營養素食粥， 吃多肉也會怕吧！就來碗健康美味瘦身粥唄~~~
簡介
款營養粥特別適合老人小孩和身體不適的人吃~
原料
白米粥，
步驟
1米放入鍋中淘洗乾淨， 加入10倍量的水。 我用得是電高壓鍋， 蓋上蓋子按煮粥功能， 煮好之後等待它自然冷卻， 揭開蓋子。
2青菜切洗， 胡蘿蔔和玉米都準備好。
3粥煮好以後。 另取1個鍋， 炒鍋或者砂鍋都可以， 放適量的白粥在鍋中， 根據粥的情況加適量的清水、食用油和薑片（粥若煮得比較稀就不用加清水）， 燒至沸騰。
4沸騰之後要不定時的用勺子攪拌粥， 防止沾鍋。 感覺粥有一定的粘度之後， 加入胡蘿蔔和玉米繼續攪拌5分鐘， 這時濃稠度應該差不多了， 關火。 然後在鍋中加入青菜和食用鹽、少許雞精， 攪拌均勻， 即可享用！
5成品圖欣賞
小技巧
1、加配菜之前， 是否要加清水這個根據自己煮粥的濃稠度來決定。
2、加蔬菜之前就關火， 蔬菜燙熟就可以了， 還可以保持蔬菜的新鮮。