吸煙有害健康這句話人人都知道， 但是人們還是很難抵制香煙本身的誘惑， 一種依賴性一產生就忘不掉。 而且現在吸煙者的年齡段越來越小， 就連很多中學生都開始抽煙， 每年因為肺癌而死亡的人越來越多， 可見其危害性的存在。 不僅對吸煙人自身不好， 對你周邊吸入到二手煙的人也很不好， 那麼今天小編就來和你講講， 長期吸煙而吸到二手煙的人平時應該多吃哪些食物， 清肺排毒自然才能對身體好。
一：葡萄
我們都知道吸煙最傷肺， 大量的有毒物質， 都很容易堆積在肺部。 而葡萄中所含有的營養能夠有效的提高細胞新陳代謝率， 幫助我們的肺進行排毒。
三：綠茶
在抽煙的過程中， 煙霧中會有各種化合物產生， 從而逗留在了人體。 要避免這些化合物在體內滯留， 可以多喝綠茶。 因為茶葉本身中含有茶多酚， 維生素C等多種成分， 可以對這些有毒的物質起到分解的作用。 同時茶葉本身也有利尿的功能， 可以幫助促進有毒物質的排出。
四：維生素C
在吸煙的過程中最受損失的還有我們人體本身的維生素C， 所以一定要多吃一些含維生素C的食物將其補充回來， 比如說是典型的代表橘子柳丁檸檬都可以。
其實改善煙肺的唯一方法就是立即戒煙。 早戒煙， 早收益。 但是戒煙對很多人來說簡直是活受罪， 感覺是完全不可能的事情， 基本上很少的人能夠做到。 但是既然戒不掉， 那就讓我們盡可能將吸收到身體裡的煙毒排出去， 其實可以幫助清肺排毒的食物有很多， 並不止小編上面說的這幾種， 下面就和小編一起來看看吧。
枇杷的止咳功效很多人都知道， 建議長抽煙的人可以多喝點這款農家自製的枇杷膏， 健康無副作用， 可以提高人體的免疫力， 潤肺止咳、清熱化痰。 夏天喝還能降火消暑， 酸酸甜甜， 口感非常的好。
古法農家手工自製枇杷膏
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羅漢果屬於性涼食材， 對潤肺有幫助， 能有效避免痰多、咳嗽引起的病症， 對潤肺化痰很有效。 對於口幹、上火、咽喉、肺燥、視力模糊等具有很好的食療作用。 特別是長期抽煙的男人， 常喝羅漢果花茶能夠幫助排除肺毒。
潤喉利咽護嗓羅漢果茶
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抽煙會非常影響我們的支氣管和咽喉，時間一長，我們的咽喉就會變得非常的疲憊。不妨在傍晚喝上一杯膨大海茶吧。這款膨大海雪梨桂花茶，沖泡後入口甘甜無比，有助於緩解我們咽喉炎的疲勞，放鬆我們一天的壓力。
雪梨桂花膨大海茶組合
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柚子最大的作用就是清火敗毒，現在的人們日子過得越來越好，又是煙又是酒的，身體的負擔也就越來越大。每天來兩杯柚子茶，能夠將體內的毒素盡可能的減少，酸酸甜甜的味道也比較適合各個年齡層的人來飲用。
參中堂蜂蜜柚子茶
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煙齡長的人肺部都很髒，而且還會出現咽痛、痰多的情況發生。此茶的主要食療功效便是清心去火，消熱解毒，養肝明目，安神除燥。而且還能清腸刮油，讓身體體內的任何一個地方都能變得乾淨而清透。
清心去火降火茶
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這款養肺潤喉茶，有抗霧霾、化痰茶潤喉的功效，花草茶中富含維生素B、C等抗氧化的成份，營養價值很高。每天喝一點，健康多一點。還能除肺燥，同時滋補身體，休息時候來一杯，潤喉請火氣，讓生活更輕鬆美好。
檸檬荷葉玫瑰花茶
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