如果身體出現以下幾種特徵， 是在提醒你應該減少食鹽的攝入量
鹽是調料之王， 我們的日常生活中最離不開的調味品。 以前的老年人總是說不吃鹽沒有力氣幹活， 做飯的時候要多放鹽， 但是過多的攝入鹽分是對我們身體沒有什麼好處的。
如果你身體出現以下幾種特徵， 那就說明你鹽吃多了
1、口渴
如果你那一餐吃的有點鹹了， 你身體的第一反應就是口渴， 鹽的成分是氯化鈉， 人在攝入大量的氯化鈉以後身體裡的水分會失衡， 為了保持這種平衡大腦會發出口渴的信號， 讓你大量的攝入水分來拉回這種平衡。
2、手指變粗
如果長期過多的攝入過多的鹽分， 會產生水瀦留的現象， 就是在體重沒有增加的情況下， 手指變粗以至於之前帶著正合適的戒指會帶不進去， 這時候就要注意應該減少用鹽。
3、經常頭痛
科學家研究表明， 長期過多攝入含有氯化鈉的食物的人會比正常攝入頭痛的可能性高出了三分之一， 也就是說三個人中就會有一個人因為過的攝入氯化鈉而引起頭痛， 這個幾率還是相當高的。
4、行動遲緩
因為大量的攝入氯化鈉後如果不及時大量的補充水分， 人體會脫水， 一旦脫水就會反應遲緩， 沒有力氣行動緩慢不能清晰的思考問題， 這個後果還是挺嚴重的。
5、加重腎臟負擔
吃了過多的鹽會加重人體腎臟的負擔，