其實， 晚上喝茶也有可以不失眠的方法。 茶的種類繁多， 而其中一些茶便適合晚上喝， 尤其是適合一些平時喝茶不多的茶友。
晚上喝什麼茶好？
適合晚上喝的茶， 首要是瞭解茶葉的特性， 無論是紅茶還是綠茶， 它們都同時具有"提神"和"安神"兩方面的作用， 既可以使大腦更清醒靈活， 也可以抑制腦神經過於興奮， 讓人們容易入眠。 關鍵看怎麼喝， 喝的時間和方法不同， 所起到的效果也就不同。
紅茶
紅茶屬於全發酵的茶類， 經「熟化」的過程， 茶多酚含量減少， 對胃的刺激也會減小， 因而合適晚上飲用。
熟普
在吃了三餐之後， 身體會積累一些肥膩食物在消化系統中。 晚飯後適當喝些熟普， 有助於分化體內積累的脂肪， 既可以暖胃又有助於消化和消脂。
白茶
如果不習慣普洱茶的味道， 也可用白茶來替代。 還有壽眉茶， 壽眉茶入肺經， 茶性平緩， 也是不會影響睡眠。
晚上喝茶要領：
茶葉剛泡開大約3分鐘時， 茶葉中大部分的咖啡鹼就已溶解到茶水中了， 這時的茶就具有明顯的提神功效， 使人興奮。 怕失眠， 就別喝頭道茶湯， 更不要喝濃茶。
1、喝淡一點的茶， 減少咖啡因。
2、喝口感有甜的茶。
茶氨酸多，
科學證明茶氨酸比安眠藥更有利於睡眠，
且無任何副作用。
3、喝發酵多一些的茶。
對於少喝茶的人來說， 晚上喝茶的量應比白天的量減少一半， 也不適宜喝過濃的茶， 最好是在晚飯後再喝茶。
此外，
平常心情易激動、睡眠狀況欠佳以及身體較弱的人也可以適度飲茶。