以《延禧攻略》中「富察皇后」一角人氣暴漲的秦嵐， 不只臉蛋超凍齡，
秦嵐減肥1. 私房「湯湯水水減肥法」 秦嵐過去就曾表示，
秦嵐也呼籲女孩們，
每天必喝2000ml以上的水，
不只皮膚更水嫩，
嘴饞時，
養成習慣先灌下一杯水，
口腹之慾就會大大減少！
就算在減肥期間，
也千萬別節食，
秦嵐表示，
每餐正常吃是減肥不復胖很重要的一環！減肥期間仍維持一天三餐的秦嵐，
養成了每餐只吃到6、7分飽的習慣，
並透過放慢吃飯速度、細嚼慢嚥來增加飽足感！
不少女生進入中年後， 最在意的小腹問題， 秦嵐也不藏私分享！秦嵐透露， 消肚肉最好的方式， 就是養成隨時「收肚子的習慣」！不管走路、站著時或坐著時， 都要時刻提醒自己縮小腹， 讓肚子經常處于施力的狀態， 就能有效減少脂肪、帶走小腹肥肉。
圖片來源：微博@秦嵐 秦嵐減肥4. 每天快走一小時
運動的部分， 秦嵐則分享， 最常做的運動就是每天快走一小時， 且不一定要上健身房也能完成！秦嵐每天都會透過快走來增強肌肉， 並促進全身血液循環， 搭配每餐吃6、7分飽的減肥方式， 利用快走消耗多餘的卡路里已非常足夠， 也更容易執行！