對一個瑜伽修行者來說， 最重要的修練應是靜坐
誰都可以也應該習練靜坐。
認識自己、開發潛能，
是每個人與生俱來的權利，
沒有年齡、性別、職業、種族、宗教之分。
正因現代人太忙，
更該靜坐，
靜坐沒有特定方向，
地點的限制。
忙碌的上班族們甚至可以利用坐公車的時間靜坐。
從最實際的利益說，
靜坐可使我們的工作、學業、生活、更有效率，
這其中的科學原理是渙散、浮動的心靈一旦集中於正確目標，
就會象陽光下的放大鏡，
聚集陽光的熱力，
而使紙張燃燒生熱。
生活在今日五光十色、動盪紛擾的社會環境裡，
對一個瑜伽修行者來說， 最重要的修練應是靜坐。 許多人以為瑜伽就是指用頭頂立地， 或是把身體改變成許多不同的姿勢的運動。 還有些人， 以為瑜伽是一種運動或表演， 這是一種很大的誤解。 實際上， 瑜伽體位的練習只是瑜伽的一部分， 最重要的部分應是靜坐， 每一個瑜伽體位， 只是幫助修練者能靜坐得更完美。
如果平時實在很忙，
可以每天早晚各練習一次，
每次可由10分鐘開始練習。
這樣的時間，
非但不會影響日常作息，
反而使平常的工作更有效率，
千萬別小看每天兩次，
每次10分鐘的靜坐功效。
逐漸地，
靜坐並不是宗教行為， 它是一門有數千年歷史以上的心靈科學。 人們可透過靜坐， 探索自己內在的無限寶藏， 而不是讓自己束縛於外在的有限事物， 因此靜坐可使心靈擴展、包容萬物。
什麼是瑜伽冥想？它是一門哲學－－追求梵我合一的崇高境界；它是一種調理身心的後設的科學方法；它是一種健康的生活方式。
上善若水：以前感受不到靜坐冥想的作用 覺得每天花1小時靜坐是浪費時間現在越來越覺得人完全靜下來的重要性 難得我曾經體驗過可惜沒堅持 現在希望能夠重新再開始。
Lily：以前都是晚上泡腳靜坐，
加入中班群後，
看到那麼多家人早上靜坐，
武農：天天泡腳做瑜伽， 鬱悶煩惱不再想；朗朗乾坤在心中， 天下朋友成一家。
蘭花草：我也是尊照你的教導，
每天早晚都泡腳和冥想，
早上泡完腳就跟著YY做，
有時候就把YY錄音下來跟著做。
一直都做得很好，
按照次數來講有三分之一可以人靜很深，
感覺不到自己坐在椅子上，
幾乎感覺不到呼吸的存在，
整個人真的就像一個空靈在飄，
很舒服，
都不想出來，
如果硬要出來是很不舒服的，
做提升能量抬手都沒有力氣，
要通過聽冥想曲97集的最後幾首曲子慢慢出來就很舒服。
一天精神都會很好，
精力充沛。
家贏：今曰分享：晚上泡腳時後冥想， 腳的頂輪、手的頂輪和中脈的頂輪都有東西在流動， 真讓人特別的歡喜。
感恩大自然母親賜予的能量正在修復的各處問題輪穴， 才會各處頂輪幾乎是同時在流動。
清心～最近每天靜坐，
收穫不小，
晚上入睡快，
睡眠品質好。
楊莉：瑜伽冥想帶給我的是一種真切的愉悅的體驗， 上午感到困倦時， 做完冥想就神清氣爽了， 下午感到情緒低落時， 做完冥想就感覺全身充滿了力量去工作了， 感謝霎哈嘉冥想帶給我們的正能量。
寧波欣宜：我兒子中午喉嚨啞了， 發不出音， 培訓班回來還是這樣。 就在家裡靜靜地站了一會兒。 他說一股涼風在身體裡流動。 過了一會兒喉嚨就不啞了。 太神奇了， 大自然母親愛我們太幸福了。
禧阿：忍不住想和大家分享一件好神奇的事情[愉快]我以前一直存在心動過速和心律不齊的問題，
經常早晨心跳達到每分鐘100以上的頻率，
很容易頭暈和胸悶，
維玻：東北回來感覺感冒症狀出來了渾身無力骨頭疼， 於是趕快泡腳清理左脈， 根輪， 點了二根蠟燭在左邊， 泡完腳， 拿蠟燭上下清理左脈， 第二天打坐聽音樂再次清理， 第三天好轉，感恩霎哈嘉瑜伽，感恩大自然母親，感恩大家，感恩有你們
早起鳥：留一些時間給自己，練習冥想，瑜伽和祈禱。
看，冥想果然是當今流行我一個詞。
再過幾年的如果你還不知道冥想，該是要落伍了。
fang：霎哈嘉真是不錯的，剛進霎哈嘉時，質疑過鹽水足浴的有效性，後來意外有兩三次在不同管道看到也建議用鹽水泡腳和手，海鹽也被提到用來淨化物品和家居。至於蠟燭法，最近整理以前的文件，竟然翻出一篇西方眼科醫生寫的用蠟燭或燈泡放在眼前來治療視力問題的方法，當時非常驚訝。
妍：感覺來印度姐妹家好輕鬆啊，時刻都思慮挺少的。
陽光：今晚愛人第一次和我一起泡腳，能量非常好，感覺就像大灌頂！感恩大自然母親
韓英：清晨， 從冥想開始， 生命能量靜謐的流淌，有一雙溫柔的手撫慰著心 有一束光照亮了前路四季從春天開始 生命因為冥想而每天開始 [愉快]
向上：練習瑜伽第一周，感覺效果甚佳，精力較前充沛，全身輕鬆，走路較前敏捷多了，這是個很大的驚喜！
青：分享個有趣的事情：今天早晨公公婆婆跟我說她們倆昨天去了蘇州樂園玩，公公還坐了包括過山車在內的兩個超刺激的遊樂項目我的天呐，返老還童了，快70的人了呀，我只敢在20幾歲時玩過，現在是說什麼也不敢玩了。這應該是霎哈嘉瑜伽泡腳法帶給他心態上的改變（給他帶自覺已經是一個驚喜，帶他泡腳我是一點都不執著的，他想泡就泡，不想泡就不泡，就這樣斷斷續續一個1月不到），以前他是一個毫無生活樂趣的人，就算要他帶孫子去蘇州樂園都不一定會去的，居然發生這麼大變化！我想想都樂。
弘維：久美神話企業文化核心部分就是霎哈嘉瑜伽，所以過來學習久美神話企業文化，一定少不了體驗一下靜心冥想咯。[愉快][愉快][愉快]
東莞霎哈嘉瑜伽：公益親子瑜伽年後開課咯！就在森林湖蘭溪穀公益圖書館~昨晚的第四課，大家一起瞭解身體的第二個朵花—腹部能量中心，它掌管著我們的注意力、行動力和創造力，當這個能量中心受到啟發，專注力、創造力、藝術特質、行動力就會彰顯出來！????????????
寶貝們有很敏銳的感知~手工活動結束後，一位小女孩說「我覺得每個人都有創造力」。
第三天好轉，感恩霎哈嘉瑜伽，感恩大自然母親，感恩大家，感恩有你們 早起鳥：留一些時間給自己，練習冥想，瑜伽和祈禱。
看，冥想果然是當今流行我一個詞。
再過幾年的如果你還不知道冥想，該是要落伍了。
fang：霎哈嘉真是不錯的，剛進霎哈嘉時，質疑過鹽水足浴的有效性，後來意外有兩三次在不同管道看到也建議用鹽水泡腳和手，海鹽也被提到用來淨化物品和家居。至於蠟燭法，最近整理以前的文件，竟然翻出一篇西方眼科醫生寫的用蠟燭或燈泡放在眼前來治療視力問題的方法，當時非常驚訝。
妍：感覺來印度姐妹家好輕鬆啊，時刻都思慮挺少的。
陽光：今晚愛人第一次和我一起泡腳，能量非常好，感覺就像大灌頂！感恩大自然母親
韓英：清晨， 從冥想開始， 生命能量靜謐的流淌，有一雙溫柔的手撫慰著心 有一束光照亮了前路四季從春天開始 生命因為冥想而每天開始 [愉快]
向上：練習瑜伽第一周，感覺效果甚佳，精力較前充沛，全身輕鬆，走路較前敏捷多了，這是個很大的驚喜！
青：分享個有趣的事情：今天早晨公公婆婆跟我說她們倆昨天去了蘇州樂園玩，公公還坐了包括過山車在內的兩個超刺激的遊樂項目我的天呐，返老還童了，快70的人了呀，我只敢在20幾歲時玩過，現在是說什麼也不敢玩了。這應該是霎哈嘉瑜伽泡腳法帶給他心態上的改變（給他帶自覺已經是一個驚喜，帶他泡腳我是一點都不執著的，他想泡就泡，不想泡就不泡，就這樣斷斷續續一個1月不到），以前他是一個毫無生活樂趣的人，就算要他帶孫子去蘇州樂園都不一定會去的，居然發生這麼大變化！我想想都樂。
弘維：久美神話企業文化核心部分就是霎哈嘉瑜伽，所以過來學習久美神話企業文化，一定少不了體驗一下靜心冥想咯。[愉快][愉快][愉快]
東莞霎哈嘉瑜伽：公益親子瑜伽年後開課咯！就在森林湖蘭溪穀公益圖書館~昨晚的第四課，大家一起瞭解身體的第二個朵花—腹部能量中心，它掌管著我們的注意力、行動力和創造力，當這個能量中心受到啟發，專注力、創造力、藝術特質、行動力就會彰顯出來！????????????
寶貝們有很敏銳的感知~手工活動結束後，一位小女孩說「我覺得每個人都有創造力」。