為負責，而不是對父母的情緒負責，教給孩子，對自己的行為和情緒負責。
而我們大人也要對自己的情緒負責。
如果我們因為跟孩子無關的事情有消極情緒，那就跟孩子說：
「媽媽這會心情不好，因為別的事情，所以媽媽先自己待一會，等情緒好了，馬上就跟你玩。」
這樣，孩子也可以學會，當他有不好的情緒時，他也會自己冷靜一會，練習自己去處理。他也會知道，有不好的情緒不是什麼錯事。
負面情緒會造成身體的壓力，如果它們被卡住，就會留駐在體內，形成身體的障礙。
相反，如果讓它們正常流動，來了又去，就不會留下負面的影響。
因此，你的接納，你的理解對孩子尤為重要。不要粗暴地阻止孩子的哭泣，如果他想大哭，就讓他哭出來。
哭泣，是非常有效的幫助我們排解哀傷情緒的方式，當我們暢快淋漓地將哀傷都發泄出來，身體就不會受到多大的損傷。
同樣的，如果想笑，就開懷暢笑，如果有憤怒，就表達出來……
用自己喜歡的、覺得舒服的方式，將情緒釋放、清空，就是對身體最好的保護。