疫情期間外出運動受限制， 夫妻倆將家后方打造成“迷你健身房”， 如今即使呆在家中也能健身！
林紓鸞（43歲）指出， 她是約6年前接觸健身， 而丈夫李相君與她一樣熱愛健身， 疫情未爆發前， 他們會定期到健身房報到， 惟隨著疫情越發嚴重， 健身房斷斷續續營業， 他們的習慣也被打亂， 因此丈夫今年初決定將后方打造成“迷你健身房”， 讓他們在家中也能健身。
她說， 家中后方原本是烹煮食物及存放雜物的空間， 以往也有數個簡單的運動器材， 但對他們夫妻倆來說并不能進行全面的健身訓練， 因此丈夫決定增加不同的器材， 其中包括不同重量的啞鈴、杠鈴、多用途器材等， 讓他們即使在家也能進行多種健身方式。
“我是個非常熱愛運動的人， 平日除了健身外也會定時爬山、在戶外短跑， 進行各類有氧運動， 惟隨著疫情越發嚴峻， 平時進行的運動也受限，
林紓鸞每周會預訂3天進行健身， 每一次平均兩個小時。
她說， 丈夫較喜歡重訓， 如舉鐵等， 而她則偏好高強度間歇訓練（HIIT）， 除了能燃燒脂肪之外， 也無需使用太多運動器材，
“除了‘迷你健身房’內的器材之外， 我也會在住家后方的空地， 使用約40公斤的大卡車車輪進行訓練， 將輪胎平放在空地山， 并不斷跳躍上輪胎， 我也會利用長型錘子捶打輪胎、抬舉輪胎等動作， 以達到更全面的健身訓練。 ”
身為三名孩子母親的她說， 雖然與丈夫同樣熱愛健身， 但基于日常作息不同因此鍛煉時間也不一樣， 她通常會選擇在孩子未睡醒前的早晨健身， 以免為了照顧孩子而分心， 而丈夫則是在工作后的傍晚時間健身。
她說， 她是一名保險從業員， 而至今也兼職成為健身教練，
李相君（左起）與林紓鸞是一對熱愛運動及健身的夫妻。
“無可否認的是， 疫情期間保持運動的習慣幫助我保持樂觀的心態， 雖然免不了在太多負面消息時陷入低潮， 但保持定期運動及良好的飲食習慣讓我變得更自律， 健身時能讓我發泄情緒， 結束后也會有種輕松的感覺。 ”
她說， 他們將繼續在“迷你健身房”內增添不同的健身器材， 惟若是在疫情好轉， 健身房被允許開放， 她仍會堅持到健身房健身， 除了空間較大、設備更齊全外， 她也能與其他健身愛好者互相勉勵， 進行較艱難的動作時也能互相幫助。
她不忘提醒， 許多健身姿勢看似很簡單， 但若是用錯方式進行， 可能會傷到筋、肌肉等部位， 長久下來還可能對身體造成傷害， 因此在家健身使用正確的方式非常重要。
疫情期間外出運動受限制，熱愛健身夫妻將家后方打造“迷你健身房”，在家中也能健身。
即使是籃球也能成為林紓鸞的健身器材。
林紓鸞也會在住家后的空地使用大卡車車輪進行訓練，將輪胎平放在空地山，并不斷跳躍上輪胎。
疫情期間外出運動受限制，熱愛健身夫妻將家后方打造“迷你健身房”，在家中也能健身。
即使是籃球也能成為林紓鸞的健身器材。
林紓鸞也會在住家后的空地使用大卡車車輪進行訓練，將輪胎平放在空地山，并不斷跳躍上輪胎。