民國時期， 宋家三姐妹是風雲人物， 有人傳言：大姐宋靄齡愛錢， 二姐宋慶齡愛國， 三妹宋美齡愛權， 在這三姐妹中， 拋棄所以政治不談， 宋美齡無疑是其中最為傳奇的一位， 因為她的人生， 跨越了三個世紀。
宋美齡出生於1897年， 病逝於2003年， 享年106歲， 可謂是高夀， 而最讓人感到詫異的， 便是宋美齡高夀背後的原因。
瞭解宋美齡的人都知道， 宋美齡一生中曾動過六次大的手術， 除此之外， 她還身患惡性乳腺癌與卵巢癌兩種癌癥， 可即便如此， 她還是活到如此高夀， 那麼到底是什麼原因呢？
1897年， 宋美齡出生， 幾年後， 她跟隨二姐宋慶齡前往美國讀書， 學習， 由於中西方文化飲食水準的差異， 宋美齡在之後有了水土不服的情況。
1941年， 在抗戰正酣時， 宋美齡在重慶因為水土不服患了胃病， 蔣介石多次請美國西醫來治療， 他們卻是束手無策， 後來在中醫張簡齋的治療下，
宋美齡能夠長壽的原因， 也很簡單， 其實就是源於她對疾病醫療與養生的重視， 一有不適， 立即上醫院、看醫生。
除此之外， 和丈夫蔣介石， 以及蔣經國對她的全面照顧有關， 作為民國時期的領袖， 蔣介石所有的醫療條件在那個時候都是最佳的，
作為第一夫人， 宋美齡亦是如此， 因而正是由於蔣介石不計成本的照顧， 宋美齡的保健力量， 也是最為雄厚， 這也是她能夠長壽的原因之一， 蔣介石離開後， 蔣經國對她亦是如此的照顧。
晚年時， 宋美齡曾想和蔣經國較量一番， 但是最後失敗， 她回到美國後， 全面以養生為主， 心態完全放空， 不再注重權力， 這也是她能夠長壽的原因之一。
宋美齡飲食健康， 或許對我們也有些許的啟迪， 在日記中， 她曾寫過這麼一段話：餘亦學孔子有三不食：水生腥物不食， 苦於皮膚敏癥；醬油、老醋不食， 蓋中國醬油大多不衛生也；怪異動物不食， 日前東北行轅進奉犴鼻一對， 贊其香糯富含維他命， 餘婉言拒之。
晚年時， 宋美齡極愛菠菜和西芹， 菠菜有助於通腸導便， 防治痔瘡， 提供維生素的功能， 而西芹則是促進食欲、降低血壓、健腦等功能， 兩者相加， 更是功效大增， 對於一個清淡少食的人來說，
40歲時， 宋美齡曾罹患乳癌， 隨即， 她前往美國就醫， 經過治療， 痊癒。
在宋美齡的一生中， 她年輕的時候有一個愛好， 那就是抽煙， 蔣介石多次勸誡她， 都未成功， 後來蔣介石去世後， 她下定決心戒煙， 不僅如此， 她還將自己喝咖啡的習慣改為了喝白開水。
1975年，蔣介石去世，蔣經國接班，不久，宋美齡離開了臺灣，前往美國長居，在美國，宋美齡帶著十幾個隨從和護士，先住在長島羅卡斯山谷藍丁頓市的孔宅，後來又搬到曼哈頓一棟兩層公寓裡。
在這段晚年的日子裡，宋美齡對於自己的飲食習慣，極為看重。
她深居簡出，謝絕對外應酬，大幅降低平日攝取牛肉等高脂飲食，避免油炸，煎、炒方式烹調等，在食材中，她儘量選擇的是較高纖維攝取量，高質蛋白質。
蔣介石在世時，曾戲稱宋美齡：“真是前世羊投胎的，怎麼這麼愛吃草？”其實，蔣介石說她愛吃草，指的就是，宋美齡對蔬菜是情有獨鍾，她不喜歡吃肉，但是對於蔬菜倒是來者不拒。
晚年時期，宋美齡更喜好按摩：“每天午睡前或晚上臨睡前，由兩名護士輪流為她按摩。一般從眼睛、臉部到胸部、腹部再到下肢、腳背、腳心，以促進全身血液迴圈。
除此之外，在宋美齡的晚年，她最為重要的一點是，一直保持著良好的心態，如果遇到不順心的事，她會找熟人聊天，將氣給排出去，這樣來說，是極好的一點，我們都知道，長期心情抑鬱，會導致體質酸化，人體機能下降，氣血不暢，甚至內分泌失調，由此引發乳腺疾病，如治療不當便有誘發乳癌的可能。
由此一點，宋美齡便深諳其中的含義。
其實，談到宋美齡長壽背後的原因，最重要的幾點就是飲食健康，有好的作息，良好的心態，這一切對我們而言，都不算是難事，唯一難的恐怕就是沒有時間。
在當今社會，由於壓力太大，許多人身心並不健康，而且作息不規律，飲食不健康，這便成為了很多人難以長壽的重要原因，由於工作，良好的心態也很難保持。
人生在世，如草木一秋，每個人都有著自己的命吧，如何去走過，那其實就要看每個人自己了.......
1975年，蔣介石去世，蔣經國接班，不久，宋美齡離開了臺灣，前往美國長居，在美國，宋美齡帶著十幾個隨從和護士，先住在長島羅卡斯山谷藍丁頓市的孔宅，後來又搬到曼哈頓一棟兩層公寓裡。
在這段晚年的日子裡，宋美齡對於自己的飲食習慣，極為看重。
她深居簡出，謝絕對外應酬，大幅降低平日攝取牛肉等高脂飲食，避免油炸，煎、炒方式烹調等，在食材中，她儘量選擇的是較高纖維攝取量，高質蛋白質。
蔣介石在世時，曾戲稱宋美齡：“真是前世羊投胎的，怎麼這麼愛吃草？”其實，蔣介石說她愛吃草，指的就是，宋美齡對蔬菜是情有獨鍾，她不喜歡吃肉，但是對於蔬菜倒是來者不拒。
晚年時期，宋美齡更喜好按摩：“每天午睡前或晚上臨睡前，由兩名護士輪流為她按摩。一般從眼睛、臉部到胸部、腹部再到下肢、腳背、腳心，以促進全身血液迴圈。
除此之外，在宋美齡的晚年，她最為重要的一點是，一直保持著良好的心態，如果遇到不順心的事，她會找熟人聊天，將氣給排出去，這樣來說，是極好的一點，我們都知道，長期心情抑鬱，會導致體質酸化，人體機能下降，氣血不暢，甚至內分泌失調，由此引發乳腺疾病，如治療不當便有誘發乳癌的可能。
由此一點，宋美齡便深諳其中的含義。
其實，談到宋美齡長壽背後的原因，最重要的幾點就是飲食健康，有好的作息，良好的心態，這一切對我們而言，都不算是難事，唯一難的恐怕就是沒有時間。
在當今社會，由於壓力太大，許多人身心並不健康，而且作息不規律，飲食不健康，這便成為了很多人難以長壽的重要原因，由於工作，良好的心態也很難保持。
人生在世，如草木一秋，每個人都有著自己的命吧，如何去走過，那其實就要看每個人自己了.......