青春期因壓力暴飲暴食， 曾經暴肥20公斤， 又在3個月內速瘦15公斤的吳姍儒，
水是減肥利器！ 吳姍儒分享， 最近為了讓自己的身體更健康， 正在進行飲食調整， 第一步就是先「喝大量的水」，
一天的喝水量，
怎樣才算足夠？吳姍儒在採訪現場也提出了一個「必瘦喝水公式」給大家參考，
吳姍儒說：「如果想要減肥，
一天的喝水量必須是體重x50，
例如體重50公斤，
只要每天喝足2500cc的水，
就一定會瘦。
」如果覺得白開水沒味道很難喝，
她個人喜歡加一些檸檬片或莓果，
做成水果水來喝。
因主持工作長時間站立， 吳姍儒對下半身水腫問題特別在意， 回家都會用熱水泡腳、用瑜珈柱按摩小腿， 她也會給按摩師推拿， 說：「只要特別針對腰部按摩， 也會有很神奇的效果， 因為腰部有一條經絡是一路連結到腳踝， 只要這條經絡是放鬆的， 身體代謝就會變得非常快， 只要腰部鬆了， 大腿小腿也會跟著消風。 」